你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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; }9 [' u5 C- T }: {. P( R你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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/ u w2 R& L! t【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707 G, h/ Q, O; M: \
; \' I; P+ i, E$ Q8 H美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
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人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
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一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
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的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
* H8 ^4 w& {8 z' p( O另種藥物。
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4 `7 B# G. ^" p h# ?& a( L二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
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/ g% Y! e& _9 k+ M% r+ ]三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
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正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
: j# K3 e0 ?; `( ]/ b便要花更大的氣力。
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四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
+ p% D) Q- Y! ^8 d一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
. E7 l8 g2 e8 r; v體力。
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3 T' y; F" k7 k. v" {& H" I2 m3 u五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
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太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
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六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
4 p( W8 L9 ~7 H( t不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
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七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
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乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
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八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
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體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
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& a% s# C- M! i4 `# } ?/ P如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
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作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
