地瓜葉的養分 稱霸蔬果界
地瓜葉的養分 稱霸蔬果界
j9 Y) j6 G# I9 f/ O, p. `
' \% \+ v% J+ `) ~
4 C. K3 P) J9 |聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果，你做到了嗎？亞洲蔬菜中心專家建議，現代人如果沒有時間吃這麼多種，應選擇營養價值較高的蔬果吃，其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇。>>>>>> >>>>> 亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣，針對上百種蔬果進行分析研究，了解其中的營養價值，結果地瓜葉的營養成份居冠。5 U* ^8 E( f( |) C
) z& ] h# q M+ i2 p楊瑞玉表示，如果沒有時間準備5種以上的蔬果，最好選擇吃1大盤地瓜- m% V0 ^$ a. z* v0 \
葉，但她強調，多樣化的蔬果攝取，才是對人體最好。
/ I5 c& o" T2 C
: i$ T, l a: W2 H3 Y/ Y她表示，研究發現，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C、E及鐵的需求，黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色低，但其抗氧化物的含量，較一般日常食用的蔬菜高5到10倍，紅色葉又富含花青素，有抗氧化效果，而所有的地瓜葉都含有多量的酚，具有抗氧化及抗癌性。>>>>>> >>>>> 楊瑞玉指出，地瓜葉中還含有dicaffeoyl quinic7 W8 s1 ~0 Q3 }' Z- z! Z
acids成分，這種成分對愛滋病患者來說，合併藥物治療能提高治療的效果。
' a$ ^$ \9 k/ Q; U! ?亞蔬中心針對地瓜葉的營養成分進行動物實驗，目前進行中。
