您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
4 j# U% e7 I8 a* y. \9 P% u
下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
5 m0 N1 j l! S# f3 n1.適度的運動
5 x1 E# D/ f) U4 z2.充足的睡眠
: h p1 U! H M+ y3.養成注意自己深呼吸的習慣
3 ^( g5 C' G/ c& t/ I( w' l4 F4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
! ^0 f/ y1 t2 V e( R' y5.關節按摩放鬆身體
& \ G. W8 g4 X% L6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
, j5 @3 z5 \- b! o7.飲酒須適量，忌貪杯
! r9 M. E5 J% ~; s' A8 t8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
# R% ?, ~0 [0 D0 G0 z5 d
9.適時的開懷大笑
* v) G5 S' _; r; J3 l$ z8 {10.走出戶外，參與其他的活動
9 I% j6 W0 P. \: T4 z11.盡量縮短沮喪的時間
. i( l0 g0 H* A6 r7 N1 |
12.放自己一個假
* i: _2 Y+ J9 y9 o1 X. X b
2 M% A# a5 z! t% o5 o
