久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
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0 R& B! V" Y" ^9 f' }* w久坐易造成下肢血液循環不良，萬一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議久坐的民眾，注意改變固定姿勢，也可溫和按摩穴位，別盤腿或是翹腳，減少兩腳壓迫造成血液循環不良。
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% ]; e: R4 _0 j( X S# q洪尚綱醫師提醒，長時間打麻將或坐在電腦桌前，雙腳許久缺乏活動，容易造成下肢血液循環不良，有些人可能會出現靜脈血栓現象；久坐突然站起來，血栓有可能會隨血液循環移轉到大動脈處塞住，若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。
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+ [- p4 n' o. a$ J台灣每年都有民眾因打麻將導致中風的案例，長時間沒有睡覺容易導致疲勞過度，血壓會因此昇高造成腦水腫中風。 7 G8 j4 A1 l; u
4 r* U6 b( W0 R+ H* _6 \久坐也經常伴隨不當姿勢，當姿勢不良導致變形時，人體脊椎可能會有弧度減少，繼而失去彎度變得筆直，甚至會呈現類似駝背情形。若是本身有椎間盤突出、骨刺等宿疾，很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀復發。 8 R% d3 \, U" q, ^
6 T7 p9 ^% v& K4 t+ [洪尚綱建議選擇高度合適的桌子當牌桌，避免用茶几或和式桌，椅子最好有舒適靠背或外加腰枕，座墊則避免太硬或太滑。此外，每隔一個小時左右就該起身活動一下筋骨，時常變換姿勢。
