養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。
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我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
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1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
, @; w4 d, t O) V美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。 $ P1 r# _' \7 K, U7 ]
% Q6 U* i) J& e6 t" W* }也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
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2.教導他關懷別人： + a, S9 F9 r) x2 h1 h' Z: [
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。2 y% }- K: y" [+ W- p5 b! L
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 8 {; C" A% y& l9 U. L9 |; d/ u4 e
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3. 鼓勵他多運動：
" ]5 \* l9 Z: K5 g; r3 Y陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 , b* p# |0 f4 ]) q( S3 ~
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4. 笑口常開：
/ E( k/ o1 M; f/ G+ z常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。2 z4 B2 h' J/ N0 A* Q
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光是大笑，就是很好的運動。
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5. 有創意和讚美：
3 H7 c5 Q& t# k6 v9 q當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」
% j! y" @+ F4 ^1 D: ^不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
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6. 確保孩子吃得健康： - W3 s9 W8 Y! C7 z% O
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。, G; x( r3 A4 f* M: _
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不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
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% K0 C. y5 N, u5 L+ D+ w% `7. 激發他內在的藝術天份：( Z/ q7 J/ x0 N* F# u
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。 0 P/ z( Z7 P( y: i; T
: G+ ?) m! y- I) k& G# ^. j3 f, m% P8. 常常擁抱：: W1 N) X* J5 r; _9 D
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 6 c, ^$ S6 d. J) v6 U
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9. 用心聆聽：$ j' W4 l; g* j& O4 u
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。 0 X# u/ d. Q: Q2 y. Q6 _
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1 q& l, U7 }6 f! W: S1 z10. 放棄完美主義：
; Q) V& D/ o9 r5 t7 e0 G我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?7 U9 u( |/ h( n" D4 L5 [
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。" q u3 j1 N% ], `! e- Z
: L; U1 `: G# F( L' ?3 k8 i事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。
0 n% W u7 u& h4 H下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。9 C9 z9 F4 x+ {. D, p& j& y, G
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: P; b1 ~2 Q0 `. H/ y! b/ l11. 教導他解決問題：
" B3 i3 I& u# M- d$ s5 a! n: Q; L從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。
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12. 給他表演的舞台：
4 C/ w- x+ G" f$ ^4 Q: K* U每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西# I& j. w+ j9 d6 w, D9 W
。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
