打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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% W# |3 a: s+ N6 b0 l! I1 f忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 4 r) M  r1 ]* I9 J  A: _. t$ M
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
' U! `/ m& T. v' X: I很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
: j8 l& G, e1 }0 b有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
2 A! m8 u: q/ C! q9 _1 e6 L) x) c時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 / V' N0 B2 o$ j6 z- B# T
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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, e" z  f1 Y& d8 R6 i打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 5 ^! X1 {0 [% s" M8 n& M7 N6 d% I9 A# J
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 % y) p+ y- x* T/ y
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
# r7 N- h9 E5 L" S+ P, i- k5 |後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
0 f' I4 }" p: C動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 8 C1 {$ b9 ^' N) m
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 : X% ]" Y. [! w( X
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 ; w2 I; W1 k6 k' e9 M
的人惹的「禍端」吧！ & w0 j8 D# }+ r, Y+ s3 B! t4 i" Z
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 9 [9 e0 y7 ^2 U! O0 [- B
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
) e& ^! x, Q3 y1 j氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 ! [. U4 M) e, u; t- `

1 W) P, Z% g& z- E8 A想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 6 {6 K0 s7 M# \8 ~3 y5 X2 \% N
的打一個大大的哈欠吧！