您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
* u9 E* Z/ v3 O0 ^$ r2 e/ ^0 u下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
. n4 ~* A( I6 x2 j$ f5 h1 s, u1.適度的運動
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2.充足的睡眠
$ E7 L3 z% h+ [$ {3.養成注意自己深呼吸的習慣
0 b( l2 c# ?, M4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
1 a, e& d# g. w- w7 |( {' V1 P5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
+ E1 p! x7 x( f A+ \7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
) O. H; U! \2 U+ T. \5 Y. w10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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