打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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2 a* R9 U6 s/ o9 v- `  a' K* R忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ , C; b' V3 [4 k

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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 ; H- V. P- L! R/ ]5 \# I0 `2 O, C$ r
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒   {  B% `# u; y7 s1 \; i
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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7 Y# R  U+ Y7 k4 O' Y2 |/ A當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
2 ~# o: O/ w1 O! o  q5 q時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
( r3 |5 K. }9 s8 Z不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 , u; _$ i0 [8 _$ K
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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+ y, @, U/ ~: S& K: J當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 - u3 J' k. C' }2 [# F' s$ i" a& \/ d. g
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 1 ?, Y. k# g& f( H7 m
後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
' p! J& ^' a, q8 Z% N+ h3 l+ b# ~動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 ' a; Z/ H4 x6 V
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
  f1 e) r" I0 V- u+ U去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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2 Z5 t2 y# g! L4 f有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
$ J" o! ^4 u! ?$ O, B的人惹的「禍端」吧！
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" B  K0 r! U: b! }. ?; S0 A因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 5 h; I* x! G" z
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 6 v0 A7 N' M; C& t
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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" v7 Z" d/ `* k# D. {! k想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
& s& b4 Q' H$ Y- U) K的打一個大大的哈欠吧！