『檸檬』讓你骨本長青
『檸檬』讓你骨本長青
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把一堆檸檬洗淨 榨汁- ~3 O& a8 S! x! k% P% Z
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將原汁放入冰箱的製冰盒 結成檸檬冰塊+ O% L* x+ \6 g4 Y' R( E
# P0 T8 e$ I0 l9 d: W再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫
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9 ^! s& ?+ c; V$ S6 H5 O' v要泡檸檬水時 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可0 G: \& o$ U4 r( G) q" o
7 O- |& C2 p: q( g0 G6 \, j乘檸檬盛產時價瑹K宜作好放冰箱 就常有檸檬汁可用
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『檸檬』讓你骨本長青
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經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身4 h1 K# G# ^: N5 b- x4 D
體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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9 u) u+ f, L1 y3 B) H# T跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很
4 N4 l0 r9 F% v" [* N類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授弘重指出，撇開排名第一
% a {9 E. U2 U' D0 l5 s9 [. {' K的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死+ M- Z' {! V+ }$ T' Q7 f! E9 R
亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心
9 d% r( z7 C0 l* q2 c. e! X0 a血管疾病，是一般人生命最大的殺手。$ P3 c5 L+ L* E( ? @/ j" u% t7 l$ w
9 V- B2 G" U& G# n很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受壓力又很大，$ g# I- z2 L3 D" X4 {, d
且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的' V9 i# X7 `- W& Q2 Z: ]& ~6 a C
趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研
# Y: w& |# ^; |6 ?! {7 I$ `* D究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，0 h" H# t* Y$ n4 x0 Q3 f
若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
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6 M1 `/ l' n1 z! 在大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那. p2 ^# d4 j4 j
裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒
* ^# d4 E$ C6 t有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口" }& Q, F. }2 s, H
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 K3 u+ h2 b* A/ O
# J) l! E- ` h$ e檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不- P) C; N4 ?7 d6 q
是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
1 k# A6 U w% V3 {8 b- Q& S實惠的東西，既划算又不傷身。
