豆漿四不
經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。
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" {, i- j* S. F* T) \: G. m7 ]; i. J我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。
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' c6 x$ p' a" h; Y& z: g# Y' T研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿，連續達五個月，
" ^8 D6 x' \' H% s' S; G6 o6 I/ P結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，
6 n3 y: [! X" O+ P/ N, C( A5 o黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，7 t7 Z- o) M8 v% ~) z: U
/ l4 k; L! z% {有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor），% W( d6 F" @- ]1 C
讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，/ N6 V" ^) N+ A
這種功效和一種抗藥物Tam oxifen極相似。
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, p: K9 g3 o5 R! P7 Q1 N4 e東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，; @1 h( E$ D8 m
年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。/ \( T# w8 N0 m6 h/ }( @1 `9 N; b
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嗯.....男女生都會得乳癌的，
7 p& d4 V9 c: _- }' {! @# ]/ e4 X( M
Z: ^8 ^: d7 q所以大家多喝中國牛奶---------豆漿
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豆漿四不與飯後五不
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/ x& R/ Q3 c1 D; R豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意：
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一、不要沖紅糖：
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紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變性沉澱。
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二、不要喝過量： ! |" U( T1 x5 S( K, ]' H
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一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，而出現腹瀉脹滿等不適症狀。
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三、不要不煮透豆漿： : J5 Q. H8 j9 t2 V
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因為豆漿內含有胰蛋白質抑制物，如果沒有煮熟透，喝了會出現噁心、腹瀉、嘔吐等症狀。 - ^5 r; Z/ h% X
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四、不要裝在保溫瓶：
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& b9 k$ G$ n% e+ w2 F9 J豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢，而且瓶裝的時間一久，容易造成細菌繁殖污染。
