打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
! l7 c/ ?! r! y" f; U/ w) g  [
$ N" c9 V5 j% Y
( L* B5 _  K$ {$ n5 T2 U忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 2 N/ V9 k2 y! ~  e6 F1 T! {

$ m5 C0 R( a* L6 [4 h/ r; ^* f& }7 u- J; I+ W1 M- u% H# c" N( j
' k% f( R- O" Y: X) y& _- n
在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
  ?% F: i2 ^, c, C/ Y+ C2 @- t很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
! x: N# N. F4 R4 N; }有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
* {& ~4 u1 ^  I* L  \6 y7 |3 M! l; R
當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
! r9 t3 G7 ~" z) l$ q+ u: o時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 : j6 z0 M9 w8 W
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
: L6 b( c6 N6 u1 z! D( x8 H9 K" \2 s$ w- q1 x- o; `
打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 " J  Z" m: Y% t7 v3 T2 @
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 7 o' J* i5 J& g  \2 k9 o! x) ^; e
5 {+ r2 g9 \  Y4 _0 L% L
當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 , k; Q, D1 o/ s& x: _1 D
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 + G" r4 {6 r! J' l
後再快而短的呼氣。
; m- l/ L& q+ B, s9 C4 q* R0 z; A* Y3 z. f
就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
# [4 @. Q6 \5 P- {' `2 X動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 0 f5 E1 n2 X- z
, g+ e) w: f6 T- n
對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
& \3 x1 t  @1 X, M: ~) p! P去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 2 Z) P/ S( l3 [  @* Q  c1 J8 E0 K( w

6 ~( ^* T  y! q, Y$ `5 Y$ N有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
) J/ E* W$ _7 h' ]9 U4 [+ p8 m的人惹的「禍端」吧！
# J! Y, @0 W4 W+ D
: G7 W" T& y7 m因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
0 ^! ~+ {. o: ]: v空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 ( V4 {$ X) @- b7 F; O( a
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 # P, E0 @$ z$ X- k$ e/ E% `, b. `

6 h3 G& T0 e* m9 K* P想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 ; t3 ^7 z/ y$ u% B0 W* y
的打一個大大的哈欠吧！