高抬貴腿
高抬貴腿( ]# A- J# v) d) J
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1 g/ O; }+ O9 O" B _/ Z0 i只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。
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" j- T7 o( S( l m2 `. S據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。- K" B; Y' s* |( L; n# E8 t" F
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近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
