養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 5 B3 _3 F5 y* }6 |/ k
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我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。) Y1 w. V9 g# [' @
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! F4 T6 w5 v$ W7 p' i; r" E; W1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
5 s/ z( T$ ?1 {- V5 V美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。 + L$ j2 Q! h2 n2 Z; j
& ~9 l3 `/ H5 k9 j4 S' Y3 A& [9 ^也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
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, ?6 T$ J/ w" L C! ?$ e2.教導他關懷別人： # b1 q7 w3 J! | X! E( s" T
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。1 ?" m/ N% V7 ~' |3 S
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
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3. 鼓勵他多運動：/ t# G1 o3 i: y0 `; z/ x3 `& w" z
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 2 K0 C! t. ?3 O+ v0 K0 x
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4. 笑口常開： " a% B, ?8 } H2 q% h* p b. ?% `
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。; V/ ^5 T8 w3 k- r/ O
: r' Z, s/ e5 J; [; X5 O+ I0 Q& y光是大笑，就是很好的運動。 8 T% |( q# L/ K0 F2 F
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5. 有創意和讚美：
8 \* p1 W4 h& X; S0 `2 A4 \# n當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」
# O* k9 B2 ?6 u: j7 n不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。 ' N) C, t5 k1 C+ Z$ _
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6 R( \. e5 w, m6. 確保孩子吃得健康： 7 x9 C$ Z8 m' `) V
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。1 ~4 T% P9 i$ k) z' x
2 @9 c' o% Z1 C8 S1 D8 _不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
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7. 激發他內在的藝術天份：" |9 @ n# L. C# r- Z# h! N0 K
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
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2 x+ m: @" v% U+ v+ R. J% f* i8 Y8. 常常擁抱：( ~( b$ C7 t& \, U
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 ) B |: g4 N; F
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. I0 }. r) M. S& g9. 用心聆聽：. r7 h% K1 o8 F7 Q# A% h8 o8 T
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
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4 Q3 e8 @/ \; p2 ?& R( I* w3 Y10. 放棄完美主義：" ^" C) |! U" T" n# z
我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?- L% Z3 L) Q9 H, L
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
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" T6 {& j/ Y+ X+ k4 q& _事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。4 X3 t; u. p+ o' ]) E! M. ?
下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。8 P* e1 x7 P# }" S2 k9 H" O r8 n1 G
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! m8 F: ^ W8 _+ n2 d11. 教導他解決問題：
i( z- @1 @. x% p4 C4 f, f# e' Q從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。
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12. 給他表演的舞台：
& P* J3 U* T4 z2 L每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
( C# E w |( l& W。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
