你累嗎？！經常疲倦的八個原因
1 \5 f. M+ L$ F' R
* p* u$ [- K0 z
; G, A# {- }+ G. |& Z; l' P, A; L你累嗎？！經常疲倦的八個原因
. v& U2 l* p1 a7 ?( `1 @
' e, D! ]+ `7 p7 P/ u: P
【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707) Q0 q7 y1 p+ R0 U' S+ V0 q1 Q
" M- l; I _! d3 Y. Q. g- x7 l美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
9 A+ ]" I6 o9 C7 i5 N% l人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
/ p8 T8 }' f0 L! y+ E# b
( I0 A/ a+ {/ {% W& {一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
9 c: B: a% b/ z. q, ?' u) Y的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
: @9 C; \8 Z+ H2 [" x
另種藥物。
/ p5 k, q2 R, p; g3 L& b
( |3 [ M* ~' K/ g g& C* x# a二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
0 _' v1 r3 H% }. e7 [" N! D# s2 ]" q
/ X5 W7 j/ T& i& i9 N" X$ v
三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
2 P5 q6 H% B6 ]% q% s正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
8 C& x* o. y% b) r
便要花更大的氣力。
- I8 o* ?9 t0 a4 q# l6 ~+ A, `6 ?
# j' q( ~- M5 P7 _. C( x
四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
$ u8 s2 b5 _* o, b p x8 U
一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
% c1 d0 M7 p- n# f! [9 X1 C, Z7 v體力。
6 Q, y( X# j& k( {* M9 F4 u( \" W7 q% Q
1 O' t! {2 ?+ j; g6 k五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
' f. [/ Y' I: o+ q" \
太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
# ]" ~$ t6 _! W o$ u/ \. P$ C2 P4 A6 ]& M, Z( t+ o
六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
" ]5 T/ `4 X$ d H- U不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
. k! _" h4 R0 w
5 Y1 |, b v h3 ], h( {
七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
5 O8 Q4 v& }. E% Y. B# l ^8 {
乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
+ }/ h2 s) }2 H6 s) A
. K; ?) k( [* ^% |八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
# _+ ^/ N# S9 b體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
: X5 X' a" }8 L; A7 _% G6 M2 p
8 |( [- r" _, L6 u/ i1 }+ p如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
* d( H( a- r3 K% U9 f g6 K" i
) F |% A6 z& I, h9 d作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
