上班族你累了嗎？嗜睡量表看看自己到底有多累
; k: d, t b7 r7 D* e1 _ A
睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘，有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。
) n& b. x& v- c) [. F t6 i- r( n7 t" N, I2 ~* Q. E! l. W( a( T$ o
有些人常抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出：在門診中，常見到以全身倦怠，無法專注於工作為主訴的病人，來尋求醫師的幫助，有些病例經詳細的評估及檢查，才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。
5 M* [* X% ]* G: O9 _
8 U' W1 r2 E2 P要了解自己，下列有幾個簡單的問題，民眾可以自我檢測一下，瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向：
; q. _* }( w* ], x3 L# Q/ M9 Q1 m6 h" o9 v: g1 T0 X2 U
（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著
, U+ I1 m6 L0 k8 N3 f% ^
. x8 _2 f; G/ X4 G( }（2）白天看電視時, 是否會睡著
8 F4 U: | x4 t8 T: k' f9 ~7 }# n" ^% u
（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）
P- P0 f+ t9 N/ d
0 R, b) ?4 c q! [5 e. B" b" E
（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著
: W2 @7 l1 M3 ~4 H7 v: z! O( g1 u5 d$ K3 ]& W- U
（5）在下午躺下休息時是否會睡著
3 j2 w9 y2 G7 j7 E. C9 J' Q% H1 o9 H: p
（6）坐著跟人談話是否會睡著
1 L# d* r# K. ~) |" Q/ ?3 M
- p, @( E8 s V# m7 D: J
（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著
* z. l; u4 H- @% C7 K# s
0 n& e) T5 k( P- C b- {1 ]) ?（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著
9 d& Y9 J, S5 D+ D6 Q& P! ~7 j
& O" m- h' n9 j+ @# B7 S7 `- D在上述(1)至(8)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分，則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。
% B3 a5 P& F- s* r% M' V% S y/ e' V2 B2 y' X# V7 M
