飯後五不
一、不要立刻喝茶：
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) G. i0 p5 \: K/ A% v- l: w因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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. S; s p9 t( @5 @/ m二、不要立刻大量喝水： " V0 |. @7 ?9 J/ {7 k' `
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
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! C- O. x7 H0 W三、不要立刻吃冰品：
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A( s& Y, M9 Z% K4 S會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
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四、不要立刻抽菸： . R1 s/ G6 d" c2 I' u
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菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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五、不要立刻吃糖： . ]+ \9 ?# Q6 B i/ l
$ l& H& ~+ O& q1 s* E糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
