養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 * c* z( G1 w$ t5 J, d6 r# }* O
% F$ F/ w, o9 I% `我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。' ]/ R/ S5 D' Q/ N+ i9 E8 S3 e" @& ?# m
6 v4 j5 v7 y7 z& P, c/ a
! F: c2 s) o' ]2 W! l% [
1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則： ( |$ [3 B- Q9 _" Y+ E4 X' ?
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。
, X4 t8 A* q% U G6 Y
8 j9 T- ]5 {& q- I# n: T也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。- B- T4 n) q5 H& G$ h$ W2 u6 U" c
; B2 p/ i3 s, _% ?0 _% n& A4 F) U2.教導他關懷別人：
3 l. ~ O7 F8 F5 p& ]. L5 R快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。0 l+ D' c3 U& Y3 A+ w9 G/ C3 _- j
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 " p9 H% Z' ^7 B; G3 X+ T$ y
/ Z( a/ o( O" R! `
3. 鼓勵他多運動：
- @$ j2 m- s$ S4 `4 A& L陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
7 S6 j! o \6 ~- g2 n
3 ?" X* N7 ]- } X2 j5 T0 M R W
4. 笑口常開：
: q& a0 r$ y& p4 k( r5 t* I9 ~常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。
% y* t8 ` j7 r% T `* r, _
8 b' @5 r7 H" Z3 M- _( }光是大笑，就是很好的運動。 1 M. y4 I' O1 L' I" |
, m3 L. v% }# y* `3 a' A3 Z5. 有創意和讚美：* o& n! I0 { `8 G) O3 {5 N M
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」# Q" b8 K% t8 H+ b. M
不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
9 x& c/ ?6 z6 N" J
( T& u: R3 B- u9 M( M% c" p* R2 e* h/ o6 v$ I3 y0 G
6. 確保孩子吃得健康：
1 L! |0 q {6 C/ m$ B% Y健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。
. p* w" C t8 t" s2 `. \4 Q$ w# E2 B
不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
6 m; s# ^4 A- D* x8 U4 t3 V% I
& x/ ~" c) U# {$ C9 t- L
7 p K! a* W/ Q: w: B7. 激發他內在的藝術天份：2 q% p4 o( i2 @# d O" s
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
, L% B$ D- n' u0 I d
: @2 [) Z4 L3 z% O' ]9 c$ t8. 常常擁抱：' m, D l% S2 Q$ D' @0 O0 k
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。
$ [5 S2 p, o# S0 A2 W8 f) Y% ^0 Y f
w. h; H+ p9 g! m: d" h0 j
9. 用心聆聽：
4 d- b% @! r1 |沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
' z+ E8 J. _" G. R& e
( j# R8 C9 S+ O# D+ I' s+ j& d3 ?. `
$ ]5 w% n6 n' {10. 放棄完美主義：
9 x$ L$ \- d b8 l. o我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?
8 S! Q" w7 R( l/ {0 X: P可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。# \; {- l+ I( H+ h' a2 ~
5 B# Q8 f z7 M b; X) N* X2 b事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。5 H! T4 f) ]$ W' T
下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。* b5 \# q; f% x/ w; G1 F# E+ r
) |! ~- |0 v6 l: d- V! F/ g) y/ o
+ M5 D0 _! |! f8 M11. 教導他解決問題：
( \2 u) M1 J2 u1 F6 f從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。/ }3 q8 O% s6 P) s7 m# w
1 {1 t6 H S6 i7 L% R: c12. 給他表演的舞台： 5 r1 N# ^% m( j7 m) P; S% A
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
, i* w3 Y! C) ~0 Q( B2 I; v+ P8 z* O。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
