你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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x/ |) O2 o" C$ _$ G1 C你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=537075 Z+ U( z! G+ r/ q
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美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
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人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
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+ n8 e+ c' U3 Y" P/ y+ V一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
- z2 o i( [7 m# O) {1 B! v的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
: a0 [& }. R" [3 T' ?6 H另種藥物。
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- {5 `8 r9 P3 y4 @+ w1 Q二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
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三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
8 H; g/ V2 n3 J, y5 |正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
0 I" @0 d5 |5 z% Z0 r5 l, B) u) f: S便要花更大的氣力。
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4 I4 R) c2 C+ S( Q8 h8 E( R3 S7 K1 T四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
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一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
. o$ X2 y: U5 k體力。
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/ P2 F9 V; M9 a$ L( e n五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
: { {. ?( M' j; B' g0 ?0 r( h e z太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
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1 p: G3 {7 c' ?1 ^0 v" ]六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
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不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
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c- Z( ^& t" `$ P* t七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
; ]' [7 e( Q, |# P" R! r; ~: m* U乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
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) [+ P+ f( L0 u八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
( a; I$ O$ ?7 q" A& g+ v; ^# L% e0 C體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
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如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
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作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
