歹年冬連假多多? 醫師呼籲外出散心擺脫憂鬱
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( M, @1 h, ]! o7 u: f金融海嘯席捲全球，台灣更是首當其衝，連續幾個月下來，動輒從新聞上聽聞某幾家大型企業、科技大廠斷尾求生裁員縮編人力，一裁就是上百上千人。此外有更多員工因應公司策略，只能摸摸鼻子放起無薪假，上班族的憂鬱指數與壓力直線攀升，而學生族群對於未來前途更是徬徨不安，若父母遭到裁員減薪，甚至得休學養家。
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許多民眾都說，以前盼都盼不到的連續假期，現在竟能讓他們放得如此「憂鬱」。根據行政院衛生署自殺防治中心統計，台灣每10萬人就有17.2人尋短見，而失業者自殺率是一般人的3倍，隨著現在經濟不景氣、失業率持續攀升，民眾除了忙著顧好飯碗，也要注意自己與週遭親友在心情上的調適。
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A1 v$ A0 {& C3 F! `# @$ c' H( R光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞呼籲民眾不妨趁著休假期間，和親朋好友多多外出運動散心，一方面強身健體，一方面從事能讓自己身心放鬆的正面活動，有助於情緒的調適。此外，經濟不景氣期間也要更加注意「假期憂鬱症候群」的發生，尤其一些具有憂鬱症特質、新遭逢重大事件者(如失業)及獨居者容易比較旁人的幸福快樂，此時如果又缺少家庭、親友的支持，在走頭無路的情況下特別容易呈現出孤單、寡歡的情緒，輕則出現脾氣暴躁、容易不耐煩、憤怒的情緒，嚴重者甚至會做出自殘、傷害他人的行為。
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9 d- X8 r& Z4 T; u因此休假期間親友最好能適時給予關懷，時常透過電話互相問候關心，即使只是靜靜聽其訴說心情，也會有莫大幫助，甚至可相約出遊散心或運動，讓身心壓力舒緩，避免悲劇發生。
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4 x. |0 w3 o; c! u2 m新聞資料來源：光田綜合醫院
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l, \/ P) o B# V9 r8 o: }( ~0 n6 q' B本文作者【光田綜合醫院 溫偉鈞醫師】
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