頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩# {- l% V+ v* a7 [
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導 , R# j+ [: U( n+ ?$ H1 S
身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。+ y4 p2 |8 n) ^
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. q! \! c+ L8 j  e肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。
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+ z/ B+ P4 @, F( v) N0 _; t北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」- P5 O, c; z6 J2 K% j* v
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腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。6 I' t- I% z6 j; l0 `0 E

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: C$ q5 f0 ?3 f' U/ y' d- H8 H羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」6 @9 m; x  @/ V4 ^+ v% \3 N
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至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。
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) j) R1 x0 _2 o醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。