打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學   h: ]5 r. k, f: Y

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. b& t/ w; x" M7 V$ V) I( d忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
* B: k3 ]7 i3 W# P# J' Z/ F很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
, D* N; N% x% N( Q有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 " b8 k9 I6 V  c) ?4 O. m
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 6 d. D2 m, v9 j
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ $ z1 L: f' U' h1 Z. F5 O& K: w1 r
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 9 n9 [) X8 V. s' W1 Z4 u  W
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 * a0 d! a# {# I( t6 P2 Q$ Z
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
9 A4 Q* K8 a. I* S! [5 S- z氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 " F6 f5 D6 A" {# ?0 f) Y8 h* _
後再快而短的呼氣。 5 m; ~, @- r- `6 _- {1 y  g
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
: E  V; z" x' f0 n  U7 d' A. D動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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" I' n3 H1 b6 T1 _6 Z/ a: k對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 9 \  E7 P2 ?8 T! _
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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& I& h; o' I, O' r+ S9 F有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 8 i) J* W1 e& V6 e8 e( ^4 h) }& T
的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 . {: v; o+ N8 K( b0 o. q
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
8 S; W; t: _) b0 W# q! A氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 $ A# E0 Z- |% D- o/ T

6 k" ]( a+ K1 E想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
, W7 Q7 }0 G7 g; j1 l# W+ G  L  m的打一個大大的哈欠吧！