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年假生活作息不正常,「收假症候群」找上身

年假生活作息不正常,「收假症候群」找上身

年假生活作息不正常,「收假症候群」找上身
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  U4 o* c7 h  C$ q2 W& n& R7 h長達九天的年假,有的人生活作息完全脫軌,通宵達旦的上網、打牌與玩wii,完全不受約束,到了上班時間,因生活作息一時調不回來,便有可能出現精神倦怠、困頓,注意力無法集中,甚至有失眠症狀等,小心「收假症候群」找上身。童綜合醫院心身科主治醫師黃湘雄提醒民眾,要避免出現「收假症候群」,年假期間最好維持日常的生活作息、飲食均衡正常勿暴飲暴食,並隨時保持身心愉快,即可遠離「收假症候群」。
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% C4 P$ S  g/ \9 f& Z0 N黃湘雄醫師指出,會發生「收假症候群」的原因,在於人們放長假時無須受到工作或學業上約束的壓力,可悠閒自在的生活,在沒有壓力的情況下,生活的步調容易脫序,大腦分泌的荷爾蒙、褪黑激素等都會受到影響,容易出現一些症狀如早上賴床,不想上班或上學,做事無法專心、煩躁不安、懶散、容易緊張、注意力難以集中等,甚至有人出現腸胃機能障礙、食慾減退等生理方面問題。$ x+ d4 J, K8 D# R0 X) L1 X

8 u$ M' X4 g# F5 U; m" u4 W年假過著無拘束的生活,容易讓人鬆懶,導致生活作息顛倒,等到回歸正常生活後,可能出現失眠現象,黃湘雄醫師表示,過年期間,儘量不要為了打牌、玩電動及看電視到半夜才上床,自己要有所節制,用餐務必三餐正常,不要吃一頓飽三餐,過著不規律的生活,才不會引起身、心的不適,放個年假卻罹患了「收假症候群」。
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2 h! f3 }2 v- p" Z* {$ O黃湘雄醫師說,一般民眾患有「放假症候群」不一定要接受治療,因此,建議民眾可在收假前先調適生活作息,不再過夜貓子生活,避免暴飲暴食,依此原則調適約3天後,身體就可逐漸回復。若調整步伐超過一週以上仍有倦怠感或失等症狀時,可尋求專業醫師的幫忙。1 \1 _$ t( S- G1 ?/ @/ ?( Q

+ z1 M+ y2 g# A# ~+ k2 d2 G2 L0 t2 a' {0 P4 U7 p# k  |
新聞資料來源:童綜合醫院 ( m8 x. t, ^" h7 w

3 }( {+ ?& \0 U" q( R$ P8 T8 V) H6 l本文作者【童綜合醫院】) e* g2 e) q+ c9 ?" o  d: g

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[發帖際遇]: 阿寶寶英雄救美,獲得遊戲幣1692./ T, _6 I  M: v5 {: m& F# a! p5 C

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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