頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩
" O& R/ Q; H) b8 ?" K$ B 更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
; A) B6 |2 i$ a( B: L" V身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。$ b, x" F4 c5 K1 O
; Y* L0 U# y) o. r) A
5 s8 J4 A" J  _1 b5 O3 B: W" J
肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。! ]& @9 l" d: h! r

( S3 {* a% p3 m. ?' d* O6 a# L2 P$ a% S2 @) y
北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」( |* k) r# u. l

2 E& w3 `' Y+ y1 ], {1 E% G- d/ S1 f* `
腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。7 n- ?/ G7 z3 C- t

9 K4 Z' N# |) t+ m; Z' B
: P. v# X, |7 k  S& e& u0 Z/ F羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」
1 w* M3 k$ g: T" ?: C
% N& N& s! f& L$ D; F7 W: K8 i2 ^& V: Q# ]5 M
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。
" z( u$ K/ j# p0 Y$ s" O6 P" u, `0 a( M+ Q7 e# F
& l: q% S( }: m7 p5 V
醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。