（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
+ M0 d! B+ V% t- H* a
& o$ u: {+ U V, i. N! [: \: L v+ Z' G
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
* F; S9 P: I! x& K: \9 `3 j- Q% @ I, x7 x4 Z
6 d6 [; {% V. i6 W! r& [& G. ?+ q0 ] 美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
! z) d0 k) ]8 e% f
7 R/ Y4 J% ]) Q1 g! q# V. T
& l# ]- j% f4 ?6 v 研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
& m8 j5 \" X+ \( M
# {2 l" f$ k8 M. {) o
7 V5 f6 ?, Q* {6 F S1 f7 i
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
7 N$ C4 [" R" }( n A! n
- h. t5 I- c' S5 B7 F/ G9 P
$ m& r! Y/ \: y+ X# }" D8 ~ 「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
# g/ ^2 {4 t3 u* _2 p# {, Q2 t7 W& T- T$ }* ^' G4 P
i5 a* a) }- K* L& D9 T/ h6 u
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
# ^: [: g9 N5 m- g
9 f: h' l' {/ W$ \ {' o- k+ a% z0 b' M' i7 Q
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
: k( ~: Q" _5 l( [
6 f. h8 B4 D' q) V9 A8 I0 P$ Z; {- V- j
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
' U! K, d& }4 u) x3 d
: V- ?& Q4 {8 a* H2 l2 ?* e
資料來源:法新社
6 g# Z: Y4 k2 O1 C' I, b b6 @& D, ^
% F* U7 f; R; V0 M6 s0 X) ^: A
醫師：每天喝不到1500cc易結石
+ p( l- a$ x$ j) ]$ L6 Z" c1 w3 r( o
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
* K/ a" ]% O, |4 p; Q
! H9 Q# Z8 u& N% C
0 ~' \7 t! \, o何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
; v1 Y9 p+ I: O1 ?% }3 P" K+ |
; T3 v9 X+ B# l5 [5 ^. N4 ^$ f) w, j/ `& R0 U: I
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
- L' ]: ?8 [; ^0 s H, C$ @: Z0 ~
% x C$ i: b5 }3 S7 |3 Z
+ V1 m: k% f3 J% S4 q3 S
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
+ S7 I4 k+ i- N \# {& i4 ?& i7 d `
' D7 } Y- }4 N( s
