你累嗎？！經常疲倦的八個原因
" k" u% V7 Y7 S
3 N# I9 N& d. J" H. g
3 @4 M& M1 r9 J2 b) E你累嗎？！經常疲倦的八個原因
( G* `+ e4 m' {* k9 i# N
0 J4 U' F" z/ u! ~5 k【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707
! U U. s6 E7 N+ p! @
0 l/ Y% K: u3 h( N' j* i1 v美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
- i' P9 d% `1 X& N) |: f
人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
_" U! l% r; }, j% S& L
$ R) W7 u1 y5 E) e9 x; j一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
. P0 F' K& [ Q- _5 O+ |的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
& k" E; b5 @/ t6 s6 ~6 m9 C
另種藥物。
% O% }3 D' Y8 ]0 a4 S6 n
: t5 j# R$ B/ W) Y$ n; H E二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
. j Z; K& y; p$ [6 b& O1 h) e
( E4 h* `% T+ _/ ^7 p
三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
/ q1 P+ V' } s Z8 @$ E3 x正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
) @0 C9 W+ B* ^ }$ |' y
便要花更大的氣力。
- E/ ?2 Z& O/ q
, t# X$ A% I# u6 ]四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
4 g! s+ I. V+ G" K一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
Q& N6 ^1 ?) O: p! {& j4 |體力。
* B/ r" l$ z' i* D9 B. T
) I# Z6 O" p6 k* A) r1 q
五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
5 f3 J. @; Q `& }3 z3 G
太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
4 m4 s' f& `9 W0 i+ L
9 P! l4 l* [% k) I6 V! X
六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
; ]* t) O, E& k! { z
不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
& r! `, p) u9 J' t
$ d1 \% u/ a& f9 f
七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
" }& }4 F1 D8 q0 _乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
8 M' V+ }+ u( [9 n( F/ C2 y
7 ?$ C) F7 s4 D; A
八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
2 l0 E0 B. r0 d# E: S% E; s
體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
. Z4 x/ k' j `) \2 R
3 F5 i* _* C6 E- `7 D6 A! ~如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
2 r9 `( |& E# g4 F. B* x: W1 X5 V: B8 Y: Z
作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
