肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
0 \( o+ \ o) p9 [1 G2.早上不排便。& l( g$ D. A3 @5 U4 K
3.暴飲暴食。
# x- G) \2 I+ s$ h4.不吃早餐。5 i7 Y# ]5 A' H8 R; z* Z# H( N
5.藥物。! W0 d0 o1 _3 F! |# ]) S; m" D
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
! T$ Y8 e8 D- T9 f6 `7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。" j! i4 U; x' z: w& h4 T( H% }
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 U1 r0 `2 s* f3 N5 U. y+ g
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
3 W: ^0 J! q S6 L j5 V+ D* y10.急躁。
3 q1 a: c4 d/ o. F 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 - S# h$ }) V6 L4 f
◆原因： 4 |# h! r/ Q0 H4 l: \' q- D
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。, g$ w" L: F6 d4 D1 y: i* _! l( F
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
, [5 D6 e4 y; e5 J' r }$ K% ?) |. U•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
, y' x4 t9 p5 x0 k2 L•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
+ z. ]+ M4 @6 `1 o; r. |8 C& C: i•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。/ {( Q7 o' g) k# C
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 & d/ X2 [% A' U& T v
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
