肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
7 h5 B+ b! w! S2.早上不排便。
; G8 X0 p) G! @7 e" I3.暴飲暴食。! J( Z: [" a' v( \ ^
4.不吃早餐。
2 t# Z- h$ S' {6 ?/ c# M5.藥物。
' t: p: x: a) r) }( t( d" I# e6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。& ]% _+ }" [3 E6 J& l% R
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。4 r1 w4 z8 V5 k9 r8 P
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。# n; W v2 d# z
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。2 B3 I* T6 B) L ^. D* E, |4 _0 d) i. b
10.急躁。0 u$ a. L1 F5 |( s6 s5 q
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 ~ F7 r: [$ C1 C
◆原因： ' a G9 ~0 a( a( i
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
; u6 T% h& t. B% ~* ^•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。& @* V4 N& a2 R9 A
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。& d- w9 T! R/ `+ O/ m* n
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。9 k9 a+ ~( i* P3 i5 t0 |8 E
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。& z3 b {( L8 C- \
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 8 {' M6 D, g( X0 z9 _3 ]; _5 b
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
