損害大腦不良習慣

損害大腦不良習慣
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" `( |/ r; y$ f. Y) V１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
) ~8 ?, _6 C/ D+ ~２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。 + K4 V( c/ o6 c- P. p
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。 7 x: H9 Q% {2 `6 F
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。 4 \$ u7 L% Q* R: y* J* z8 o
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。 5 _+ M8 w, B  T+ s- _. O; |
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
2 q3 W, A! ]# D: P; K: I% I" t７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
2 U/ g1 J2 l( H6 Y$ H; S８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
! {6 U6 @$ @- o5 B9 }９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。