打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ * }  Q8 y+ f; `& b
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 % k; M1 l1 L, D* v* ~
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
& f) _9 B7 E( V$ B有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
9 J0 \2 Y( m. M2 ~2 j9 a+ r時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 & |! v; G6 p* l, H" \3 Z0 `8 h
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ 7 l" d* I7 [) O
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
8 x0 S6 T1 @" S6 P，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 5 q4 F9 C( ?( A  |
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
* o8 y5 y1 E. }0 t+ x氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 : @+ j0 V! z% i. c
後再快而短的呼氣。 . D% X. F9 o" h# V* p: Q

5 ^' T" T- }  ]- F' n$ S( Z: J就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
9 O' P$ Y6 h4 U動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 7 ?" Q) w) P. M- V8 y2 ~9 v, n, V$ I
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 % U9 n& K3 |: n4 x2 }/ X; t
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 6 C- a, Y. s; {3 ~# P0 A
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
% n( D4 b1 `; \! N的人惹的「禍端」吧！ . J* R+ Q5 g+ j. g! q
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 - N1 h( a# n1 x! }) Q
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 7 C* `5 ~0 E& r+ d; @/ X3 Q& D
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
4 ~( @( e6 A0 u# K的打一個大大的哈欠吧！