打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學 4 u. G+ A1 `. a; g
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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1 [7 M( p) g8 e2 G0 f: @9 l5 h在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
. O2 G! l) n0 R2 b. r很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
2 C& W2 c4 }8 Q9 z. f( v有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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' S" W4 A- s5 w5 M2 S: q$ x當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 8 O5 ~6 A! d9 _/ E1 B
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
3 }; ^  a4 A1 p8 G/ [不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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% U* V1 T) L8 j( }" B: K0 Q" q; f3 Y打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 ! B- _0 i  t6 ]& `
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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) {8 G: n. b9 o, M" B6 n3 I& o當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
# U% b3 ~3 m  b2 p: R* [氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 ! X7 }9 C6 z- N0 X
後再快而短的呼氣。 9 l6 W4 h/ n0 u. i! g! I

& j4 m- Y4 w+ F5 q3 P就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 : B8 j$ Q7 f# P: r
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 7 X3 Z- X( @& Q$ r
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
. d5 z6 {8 y4 v; l5 s$ _去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 0 Y/ S) Y( O8 N: b; r
的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 2 c. _' f/ z% U! V- ]" N7 v9 a+ K
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
: X: J& z0 S( d, m; u氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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  N/ `' C  [$ P5 `: j7 }; x2 C+ {想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 7 b" r$ T2 Q$ b# L1 [$ H3 e0 K
的打一個大大的哈欠吧！