（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
) r* \1 t8 n, {: Q! i1 C. B/ t9 U
1 i% i; H: S6 p1 E1 \
?* u7 a0 p4 s! L 研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
/ w. m& J( r3 B4 |$ B6 U' M
. q7 U9 v+ k+ \) |8 u( j* s1 |( t6 g% t4 _
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
/ x7 s# M& {3 p, W, f$ l/ i. Q# _- |7 Q# u/ a( J
" p: g y# ?; i) e 研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
5 [1 k: {) U! c, j( J8 C4 f5 h2 Q$ L
7 R! G# P7 v, b- R5 x0 j+ Y Z8 N( |2 O5 @
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
2 ^' o4 N6 U# Z2 q) U |% O, K! a, m: H4 ?7 D& r$ C
6 r5 R3 r$ v4 \
「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
& X$ B, Z# m% K5 N. s7 b
8 C4 a7 y$ z5 ?- {& T
$ d; |5 `$ i2 w; s; ]
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
1 w5 i& T6 u7 {1 {
3 T g, k* x6 y# O, f
8 b" R: _& b6 o- H 高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
/ f+ a1 [ |/ u) D- F6 ]
4 F( f4 A- C. {1 @! Z
% t0 K. ` B7 w" I# v5 V 只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
) n6 v& ~9 x( X
: x: D9 V1 A, C, p2 N: B) \) _( E資料來源:法新社
' \ j% \$ g9 ]! S
/ p, G& r, P! G: |% u醫師：每天喝不到1500cc易結石
2 A; U! Z) p9 i; ^〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
. c) H4 Y6 ^* i0 E" [% z
& i7 \0 g7 v! b+ y/ Y
y4 E" e: Z4 Y2 b何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
4 n5 |4 _, w( P1 ?% J/ C1 k7 _! p, x2 ?# l. I' h; f
3 u0 u \/ i) t7 ?, _3 G* `
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
) V( L( f9 ?9 B5 C9 ]
" H+ Y; `' e) M+ L- k8 _3 n# i' m: V' L( m
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
! u% [4 O( M; }! H
& t, K( a9 |9 `1 u4 c0 e
