打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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' K) F; e: P* a! v% Z在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
5 j$ Y* l% X! h* v+ c很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 7 n) K5 n# w4 J
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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' `, `" G5 u. O# G6 _! u當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
- t3 I! j5 G/ X4 k/ U時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
8 M* z, C) Z/ D4 S不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ * E/ ]# ?2 {$ |3 C" W

9 a% T' l4 P  h! d, P* J" u打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 9 @: u; }" @0 H+ ~. _! z% Y  z  P
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 ; ~$ e; `$ W* G4 u6 H

# e2 c" T0 S2 S! g當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
* o# q4 o! x/ Y氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 0 T8 f0 v1 G3 j8 ^4 C) r
後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 5 o; L7 M' D* Y3 Q0 [- W: V
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
% t+ e/ j; }2 U- ?5 O5 ~去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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4 u9 b1 J. V* m% L% V; M) f: O4 `& S1 _有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 8 I7 ?7 o- u" A0 ?4 B
的人惹的「禍端」吧！
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+ p/ @7 ~" \9 n/ }4 T1 T因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 0 I; P* s6 C# q0 [" S2 {0 x1 \1 c
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
2 a8 y' U& ]( P氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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. V. W4 V! {5 r; ^9 |想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
8 e% N2 d8 {- y$ E的打一個大大的哈欠吧！