打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學 3 I- u6 L" F+ D# `2 W( f

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1 ]1 T6 z& X) S. U忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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+ }) m+ B5 f/ F3 g" w; b在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
8 _/ u8 i+ p: B1 C7 z很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 & q3 N3 D  o: z6 V- `
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ 2 k, ]' w! [# {$ e9 g. M
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 6 j# O2 I2 M4 r; l2 N3 z
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
, @2 S" a' n5 O不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ 3 d% g: q) u0 y
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 % q- ^7 X  D: h* o# Z0 N3 P
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 # y+ m! ?; A7 i% R- q! ?8 D5 C6 v$ N
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 ) c; c& B% P9 U8 s. e/ V6 O
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 % T6 q) d+ F- s' N: g* b3 U
後再快而短的呼氣。 , @, l# r" P0 s+ G  i( _% w1 d* \
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 6 }1 I* }  O) [: _
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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; M2 m# T. y/ w4 O# s# G  S對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
) \+ [8 L9 i- S去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
9 s* Z  g0 ?& S7 `, g/ O的人惹的「禍端」吧！ : t  l5 q0 k7 y$ H+ P; L

9 M2 c* h1 Q7 Y7 G& |/ A/ T) ~因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
8 ]4 {  o& L% |$ ~9 K/ ^, O. n2 {空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 ) O8 e6 }* R6 ^* @
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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" O5 C$ k5 ^0 F, g想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 0 J. C: L" m5 [
的打一個大大的哈欠吧！