你累嗎？！經常疲倦的八個原因
/ q' K- _. o* X( W b3 N9 G3 t8 `
n* c! ]1 |: k" a% n/ N* ^你累嗎？！經常疲倦的八個原因
; j: t3 _( H. `( R
$ G, {6 i O6 }8 G【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707
\6 b: ]" g B4 k1 [) P, u7 c k' q) r* _4 p9 A7 g7 p
美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
# w {( o4 O% y2 a2 V. \
人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
+ N2 w: }# J7 s* r" P/ H( r1 J& _& ?2 {: M! x6 b
一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
: k! r- X5 O" c
的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
3 r* w2 ?" h/ }0 m% ]
另種藥物。
O1 W# p1 p. j! `8 k
% Q) k. c1 P5 ?6 w/ _0 X* O' n1 ^二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
, p$ b" I" D8 Q! f0 Q. X- _/ s" @- p) |9 q; \4 h* `( a7 U
三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
8 N' I& u' I h- p
正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
}2 u: o ~. j, \; l$ C* F便要花更大的氣力。
0 D/ K# O( r& U5 V# w2 R' a/ [9 y5 x- ~( o6 g
四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
. R# O6 i2 o; v8 J2 h一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
0 n/ {& ^- \/ @* a8 u& j2 ]2 @' z體力。
% B! M/ a$ y1 a3 `
9 ^+ L3 X, y& z# b6 L* A. A
五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
: `$ b' g1 p; W" h0 h
太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
0 O' @7 `6 v+ W1 d+ a
- L3 ]# e3 O* E# r六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
, Y& f2 ^/ ]% _. l; z不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
$ K' Z/ `7 `7 n7 c
8 w! M9 z' C& y1 a" n; u# d
七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
+ J, H: i- s7 ? ~+ k# C1 ~9 R) b8 M0 l
乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
% d9 l: u, E9 i" q, r+ m4 m& @" k' s
八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
5 x# N2 ~2 s5 C$ o/ a9 L! v' V
體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
8 t7 O* \) \ a p8 _/ ~; M! t. @+ O; \' d
如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
0 n4 `! E5 Q7 |( I8 V1 H2 ~- z
7 k: z* S0 Q) h) M5 ]作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
