飯後五不
一、不要立刻喝茶： # I4 G- W% ]! I
! E3 j# W: h8 y% R {( t- q7 K
因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。 6 F! W3 Y1 j5 {- Y% a) n
/ G3 y* n) K6 }$ c4 x" ?" }! M/ @# M二、不要立刻大量喝水： : ~" N* ]$ k0 e
4 c5 x: T. r8 G1 k
大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 8 f l* i+ J: I# U$ w* X
7 J- {1 [3 t& o1 Y7 ]; ]
三、不要立刻吃冰品：
/ ]! H, e' y& U# f5 l! P" @: J! n0 n, N4 c, g1 W, Z9 W
會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
# {" y4 ~" f$ T
% l4 p$ G' f+ a- b: \ h四、不要立刻抽菸： 0 e- ~- O! P+ ^1 B: L
& T1 d. C$ F( _8 p. t* |菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
: q0 ^/ e1 A+ L
1 Y% o, n! H: X0 m. ~五、不要立刻吃糖：
( L) R: {5 p& } ?: C
, ~! r i5 C1 \+ K. m+ w糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
