¤@¯ë¥H¬°¡A¤H¦Ñ¤F°O¾Ð¤O¤~·|°I°h¡C¤£¹L¡A²{¦b¦³³\¦h¦~¶È40¡B50·³ªº¤¤¦~¤H¤]§ÑªF§Ñ¦è¡AÁÙ¥H¬°¦Û¤v´£¦¦Ñ¦~·ö§b¤F¡C±M®aªí¥Ü¡A¨ä¹ê¤¤¦~À£¤O¡A¬O¾ÉP°O¾Ð°h¤Æªº¦]¯À¤§¤@¡C
. b8 n' s4 T# m9 {
1 k' f0 _( E1 o
; s4 K$ [/ f9 q4 `
¤¤¦~°O¾Ð°I°h¨Ã«D¬ðµM¦p¦¹¡A¨Æ¹ê¤W¡A¦±q20·³°_¡A¤Hªº°O¾Ð©Mª`·N¤O«K¥H½wºCªº³t«×°I´î¡C¤£¹L¡A¥Ñ©ó§Ú̸£³¡¦³«Ü¦h¦h¾lªº¯«¸g¤¸¡]¸£²ÓM¡^¡A¦]¦¹¤£·|¥ß§Y·P¨ü¨ì¡C
# X. @7 r( \6 j) M% C. s y
: ~! W( \0 K% G% X0 E9 s1 |/ P" |6 c7 Y# m/ Q$ N0 a k J
¤¤¦~¤H¦pªG¾á¤ß¿©±w¥¢´¼¯g¡A¥i¥H¶i¦æ¤@ºØºî¦X¸£³¡±½´yªº¯«¸g¤ß²z¾ÇÀËÅç¡AÂå®v¥i±q¤¤Æ[¹î¸£³¡¦å²G¬y°Ê¥H¤Î¤£¦P¸£³¡°Ï¶ôªº¥NÁ¬¡°Ê¡A³oºØÀËÅç¹w´ú¤@Ó¤H¦b3¦~¤º¿©±wªü´þ®üÀq¤ó¯gªº¾÷²v¡A·Ç½T©Ê°ª¹F95%¡C
/ [" [, P2 \9 E3 t6 @! `+ r, c( f' Y1 A- L9 z
* t8 z4 R; q' A g
¦Ó¦pªG¨S¦³¿©±w¥¢´¼¯g¡A¦ý±`±`§ÑªF§Ñ¦è¡A¨º¨s³º¬O«ç»ò¦^¨Æ¡H¬ü°êÅv«Âºë¯«¬ìÂå®v«¢¬¥«Âº¸¡]Edward Hallowell¡^ªí¥Ü¡A³o¬O²{¥N¤¤¦~¤H±`¦³ªº¤@ºØ¯gª¬¡A¥L±N¤§¦W¬°¡uª`·N¯Ê¥F¯S½è¡]attention deficit trait¡FADT¡^¡C
" Z4 s8 k) u$ Y7 d8 D- e* R; m/ ]& n: h$ p9 n* ^0 \
; o7 @* O8 R0 w* o& B! ^- l, ?
¼Æ¦Ê¸U¦~¨Ó¡A¤HÃþªº¤j¸£¤£Â_·Pª¾¶i¤Æ¡A¥H±¹ï¥i¯à«Â¯Ù¥Í¦sªº¦U¦¡¬D¾Ô¡A¦ý¥¦¨Ã«D³Q³]p¨Ó³B²z¥Ã¤£°±·²ªº¥ÆÀݸê°T¡C¤j¸£¥Ö½è«e¸¨Ã¤£µ½©ó©è¾×³oºØ«Iŧ¡A¬°¦¹¡A¥¦«Ø¥ß¤F¤@ºØ¹LÂo¾¹¡AÂo°£³\¦hªF¦è¡A¥H§U©ó´£¤Éª`·N¤O¡C
+ I- U5 T2 l) g5 k& S7 v
5 z) g7 B8 v+ k5 T0 A( c
* {( p- W3 V: Q: q0 J¤HÃþ¬O¦Û¤v¦h«¥ô°Èªº¨ü®`ªÌ¡A¬ã¨sÅã¥Ü¡A§Y«K¬O¦~»´¤H¡An¥L¦P¤@®É¶¡³B²z¶W¹L¤@Ó¥H¤Wªº¨Æ±¡¡A¦P¼Ë¦³§xÃø¡C¸£³¡±½´yµo²{¡An¦b¥b¤p®É¤º¹Á¸Õ³B²z¨â¥ó¬ÛÃöªº©ú½T¤u§@¡A¤j¾Ç¥Í¤]²`·PÀ£¤O¡A¥L̪º«e¸§e²{¤@¤ùªÅ¥Õ¡C
" r+ {. |/ @3 @ M
1 O+ Y4 T G4 r: A( q, i; Q: b8 `4 n/ \7 `; X
«ùÄò©Ó¨üÀ£¤O¬O¤¤¦~°·§Ñ¯gªº¥t¤@Ó¦]¯À¡CÀ£¤O¥»¨¨Ã«D¹ï§Ú̪º°O¾Ð¦³®`¡AµM¦Ó¡AÕY´XÓ¬P´Á¡B´XÓ¤ë¡B¬Æ¦Ü´X¦~³£¦bÀ£¤O¤U¹L¬¡¡A¤j¸£¤¤t³d°O¾Ð»P¾Ç²ßªº®ü°¨°j¡]hippocampus¡^±N¨ü¨ìÄY«¶Ë®`¡C
- H, k* ` r6 K
+ z5 o. c3 U- O" L
3 [. O2 X0 N; y±M®a»¡¡A¹¡¨üÀ£¤O¤§Wªº¤H¡A¥i¥H¹Á¸Õ©ñÃP¤ß±¡¡B§ïÅܥͬ¡¤è¦¡¤D¤@«n¨BÆJ¡C¦¹¥~¡AÁIס]mindfulness meditation¡^¤]¤£¥¢§ïµ½¡uª`·N¯Ê¥F¯S½è¡vªº¦n¤èªk¡C
9 N6 |" J. c$ \% { D
3 }' Q g- l4 k& r% W- y
/ k9 O9 U& p% x/ p°O¾Ð¤O°I°h¤]»P¯Ê¥FºÎ¯v¦³Ãö¡A¤@¯ë¤H¦h¥H¬°¡A¤H¦~¬ö·U¤j¡A»ÝnªººÎ¯v®É¶¡·Uµu¡A³o¬O¤£¥¿½Tªº»¡ªk¡A¤@Ó¤H¨C¤Ñ³Ì¦nÁÙ¬OºÎº¡8Ó¤p®É¡C
/ s/ M6 }: `2 q, u3 Q5 l' l( R+ P
+ ?0 O3 \9 Q+ \! K* ~# Q5 K+ p
- E z# J, X5 |; F- e( X®Ú¾Ú¥Í©R¬ì¾Ç¬ã¨s¾÷ºc¡uRhone-Poulenc Rover¡v½Õ¬d¡A^°ê¦³2/3ªº¤H¬°¥¢¯v©ÒW¡A¥un¶W¹L¤@¨â¤ÑºÎ¯v¤£¨¬¡A¤Hªº¨Åé«K·|µo¥X¦MÀI°T¸¹¡A¸£³¡«e¸¬¡°Ê¤]·|Åܱo½wºC¡C
/ L& c9 ?& t3 a5 w: N/ @, P6 e
1 U" s; w* P" @( n
8 R) Q& c1 {- o- t( l¥t¥~¡A§ó¦~´Á©Î«á§ó¦~´Á°ü¤k»Û¿E¯À¯Ê¥F¡A¹ï¸£³¡¬¡°Ê¦³¤£§Q¼vÅT¡C¦¹¥~¡AªÎD»P°ª¦åÀ£¤]¦³¦P¼Ë«áªG¡AªÎDªÌ¹ï¸²µå¿}»Ý¨D´î¤Ö©öl¥Í°O¾Ð¤è±ªº°ÝÃD¡A¦]¸£³¡¦å²G»Ýnéwªº¸²µå¿}¡A¦Ü©ó°ª¦åÀ£«h·|¾ÉP¸£³¡¾÷¯à´î®z¡C
& u! n/ ~5 n7 U7 |
; f& G" E+ s3 _¤¤®É¹q¤l³ø
( d+ ^. c# ?! {4 Q4 `
# e. N/ E" N, s- U& i. |+ B- e