您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
, Y) A7 o8 ~8 K2 p( X3 y2.充足的睡眠
+ t {3 ~- J: a2 E* z2 R3 u0 R% b3.養成注意自己深呼吸的習慣
n1 ~" Y* I Z5 F) }0 C' k! B4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
" r ~1 v1 e9 U! [ V9 V' R5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
# r% O2 w& u5 P# I( n7 y8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
+ A- [6 E r0 D2 Z3 T& G, r+ c5 S9.適時的開懷大笑
* z+ J8 b' S3 u; r" D10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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