發新話題
打印

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾! Z4 ?, I& a' W2 D- P. ]3 H3 e
更新日期:2008/10/17 04:09 5 b- @0 o; V, ]- ]9 s: Y: B$ a. v: r
文/李立昂、李學禹  x- h6 w" E) j7 r( I7 y( V0 l9 d' r
- R5 o$ d1 l& x. ?
$ H9 A8 t/ f2 L$ b% s4 r5 Q
在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。
1 Y5 q+ b. @6 p3 k+ z' _/ q' e# j6 w% F9 H4 @( P  T9 _7 [: D

. a$ ?: {' m) X2 c1 w# L針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。
, O$ g/ u* q% a# D- s) u$ }4 g# A5 \" f

. X9 {7 s( J9 U, B* X% R9 h◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:
& y  Z: b* T7 w- c( f
' l# _  Z7 Z8 ]8 G8 o4 f5 g8 {
+ E- u  Y; {$ {●減輕體重。
7 {* K1 q& B7 b& ?/ W- f2 q) h$ f. p( \4 A! U; C

' C$ {# L( V6 U. g& G; g●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。* I  v# F7 o4 |  N$ j
" a6 t1 |. F- K% U

0 B' a# ~/ V. A●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。; ?& s% l) n$ u! ^' ^0 R+ }% h$ D

. z* k$ z7 Q4 v2 I# V; Q
0 @- B% ?8 }( K$ b+ m◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:
" {% |1 H+ l2 B& S. i+ f- m  N* i" ~3 Z4 c) H+ T9 d
' J5 k  N% q3 ^7 z
●鼻塞治療。
$ j. E# r1 H4 Q' Z
7 o" I, `. O+ q
: j' }7 x% I" q) P- E6 @* Q●咽喉手術。; |0 s! C+ p* \! W: X9 M/ ]0 Z+ D
$ `9 h& V: M3 x3 y

6 P& ]0 e4 t; o1 }1 d$ c●配戴牙齒咬合矯正器。
2 J1 |) C3 N+ Z/ j0 h3 I2 U" Y/ i# `/ U/ P7 k4 m

& I6 T- Q! z7 W  Z1 {+ x7 a●正顎手術。
+ V) n  O7 \" {. p* W" k+ J# u6 e

5 K/ L; R* f, g: Z6 p長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。! w1 z4 R3 [* _# ^2 M
9 h! o7 U8 N4 y! a' i" w- i4 ]

: q  R/ |7 t& A) }; z& t同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。0 T' q7 V* B7 `. K

* B9 q# E/ D6 c5 m$ w  V) s- R. a5 W' e- u: O" k
因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。. }; }% O0 ^) F3 l; d+ L& V  r
/ m( U3 t. b/ w: D0 n. c* c# `

8 }# c1 c3 r* p' d/ i5 `: `! I& z◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:2 c+ E( \% h0 \0 E2 ?; p( n! E

3 c9 M) M0 ~# H7 T! y# Y7 g  m7 ~" f: [1 j
●避免接觸特定的過敏原。
  }7 ]) O) j2 C& k2 Z; K: D# s& y$ P  A- W
2 s; Q/ \6 ?' o) T
●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。
% c5 s! s9 h: }2 R, \3 P
2 j# A  g# A0 l6 T( S* u, N3 h: g% d% G% \+ h" S) a: X
●規則的運動(如:慢跑和游泳)。( c% K" W. ], Y, p7 h4 D  s8 S" Y
- X: t* f$ J; p# \4 M. k2 ^/ ?
2 Y4 o. w: t* S
●適當的保暖。& U9 ]5 \3 {" B5 l8 m5 k6 I
+ X1 R: l, K2 n
. L4 q: Y, y& {- U  Y: ?
●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。# C4 J( i8 ^: A8 O, G

2 b+ \# E% n0 B% N% [8 ]
6 @( `) l! o  C: t# d8 K(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)
  t9 |7 z. H$ m
1 O  P5 B0 `: v/ V% G6 W3 L
[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.5 {0 s3 A  |$ o6 b2 q/ x$ ?' J

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

TOP

發新話題