養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 2 N0 n& v7 \4 o! q F$ ~
9 n, M" `5 q2 ]我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。2 a9 C, ^& A l" Q% ~
( W' v7 ~4 Z- |* z5 |
" [$ X$ v. v' ]6 U
1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則： & o, Q" z) O( u0 G' K: f0 E; t
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。
4 `3 J4 [4 K& J, ]$ q. B- I+ w. M6 W$ j6 x
也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。8 I, }& x( Q+ S; @, O( A
: R2 U0 Q% v& _% Y5 {
2.教導他關懷別人： 8 f5 B, Q8 _- X5 r( P8 e
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。! J7 [+ E9 L% I3 i
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 " D$ y4 Y* u& t( ]0 }
0 y/ S6 X+ }+ ]: J0 W# y# B9 N, {
3. 鼓勵他多運動：
3 ~% d7 M( @0 _2 c陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
) h% e. R) [ C0 H; S ) u& w: S4 f; V7 v A- p/ V
: \( Y1 [# S" w0 e/ g1 h
4. 笑口常開： / d$ b* e' `, d- T9 F
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。/ {# j7 i1 D( {- P4 m$ ^# x* z1 u
& Q6 ^' m$ g9 E9 m% `光是大笑，就是很好的運動。 7 h/ O- k4 K2 M! h
6 @6 D' I W/ X0 x
5. 有創意和讚美：3 @, ]+ F- @8 y$ j: \9 u# Q
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」: D' @- E( w" c2 |. e$ N8 k# E
不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
. U5 T2 S! D+ c$ d8 _& g, ~
$ e4 @: r1 k1 B' K; L$ G
3 V$ C2 K0 ^; H5 v! l c6. 確保孩子吃得健康： % c& G7 b. S8 L0 r- f; L1 _: l
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。
8 k3 A3 N5 }% l F! F9 W
# k( ]) ]3 d% t$ y! J不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
/ j( K; c7 I* {& a2 o
4 P( e$ r8 [% ~& g* c3 l( _$ P' F$ o
7. 激發他內在的藝術天份： m5 G5 ^& ?$ u) c. [4 d
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。 3 o9 _, p' W# h8 |) q
3 B8 ^* M# u# U. c! [" I. H8. 常常擁抱：
& o: f2 [ ^: C, g# s! k7 Y輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 : L2 u$ v0 g; [5 c3 B+ Z
9 w J4 ?$ `+ M. g" j
$ M3 p. h6 Q: u \ L I9. 用心聆聽：
) X9 y8 W9 ?9 M$ S0 E沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
! G5 s4 g( X# U! M. ^7 C8 _8 T( ^+ S% M: P; u
6 G0 z+ G% R! ^2 C10. 放棄完美主義：
" P- J4 C* z. ?我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?
0 y( _/ f9 I$ ~' f6 D" h可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
% o2 c: A, N% @: j5 h/ d% U& A
& }! y0 y4 F# p2 |/ U事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。
/ T+ g8 e# ^" c, ^6 P$ |. k: V( q下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。 |9 @: D' g& v8 o8 S0 m
% ^" ^- l g( L! N1 B" ~: d! Y& G4 l: a
11. 教導他解決問題：5 E7 \1 n4 k6 V# T! s- p! \# H
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。
' {6 G& M" M3 B' _3 x+ t6 s- c" ^9 L9 h5 M' y1 m, P
12. 給他表演的舞台： 8 _/ }/ g. A+ I( ?& z) I: U" b
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
, n# `6 a* R! }$ D/ ?( X( s5 _; ~8 ^。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
