久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
! [. N+ b. ?0 s2 j+ Y5 i
, Q) t6 ]% \( Q
1 J9 m1 f! C7 X/ o. b6 M, c久坐易造成下肢血液循環不良，萬一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議久坐的民眾，注意改變固定姿勢，也可溫和按摩穴位，別盤腿或是翹腳，減少兩腳壓迫造成血液循環不良。 0 i& }2 U/ \! a! q1 l
c6 k' Q& V/ u" r1 [' E6 \洪尚綱醫師提醒，長時間打麻將或坐在電腦桌前，雙腳許久缺乏活動，容易造成下肢血液循環不良，有些人可能會出現靜脈血栓現象；久坐突然站起來，血栓有可能會隨血液循環移轉到大動脈處塞住，若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。
( S: ^* |8 P4 e' a
) L. l4 F& L3 Y: `& J/ O4 K- S, b5 ]台灣每年都有民眾因打麻將導致中風的案例，長時間沒有睡覺容易導致疲勞過度，血壓會因此昇高造成腦水腫中風。
2 ~/ K2 x- N/ @1 F
$ n! f; T5 r5 }' L0 e5 j久坐也經常伴隨不當姿勢，當姿勢不良導致變形時，人體脊椎可能會有弧度減少，繼而失去彎度變得筆直，甚至會呈現類似駝背情形。若是本身有椎間盤突出、骨刺等宿疾，很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀復發。 * ]" Q: m: `, `2 w" n
" F% v7 E( k0 L4 }+ ?0 W# O9 d洪尚綱建議選擇高度合適的桌子當牌桌，避免用茶几或和式桌，椅子最好有舒適靠背或外加腰枕，座墊則避免太硬或太滑。此外，每隔一個小時左右就該起身活動一下筋骨，時常變換姿勢。
