肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。% Z/ S% q7 e) \2 ?7 l3 u G' _
2.早上不排便。
; ?6 Y' ^- v+ k, v4 O0 \* r, E3.暴飲暴食。6 t* Y+ s7 ]8 P5 L% F0 b4 {8 z
4.不吃早餐。# T8 Z( g0 z6 y- P! @5 K: P
5.藥物。" Z5 z5 K0 q$ p( d+ D& ?
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。% K, R7 b4 p0 m( C
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。+ k% J" a4 O, ^
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。) @& H; B! C" c+ }9 m" U5 U* `
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
% E, d7 n" ~" v( _* ^) y5 e6 |10.急躁。9 c' e1 b% ~" n& f$ U
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
) g' \% E2 H4 c/ m3 Q; E" y◆原因： 7 b0 l" ]' [, p; L$ ]
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。! i8 N- `0 ~$ z$ C6 A
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
! V6 Q; B1 N0 o/ f4 p* l3 s4 ?4 y- Q•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。. y" @1 P4 ^, V1 I7 @, C6 V, P
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
h' u1 m5 ~0 z, m% `•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。2 a' ~: Y! y' w h
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
+ n2 Y" [# \4 A9 a/ o q, C 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
