青少年也會憂鬱 檢視表供參考
" |' V7 I6 b2 | 更新日期:2008/10/07 20:25 林永富
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青少年也會有憂鬱症，董氏基金會根據黃國彥等五位專家設計的，針對青少年憂鬱情緒量表，提供家長參考，對家中小孩自我檢視。量表可在全省統一便利商店免費取得。
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9 w8 [5 g% N6 B- j7 @% U9 P, A青少年憂鬱情緒量表題目只有20題，內容比較淺顯易懂，答案只有「是」、「否」兩個選項，分別表示一分及０分，把20個題目得分加起來，就是青少年情緒指數。
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2 q" [7 `0 @ T& t5 p得分在五分以下，情緒健康；六分到11分，有些令人煩惱的事，應向家長、朋友或師長說出來或討論。如果超過12分以上，表示已達憂鬱程度，應該要注意，並且盡量求助。
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) I1 L2 g0 n! r- x4 s. A( P以下為青少年憂鬱情緒自我檢視表題目：
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1. 我覺得現在比以前容易失去耐心
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1 m3 y8 |5 V: O0 N4 q1 h2. 我比平常更容易煩躁
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" k3 a9 ~" [2 c9 m2 B: n8 F3. 我想離開目前的生活環境
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4. 我變得比以前容易生氣
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9 G- U' j0 O* r5 X# Q# L0 s5. 我心情變得很不好
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6. 我變得整天懶洋洋、無精打釆
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2 @& n( m9 W! ~9 K5 u5 @; w, F7. 我覺得身體不舒服
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' V3 v+ A, W: x* W( A" b4 B8. 我常覺得胸悶
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2 I5 X& i2 F" s# y, P2 ]. _6 ~9. 最近大多數時候我覺得全身無力
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10. 我變得睡眠不安寧，很容易失眠或驚醒
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8 d* J6 P& Z4 a9 D0 e, h11. 我變得很不想上學
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12. 我變得對許多事都失去興趣
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$ ~# a* G" }) Y0 v; K" W' i7 H' ?9 a3 Y13. 我變得坐立不安，靜不下來
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b$ r9 I1 b8 v) g9 ]# x14. 我變得只想一個人獨處
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+ E+ J* T9 Q( @/ M5 C. ^6 s3 W6 \15. 我變得什麼事都不想做
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6 V6 Q1 H7 m- t$ \: s9 U, b16. 無論我做什麼都不會讓我變得更好
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17. 我覺得自己很差勁
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18. 我變得沒有辦法集中注意力
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19. 我對自己很失望
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20. 我想要消失不見
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