打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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+ a; N; V; S/ G3 A( R6 }在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 5 p( N4 {: Q; T+ g( B5 `
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 - _5 p) W; f# r& r
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 # s3 y0 P. R% o& Z
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 + c( Q. S  x6 Y. z" U0 _
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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+ f9 K( B& e" c打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 $ _. ^, c& }0 e! A& f4 K) K  [- ^. s+ |
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 " x& n  {/ ^  r3 N* D

- Q& p) ^. m! y% k# ^' ]6 ?當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 & l1 f$ Q/ X8 F
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
" J) f7 n8 _* C+ y: |: `3 z後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 4 L/ P; E; {% }+ U- Z
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
2 `& ?# ?1 S, ~# W3 Y6 A4 m去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ / V3 R  T; C) e+ A1 X+ z
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
) P" a, o0 \$ U2 H的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 " b( C7 \  T1 d' u. Y( V
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 1 K8 h  \$ y: h
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 5 Z' E2 A3 Q7 P$ w  {+ o5 G
的打一個大大的哈欠吧！