養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 * ~( m/ s k1 \( ?
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我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。# u! Z2 x; j1 S+ v% t
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" y+ V% x) k+ T% u N F& E+ A; `1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則： & M2 J0 b8 a3 g; F, ?9 w' H' c3 f
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。
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$ P, j7 \* M; H9 d% m, O: ~也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
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2.教導他關懷別人：
5 l0 }' U3 B. Z快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。' u/ ?( @( Z) x
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 . N. E1 T# ]1 Y* D
5 j& o# z: h Y1 q( E5 A" U3. 鼓勵他多運動：& u' C/ c8 T( b9 I' O4 ~% L
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 5 o/ u3 Y/ ?$ J
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6 ]6 {+ r x7 a4 i# a4. 笑口常開：
* g' a9 h1 c7 b2 P常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。* G3 t) B* L4 h/ L2 K7 v
; }) i1 M* M0 @/ L6 [7 l% P8 [光是大笑，就是很好的運動。 ! @" ]. A+ P( f9 C+ w
. ~* p8 z* o" L2 V5. 有創意和讚美：
- E4 a- i/ [! {/ n$ \當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」- t4 q3 F4 C8 l9 I) D
不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
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4 e- J8 ]. K, o+ Z6. 確保孩子吃得健康：
: B6 ]' G8 A5 v! r$ J8 U, }. `" J/ J健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。
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不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。* @: F0 m- M; e4 ?% f' o3 E4 V, v: _7 Z4 p
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7. 激發他內在的藝術天份：
# h& Q) v; [) h2 e- @% P雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
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+ @# T7 {" I& b6 q% D$ k: j8. 常常擁抱：
! D5 Q: S% a3 `# Y Y" S輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 3 x3 m" E: O2 u
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9. 用心聆聽：( m5 q% Y9 ^0 A0 V$ m0 ~2 ?# n
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
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% w# C4 W% B& o3 J10. 放棄完美主義：
. x# E" k J6 I+ j我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?1 b2 }7 H# _/ n' _0 h* |9 X
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
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, Q4 }6 V# e+ h' p- d4 b3 h事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。
L+ \1 G, u! q6 q5 [+ L+ h下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。9 e0 `- X' T4 p# U! E- _
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# z2 v! R) t1 h: [9 u: P11. 教導他解決問題：
3 r h! J; C/ y$ y* `6 u從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。; T6 Q( c3 k3 w) s0 E
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12. 給他表演的舞台： / B2 [+ u6 B* \5 b I
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西+ T* Y" B$ _2 q( n! f. B1 R
。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
