對抗血油大作戰，別讓膽固醇做「虧心」事
" \+ U4 ^7 h* V3 I4 G9 x
, t( i1 w' E: _6 a為了你的身體健康，千萬別讓膽固醇做「虧心」事，提醒長期血脂過高的患者，立即展開對抗血油大作戰，遠離心臟病、中風、心肌梗塞等可能疾病的威脅。
) T) g( N5 w: v7 L& e. v, w. N9 m1 t v9 N8 q/ X
鹿基院長杜思德指出，人體內有壞的膽固醇(LDL-C：低密度脂蛋白膽固醇)、好的膽固醇(HDL-C：高密度脂蛋白膽固醇)，以及三酸甘油酯。過多的低密度脂蛋白膽固醇，會造成動脈粥狀硬化；高密度脂蛋白膽固醇，則是血管的清道夫，能把血液內壞膽固醇帶走，有保護血管的作用；而當三酸甘油酯上升時，則會使好膽固醇下降，壞膽固醇上升。
/ g, O0 j7 } Z+ _
* ~8 x7 o8 r$ r. _8 E$ c危害健康的高血脂問題，其實也有可能發生在你身上。
6 [+ j. l& h3 V) ~◎一定是心血管疾病的高危險族群為：
, {0 z& [" Q, U: w$ O●已有冠狀動脈疾病病史：包括中風、糖尿病、動脈狹窄、心肌梗塞、動脈硬化疾病、腦中風(腦梗塞)、週邊動脈血管病變。
Q/ }8 u( `- Q2 `$ N' B/ |◎如果你沒有那些病史，但具有一些危險因子，則也有可能成為高危險族群病患：
) P, s% Y# x& v1 l/ Q
●危險因子：缺乏運動、肥胖、不良的飲食習慣、年齡、早發性冠心病家族史、吸菸、高血壓。
8 ^' R: L; W: O$ d4 ~3 X
4 `9 l) M5 n' I& x提醒你，若已有心血管疾病或糖尿病的高血脂患者，應立即接受藥物治療，並改變生活型態；無心血管疾病或糖尿病的高血脂患者，應開始實行生活型態改變，三至六個月若無效，則必須加上藥物治療。
4 y% a+ L4 C- b0 @ E
d# v) Z: ~# `, q2 _4 D' g& t9 j
生活型態的改變，著重飲食調整、運動調整、戒菸、戒酒並維持理想體重。高血脂患者的飲食選擇，乳製品可選用低脂牛奶、脫脂牛奶，魚肉類可選用去皮家禽、深海魚類、秋刀魚、鮭魚，烹調方式多採清蒸、水煮、涼拌、清燉，三餐並注意營養均衡及熱量控制，攝取雜糧類、蔬菜類、水果類等高纖食品，均有益健康。
1 `" z7 g4 L8 d" z% a3 b; i4 ]
