別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation）已提出警告，長期缺乏運動者，恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。
) A! C" J' p! b9 ?% ]7 }4 m4 h2 W3 e7 b$ p
$ N; ]7 C2 u. p' @! l: Q" |$ r根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。
9 K4 |& z. C; p) N* }2 Q$ \
# C+ }* ], h8 {4 o- G- a5 z& x" r6 s$ i
史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」
4 }4 I, l: N" @' f9 Z' r0 a0 L8 O) W9 T1 s2 l1 {* t
9 t- o7 b. h% x3 {" f
布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。
* b& H6 ^. {. {' K) t/ p# b; N1 f" ], m( b, I/ R4 b8 V
9 \: w1 _7 ?) P3 v% E( J) F
研究人員目前雖不清楚，為何運動有如此良效，但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質，有益人體循環系統有關。
* Q5 j" i# W; r/ I7 s6 b1 S0 {8 e0 Z8 @6 l% E
