µo·s¸ÜÃD
¥´¦L

¤¤¦~§ÑªF§Ñ¦è¡K¤£¬O¥¢´¼¯g°Õ

¤¤¦~§ÑªF§Ñ¦è¡K¤£¬O¥¢´¼¯g°Õ

¤@¯ë¥H¬°¡A¤H¦Ñ¤F°O¾Ð¤O¤~·|°I°h¡C¤£¹L¡A²{¦b¦³³\¦h¦~¶È40¡B50·³ªº¤¤¦~¤H¤]§ÑªF§Ñ¦è¡AÁÙ¥H¬°¦Û¤v´£¦­¦Ñ¦~·ö§b¤F¡C±M®aªí¥Ü¡A¨ä¹ê¤¤¦~À£¤O¡A¬O¾É­P°O¾Ð°h¤Æªº¦]¯À¤§¤@¡C7 H: K4 c$ b1 U; V: c4 E( V: a  B

4 k# C* S' l6 g; G8 K+ m1 q/ B1 B4 \" P+ }; d+ h4 [
¤¤¦~°O¾Ð°I°h¨Ã«D¬ðµM¦p¦¹¡A¨Æ¹ê¤W¡A¦­±q20·³°_¡A¤Hªº°O¾Ð©Mª`·N¤O«K¥H½wºCªº³t«×°I´î¡C¤£¹L¡A¥Ñ©ó§Ú­Ì¸£³¡¦³«Ü¦h¦h¾lªº¯«¸g¤¸¡]¸£²Ó­M¡^¡A¦]¦¹¤£·|¥ß§Y·P¨ü¨ì¡C
; `$ ^+ m: S' P- C: E# I. J* U1 n  @0 T+ |, ?1 g

( C# h2 W6 s5 y+ R  m% X2 Q( y0 Z# h¤¤¦~¤H¦pªG¾á¤ß¿©±w¥¢´¼¯g¡A¥i¥H¶i¦æ¤@ºØºî¦X¸£³¡±½´yªº¯«¸g¤ß²z¾ÇÀËÅç¡AÂå®v¥i±q¤¤Æ[¹î¸£³¡¦å²G¬y°Ê¥H¤Î¤£¦P¸£³¡°Ï¶ôªº¥NÁ¬¡°Ê¡A³oºØÀËÅç¹w´ú¤@­Ó¤H¦b3¦~¤º¿©±wªü´þ®üÀq¤ó¯gªº¾÷²v¡A·Ç½T©Ê°ª¹F95%¡C/ R- u1 I& A9 g3 B# z
9 k1 E" Q  t% {$ n! P
' [# J! H/ T) A5 H# W, U) `
¦Ó¦pªG¨S¦³¿©±w¥¢´¼¯g¡A¦ý±`±`§ÑªF§Ñ¦è¡A¨º¨s³º¬O«ç»ò¦^¨Æ¡H¬ü°êÅv«Âºë¯«¬ìÂå®v«¢¬¥«Âº¸¡]Edward Hallowell¡^ªí¥Ü¡A³o¬O²{¥N¤¤¦~¤H±`¦³ªº¤@ºØ¯gª¬¡A¥L±N¤§¦W¬°¡uª`·N¯Ê¥F¯S½è¡]attention deficit trait¡FADT¡^¡C
6 a1 E* G( P( {  l0 l' j% `' S& N: o( J4 E1 v5 k

5 Q8 O, B$ [7 P¼Æ¦Ê¸U¦~¨Ó¡A¤HÃþªº¤j¸£¤£Â_·Pª¾¶i¤Æ¡A¥H­±¹ï¥i¯à«Â¯Ù¥Í¦sªº¦U¦¡¬D¾Ô¡A¦ý¥¦¨Ã«D³Q³]­p¨Ó³B²z¥Ã¤£°±·²ªº¥ÆÀݸê°T¡C¤j¸£¥Ö½è«e¸­¨Ã¤£µ½©ó©è¾×³oºØ«Iŧ¡A¬°¦¹¡A¥¦«Ø¥ß¤F¤@ºØ¹LÂo¾¹¡AÂo°£³\¦hªF¦è¡A¥H§U©ó´£¤Éª`·N¤O¡C
2 b% \, z, x; w" z4 T: z# Q3 q' a
) a: [! H1 c& O, K8 T6 B2 u( B" x' F; |! @6 Y0 d# W) N
¤HÃþ¬O¦Û¤v¦h­«¥ô°Èªº¨ü®`ªÌ¡A¬ã¨sÅã¥Ü¡A§Y«K¬O¦~»´¤H¡A­n¥L¦P¤@®É¶¡³B²z¶W¹L¤@­Ó¥H¤Wªº¨Æ±¡¡A¦P¼Ë¦³§xÃø¡C¸£³¡±½´yµo²{¡A­n¦b¥b¤p®É¤º¹Á¸Õ³B²z¨â¥ó¬ÛÃöªº©ú½T¤u§@¡A¤j¾Ç¥Í¤]²`·PÀ£¤O¡A¥L­Ìªº«e¸­§e²{¤@¤ùªÅ¥Õ¡C* s% f6 o) b! G( R
( z: f5 m$ f+ `- P5 n8 o
) |: E+ z2 ]# {5 P2 J9 h
«ùÄò©Ó¨üÀ£¤O¬O¤¤¦~°·§Ñ¯gªº¥t¤@­Ó¦]¯À¡CÀ£¤O¥»¨­¨Ã«D¹ï§Ú­Ìªº°O¾Ð¦³®`¡AµM¦Ó¡A­Õ­Y´X­Ó¬P´Á¡B´X­Ó¤ë¡B¬Æ¦Ü´X¦~³£¦bÀ£¤O¤U¹L¬¡¡A¤j¸£¤¤­t³d°O¾Ð»P¾Ç²ßªº®ü°¨°j¡]hippocampus¡^±N¨ü¨ìÄY­«¶Ë®`¡C/ z6 }6 c) N2 m: Z  B
1 I4 `7 [# m( r" C' Q7 p9 }, a
0 }1 E* [  v0 l! l' _
±M®a»¡¡A¹¡¨üÀ£¤O¤§­Wªº¤H¡A¥i¥H¹Á¸Õ©ñÃP¤ß±¡¡B§ïÅܥͬ¡¤è¦¡¤D¤@­«­n¨BÆJ¡C¦¹¥~¡AÁI­×¡]mindfulness meditation¡^¤]¤£¥¢§ïµ½¡uª`·N¯Ê¥F¯S½è¡vªº¦n¤èªk¡C+ O" D) q$ ]1 N+ Y
' }1 ~) a! S) @* M

- N2 @8 }! ?, J  a7 n°O¾Ð¤O°I°h¤]»P¯Ê¥FºÎ¯v¦³Ãö¡A¤@¯ë¤H¦h¥H¬°¡A¤H¦~¬ö·U¤j¡A»Ý­nªººÎ¯v®É¶¡·Uµu¡A³o¬O¤£¥¿½Tªº»¡ªk¡A¤@­Ó¤H¨C¤Ñ³Ì¦nÁÙ¬OºÎº¡8­Ó¤p®É¡C
; O- j0 u/ O# ^! y( [
2 a! M- L, f* A  F! X% H  z
" N+ U0 j3 T+ b) S®Ú¾Ú¥Í©R¬ì¾Ç¬ã¨s¾÷ºc¡uRhone-Poulenc Rover¡v½Õ¬d¡A­^°ê¦³2/3ªº¤H¬°¥¢¯v©Ò­W¡A¥u­n¶W¹L¤@¨â¤ÑºÎ¯v¤£¨¬¡A¤Hªº¨­Åé«K·|µo¥X¦MÀI°T¸¹¡A¸£³¡«e¸­¬¡°Ê¤]·|Åܱo½wºC¡C' L+ o+ l: i: y2 A2 N+ a2 f5 b. c; m
# C6 i7 o& j. s
$ W2 `8 h: E  O0 K0 w# p/ K
¥t¥~¡A§ó¦~´Á©Î«á§ó¦~´Á°ü¤k»Û¿E¯À¯Ê¥F¡A¹ï¸£³¡¬¡°Ê¦³¤£§Q¼vÅT¡C¦¹¥~¡AªÎ­D»P°ª¦åÀ£¤]¦³¦P¼Ë«áªG¡AªÎ­DªÌ¹ï¸²µå¿}»Ý¨D´î¤Ö©ö­l¥Í°O¾Ð¤è­±ªº°ÝÃD¡A¦]¸£³¡¦å²G»Ý­ní©wªº¸²µå¿}¡A¦Ü©ó°ª¦åÀ£«h·|¾É­P¸£³¡¾÷¯à´î®z¡C
, A! O/ [$ g, {1 ]; D! p8 a8 O+ D6 l1 @/ H* D2 z: y/ y4 b
¤¤®É¹q¤l³ø8 }. ?( b- N, n  P

3 L" F* n4 S% H, @' ~/ \
[µo©«»Ú¹J]: ¤p³·¤p³·Àò±o¥»©P¸É¶K¹CÀ¸¹ô5339." v% Y9 I1 h- O& z
¥_´ä¶ý¯ªÁ{»S×U(¥_´ä´Â¤Ñ®c)¡A¯»¬õ¤Ñ¦Z·|«C¤s(¥Õ¨F¤Ù«ý¤Ñ®c)¡A°Ñ¤ÑªZ¸tÃÙÆF¦w(¥|´ò°Ñ¤Ñ®c)¡A¸¨»ó¯ª®v¼y´L¤ý(²H¤ô²M¤ô¯ª®v)
¤j¥Ò¸t¥À¶P¤d¬î(¤j¥Ò¸t¥À®c)¡A¶}¤s¶ý¯ª¶Ç¸U¥@(³Á¼d«ý½d®c) ¡A«C¤s¤@¯ß¾_¤Ñ¤U(¥þ¥x«C¤s¤ý)¡A¤åªZ¤j²³»\µLÂù(·s²ø¦aÂñg)


«ý¤Ñ®c20250927~0928 «n§ëÃÙ¹Ò

¹ü¤Æ¿¤20251121~1123 ¶ý¯ª¤å¤Æ¸`


¤­¬r±Ð·m§T¶°¹Î~©Û¦¬À°²³¤¤~­n¥[¤JªÌÂI§Ú


¡@¡@         ¡@¡@.¡¹¡@*¡@¡¹..
.*¡¹¡@*.¡@*..*¡@¡@¡@¡@¡@¡¹¡@
¡¹¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ *
¡¹¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ ¡¹¡¦
¡¥*.¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ *
¡@¡@¡¥¡¹¡@¡@¡@¡@¡¹¡@                    
¡@¡@¡@¡@¡¥*..¡¹'                                           ¢¬¢ª¢i¢©¡@¢¬¢ª¢i¢©
                                    ¤U³·¬PªÅ¤´µM±IÀR  ¡W¥Ð¡W¥Ð¡W¡W¥Ð¡W¥Ð¡W
                                       ·R§A©Ò¥H©¯ºÖ     ùáùáùáùáùáùáùáùáùáùáùáùáùáùá
¡î~¡¹¡D¢X¡¸¡î¡C*¡î~¡¹¡D¢X¡¸¡î¡C*¡î~¡¹¡D¢X¡¸¡î¡C*¢~¡¸...Ä_Ä_520...¢~¡¸

¦³½t¤d¨½¯à¬Û·|¡\▨◈¡ÊµL½t¹ï­±¤£¬ÛÃÑ

TOP

µo·s¸ÜÃD