『檸檬』讓你骨本長青
『檸檬』讓你骨本長青( P& A7 v/ p( w* K. v) Z; H
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把一堆檸檬洗淨 榨汁; u! l0 l4 z3 K2 m2 n1 P
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將原汁放入冰箱的製冰盒 結成檸檬冰塊' x* J7 A! }6 f% C# f
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再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫9 | f8 A$ V2 ^1 v( o x1 V: I
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# P$ e/ x& F Y要泡檸檬水時 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可
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乘檸檬盛產時價瑹K宜作好放冰箱 就常有檸檬汁可用" ^+ Z) Q A' q/ r2 E# q, N
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經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身
L) y3 @. X: M2 _ {# \體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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: W; x, Z& W( K: R跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很& V8 K/ v' E @0 E: x, @8 J8 `. \
類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授弘重指出，撇開排名第一
_/ E6 C4 @6 a的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死
6 O. h# X: X6 z亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心/ E5 i. \8 M: [4 K6 ^( {/ m
血管疾病，是一般人生命最大的殺手。
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很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受壓力又很大，7 P/ @* t7 f; ]9 q1 q; i1 r
且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的* Y& [# c6 x9 U- ^
趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研$ ]2 c1 D! H3 h, ~ n. g
究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，
8 c5 y, u2 a0 {若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
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+ K4 J8 ]6 l$ S3 w+ P/ G0 |! |! 在大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那
9 J" n8 A* C. y8 @裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒
9 u- l. [8 N0 K _% Q; T3 U* W: k有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口9 d1 k' B! c$ I* w, {! o
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。* L! g; B; q9 O7 L/ v
- `& H. `- h+ O1 Z& u1 O檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不" p1 b' ]; b7 p( `: T X6 d
是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
5 B$ ~) D3 P3 G8 ?實惠的東西，既划算又不傷身。
