打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ % t/ s0 G5 o9 d+ q

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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 * z2 n# r: q* |! J) \) T9 b
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
# T0 C% O. i: K' O$ o) {* \0 C# X有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ ! T* B% v) [& L

$ h7 [7 C9 q) Q& @3 d當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 . n! m& u$ E  S; r# s
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
+ }7 A, H) @' l6 I' C* P0 a; {# `不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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$ j+ L9 b7 q# e打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 6 P' c6 B- u' }3 n  {& s
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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  \& c2 g0 M; M# e當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 5 c# Z+ g+ U/ ~( a* h/ C4 A8 J9 B
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
4 K  f) M. t0 Y) h7 a後再快而短的呼氣。 1 F2 J+ @6 E3 p: }! w) C1 |

  |0 o$ X' P- v" N就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 ( i7 p  y: m( T: [- X
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
! M3 j# m- Z& J- I7 z( ?去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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; D7 b2 g0 \" h. A. j* Q: {) V有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
0 m4 y' Y# u: ]6 }4 ~7 W的人惹的「禍端」吧！
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1 B! X6 n" \  M/ q4 j因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓   d" w) h9 ^" A, w3 D: T
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 8 y) w% x# P3 [8 L& z
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 * }% L3 z# a, c2 L$ ~7 M
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
1 i2 ~' B0 C5 G2 f2 C的打一個大大的哈欠吧！