肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。1 o% ~/ a0 m$ P- ^4 K. ?
2.早上不排便。1 r4 j2 q4 @: U F# F( J% B) |
3.暴飲暴食。2 a" v b+ z6 Q& h/ i$ l9 Z
4.不吃早餐。. |( D# u4 N$ Z& F+ H8 K! U
5.藥物。; ?5 R7 H, l. H" Y! i5 [
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
4 `1 K: k5 c9 I4 z' c7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。) x+ i0 S: Z' o
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。1 D* h, g# @- y- y3 N7 s
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。$ W( i' V+ `: M2 `! s
10.急躁。: X& A G( i/ x7 }& n" t
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
/ m# H) n; |9 m◆原因： . \5 r! o% J. h5 t ~- X5 }
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
1 c, @* K8 ~, g; M9 g•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。4 ^ |7 c- ~- a* \) e
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。; i+ ]3 }7 P; q3 M9 _ s8 Y9 x
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
8 ~% }6 t; _- j7 {7 p! n•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。% Z( e/ t6 K' g& V$ P% D3 [
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
6 G0 C6 X! ~$ S3 V5 T 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
