酸菜鮮蚵湯
材料
) R. t- R- a2 C& s牡蠣......300公克
- H) _1 h( w. w' P4 R3 b4 C酸菜......75公克
. _, ~8 Y3 w# `6 ]/ @3 ~韮菜......40公克
; F; s0 T, d" t! |" B2 n8 e7 u# O香油......1/4茶匙
) \# K4 @5 L0 }5 u6 C0 X1 R0 O3 S
q( \& K) j0 j5 ?' o調味料 ! g D) E4 q* \- k) |
鹽.......1/2茶匙
. ]+ i0 o; i* Y) Y; T. ]! t& e$ \味素......1/8茶匙
+ C3 J% d% n$ ]8 N8 |% \, F酒.......1/2茶匙
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' y. ^3 a2 G" _* W8 D+ a作法
) `5 ?8 e' x6 _1.酸菜切絲川燙備用,韮菜切2-3公分段備用。
- O2 A5 |2 a' u. [" T s$ j2.牡蠣洗淨川燙後備用。
& f9 r5 T5 A$ }5 X* g$ I3.取六杯水(每杯240cc)煮沸後,加入全部杯枓、調味料煮熟後,起鍋前滴上數滴香油即可。
0 H/ F {) l% X9 g! A. A6 I" I( M) _: T. a
營養成份分析(六人份) # d; C- g5 m! n
熱量(大卡).......250.8
: s* V- H8 c) y蛋白質(公克)......33.562 O" [! `. A8 ?2 Q, T1 S
脂肪(公克).......5.4
/ z! Q4 U: K+ U, Q6 U醣類(公克).......18
" w3 L O8 L! W1 d" F膳食纖維(公克).....2.4, }# r0 q' x9 E; L3 H
鈣質(毫克)........132.7