肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
^" L. `7 K1 {6 t6 y2.早上不排便。
$ m" K& i3 }. U0 U. j7 S. m3.暴飲暴食。
% D: [! d5 a. O/ c4.不吃早餐。
! H4 e: r1 m" X+ X, M1 a5.藥物。, h; K% b) ^2 V8 h/ N* {* a$ H, D( ]
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。4 f% X" ]4 C, W2 Z/ f7 O
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。% T, u0 g" Z. w& D, a5 V/ X3 \
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
4 I4 m* w& x, q1 v" |9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
( B; l. f1 J% \+ p' k( r10.急躁。% T* V- {1 ]# x5 }4 G' e
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 5 w* ]: F3 y9 [8 y) Q3 ~' e# p
◆原因：
* v2 z2 O; S6 W) {•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。, E7 Q4 P7 o' o- L. Z7 v
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。% M; w# e' x+ U, E+ b/ P
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
- Y( j/ F' e8 O0 ~6 N2 K- \•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。4 k' L: p' [. l4 f$ I6 K% Z5 \
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。9 n! Y6 I6 q7 k# C) x5 v
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 5 w* B0 Y9 J& T2 P# v! \
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
