打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學 7 R- ^; {/ n( z! l$ _6 \$ M
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& V% P4 u! |/ z* u7 U忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 4 M6 z* Z' A; L$ ^( y4 v! w

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- X+ w! X& r! R2 s/ @在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
. w9 |. [& G2 i& {- w很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
+ [8 N4 ?' M# g& J有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 3 n% G2 {  n- [. A9 {7 o7 P, ]
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
: s6 Q7 A/ I; w$ V/ A6 a, a; W不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
" h6 t- i0 A9 [* E" r8 `，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 9 s( M: B: x: ^9 g

/ Y0 ]2 V0 S# i  `當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
; y; H% }/ I9 f" b$ }: s氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
$ i$ o- _% T9 r) L" f' F後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
4 w4 P: x( _+ s動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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2 r$ y& ?- a* G! N/ R- C對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 * c1 V$ R- ]# l, T9 T
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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0 m; }5 s- @) O7 ]0 \: [有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 5 H8 W( I7 X, t8 g9 M
的人惹的「禍端」吧！ 6 D3 W7 y& U$ H% M3 s8 h7 f8 N5 @
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 4 @( v. B8 j8 D9 K: F
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 ' Z& t) Z  I/ V& P3 Z( o6 ]' c
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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4 f( g, |* W; N% Z想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 " V! y  V( C' r$ m) l$ a- }
的打一個大大的哈欠吧！