飯後五不
一、不要立刻喝茶：
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因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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; A$ I. x0 \$ A( E1 z% F6 J) R二、不要立刻大量喝水： 5 Y9 i. B% y1 u, i: J
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 s Z& w! f% A
+ ^1 L1 }/ Q9 J, J4 r8 m三、不要立刻吃冰品：
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會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
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( @/ Z/ k7 X0 D# }2 C四、不要立刻抽菸：
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菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。 ! O% d% t: Q& p! {% r3 v: o' d
o4 g7 c( R7 u9 ~' ~/ Q五、不要立刻吃糖：
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( I6 a/ R+ j8 v0 a! Z" d糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
