養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 5 q! m* s4 p; ~9 w
1 c+ ^) B* o1 ~4 P. Y7 P3 S8 n我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。$ U9 I3 o9 `' Y! z
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% U5 ]3 ~5 F" Q. M1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
/ U; y( ~8 h: N1 z美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。 3 f( }* W1 f) [0 t: ]0 @; q6 v
1 ]( L! I& n7 C# _ |也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
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" T {- B# w) b" m/ ?: ~2.教導他關懷別人： / x, Q2 N$ D9 z, Y
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。9 E& ~0 `! Y8 P, u- w
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
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3. 鼓勵他多運動：) W* X5 ^7 ?- `" k4 J$ b, i
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
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% y& z- O' P0 x& V- |. }, Z4. 笑口常開： g: L7 Q+ k! w% b7 S4 y# c6 U. l9 O4 R
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。& _* r# d% i" W" ~ u7 w1 T; }, w
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光是大笑，就是很好的運動。
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5. 有創意和讚美：! z5 v) Q4 o& U2 ^
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」
/ Y J* _5 x6 g2 i, N- b不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。 _5 U. ]+ ~* H
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6. 確保孩子吃得健康：
1 a* d& ^3 M/ M: x& M健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。
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不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
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7. 激發他內在的藝術天份：
: c( H) S+ [1 {' R3 P y2 Z& ^' Z4 z雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。 + K$ ]* K+ D$ K2 e
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8. 常常擁抱：4 o: r6 _1 o+ R4 C9 j2 t
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 3 Z! v5 k) }; j$ C; x/ n8 A4 {2 I
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* j* C0 W8 m U3 n' C$ V. ~4 {, `/ J9. 用心聆聽：
8 P5 L# T0 G! H8 l e沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
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d ^6 X+ h Z& ^- ]/ Z3 W0 z10. 放棄完美主義：
: f* A9 {& a& n. `/ H/ ], P我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?
, S! c2 r/ Z R/ Z可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
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- o0 W8 @5 g1 O1 i0 f( y0 K事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。5 }6 k+ h Q8 N; S% U
下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。: x7 `3 B$ k1 K5 G% _+ K
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( q5 U$ a9 c5 l9 N11. 教導他解決問題：" }6 Z+ ~) {* [, G4 V
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。4 f; M5 {/ B. c
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12. 給他表演的舞台：
% x1 |# t o% z每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西$ X) m3 V+ e& D; L5 ?& C/ _! d
。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
