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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾2 N# b/ `/ _8 Z
更新日期:2008/10/17 04:09 4 B7 X9 Z$ B+ _4 O
文/李立昂、李學禹0 d1 r7 p+ U9 E+ O

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5 r9 V# L: h) d9 _在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。( a5 U) n* H3 ?+ j9 r

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' I' ?/ l# T# ]# y. W3 b; o針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。% u" K, ?4 y0 Y" r* B( r

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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:& D9 I+ Q  Q4 ~: ]6 z
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5 `5 M" d" p" }9 }6 p( P6 O●減輕體重。
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●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。
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●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。4 P& X7 U! U- g" C0 V
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◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:
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●鼻塞治療。
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●咽喉手術。! @: w  J+ o. O* X1 Y% V

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●配戴牙齒咬合矯正器。# _/ E# A! Q& @* K! o2 Q+ }2 [
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& l& E6 L  A$ x●正顎手術。( Z( m, Z6 }! L5 u
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" D, h6 I8 ^7 V- \& ]: K7 \* H長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。
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同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。5 A) O: s' {+ l4 V+ p6 F" I
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" }$ h1 l1 J2 [! u) c因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。
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◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:
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1 f9 ]9 a( o+ H) F●避免接觸特定的過敏原。
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$ G/ y& R1 f. g: v. v( C- @7 y●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。2 A+ }  }# I4 s8 R1 N# {
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●規則的運動(如:慢跑和游泳)。; I% h; g1 x  f- S/ C: f& W
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2 O3 U+ s3 O+ t9 Y9 H6 M3 S; [●適當的保暖。/ a0 n+ {  M. H+ A8 L9 S  C' e
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" t- F5 v+ }1 M8 f) G●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
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(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)- F0 c$ k5 l8 ]$ v# i

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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.2 z( x! V2 v# R+ s$ x

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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