發新話題
打印

上班族你累了嗎?嗜睡量表看看自己到底有多累

上班族你累了嗎?嗜睡量表看看自己到底有多累

上班族你累了嗎?嗜睡量表看看自己到底有多累
& e% j8 \' |5 a5 K睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘,有些人失眠,不管夜晚或白天都無法成眠;相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺,無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。
3 j6 m1 u) `( d3 |/ H3 M; C6 S
# ?6 Y! {- X- {& H0 G& v有些人常抱怨全身疲倦無精打采,而到醫療院所要求檢查肝功能,事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感,還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出:在門診中,常見到以全身倦怠,無法專注於工作為主訴的病人,來尋求醫師的幫助,有些病例經詳細的評估及檢查,才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出,在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群,其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病,再來是特發性中樞嗜睡症。
, S1 Y$ o3 G  ?8 W2 b
* K( U' u5 d" f4 L8 j, U要了解自己,下列有幾個簡單的問題,民眾可以自我檢測一下,瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向:
$ s7 n  p) S0 ~  d2 s# c: s  j3 i7 P
(1)靜靜坐著閱讀, 是否會睡著
% [. [- _9 h5 y% l, N6 ~& r/ a  O
(2)白天看電視時, 是否會睡著
% r' x! {% t1 m
& J7 X4 Q, {3 \! c' |) ^(3)在公共場合中,靜靜的坐著是否會睡著(例如在電影院或會議中)) j0 R( `' t: p" L: S+ g  f$ f

, ]' ~& O5 ]8 f* ]8 }2 d8 N(4)連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著- e' u8 J( z3 L  O% z
3 ]6 z/ W9 s5 F$ `* E
(5)在下午躺下休息時是否會睡著
+ ~0 c; H9 ]0 M7 W7 f
7 ]2 x* R8 E& R; h(6)坐著跟人談話是否會睡著
0 K: v; X) |; V! M, F1 e% {/ x8 @0 Q$ m) O" H7 l; M( m4 n% H
(7)在午餐後,雖然未喝酒,靜靜坐著是否會睡著* Q. F4 m' P: a
  o- M3 m! y) j
(8)當您開著車,在等紅綠燈時是否會睡著# B$ N  b! m- l& T; Y) c8 D  f; s

5 Q5 M8 ]2 A# j( p+ c在上述(1)至(8)個問題中,當你回答每一個問題時,若你從未發生過則為0分,偶而發生則為1分,常發生為2分,一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分,則你很可能已經得了嗜睡症,應僅速求助睡眠醫師,找出正確的病因。
* W9 P4 Z) P+ B/ R# H1 c8 G: F* A* L
[發帖際遇]: 阿寶寶在路邊藍u子,本日賺到遊戲幣1450.
" M2 b! k) Q$ b$ m

TOP

發新話題