打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
+ ^& W* T7 `/ \, b. [$ I" G. ?# W: [( u% h0 y
8 R$ `/ q6 U- h* \
忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ / f$ n& T5 q: i& S; g8 D
2 C% ?2 B( o$ `3 B; B
( o' p) u% M# U

+ d8 H% d" ]+ F* q& J在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
1 Z7 R" ]% T, ]0 r# e2 i( S很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 2 D% U  S& e4 g& X
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ ; a0 F$ ^' i" R0 E+ B2 H
3 N* w5 k& J: f
當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
# L( @8 s; v/ v: C- \3 X+ O時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 ) n6 F- E+ c! S  F# L2 Z
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ - z" R, g# Z: H6 [+ V( n/ }

/ {1 \; ~- K2 x; {2 G+ j打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
6 G5 b1 I# {" [* C5 Y" V，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
) j# O- T& y" H9 P3 W/ Q- Z$ |$ k; c* l" \5 `
當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 0 c4 f* K; Q; m5 _0 |
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 / ]0 _/ x  Q3 \, s- e3 t
後再快而短的呼氣。
6 B6 ], C  Z, r2 K+ ?
6 D4 |! F! U$ t3 ?' w$ j就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
6 A: z3 v' Q7 M" _5 _, f動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 # j1 |% g' o) H6 q) R6 |* t
9 d, f6 }& m0 u: U/ ^) F
對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
; \1 w/ ^0 ?2 o" p  S( ?去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ ; B+ z3 a: p1 S( t
3 L4 m+ O0 M* |! c5 v# W8 b' o7 d
有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
+ `( \7 T- X7 F  l的人惹的「禍端」吧！
( {" D7 A# U) q6 I9 _* D- N1 R3 u/ F" A& e' o) }4 V1 ^8 |- i2 d
因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
" b, s  ^% d4 K9 Y空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 9 f9 q5 ?, a$ ~+ H
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 - }1 V7 _3 m! i! Y( D5 M

3 w# z& G: o* B) P想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
$ ]8 l1 s% n2 j% b* t  W的打一個大大的哈欠吧！