您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
5 B& v+ m; G& v下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
7 R8 E+ Q K8 b) ~2.充足的睡眠
+ b9 `# f) l) G- z8 I3.養成注意自己深呼吸的習慣
% C4 q- s' A' N+ n. |4 h5 U% b4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
/ ~5 j. F' I' K: z# J% i" a5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
! u6 F8 [* u0 T$ `1 B9.適時的開懷大笑
6 W/ c0 y6 M2 e$ W) N Z. ?0 d" l10.走出戶外，參與其他的活動
# [$ y% e6 D' P3 k! R" ^6 ?% \5 x11.盡量縮短沮喪的時間
' k. T! H6 u* \4 a12.放自己一個假
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