肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
& b/ k; h; M3 ]; b! S2.早上不排便。
! C" c7 }9 b: C. R4 ~: d7 m% z' [3.暴飲暴食。7 o; S7 w& [+ C. R4 u; I
4.不吃早餐。
$ O5 H' `0 U' W7 O7 m9 u' l5.藥物。5 Y: ^1 D7 r" j7 R
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
2 f8 C+ I; J$ c& [7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
: ~* D8 y5 }8 K5 r2 G8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。8 V4 p8 h4 C. f9 i ?( F
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。* g, B2 _" n7 i1 b* z6 {8 D( d
10.急躁。- L; G7 O" m1 b- D
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
9 j" {; j+ V2 v g' W" m% v◆原因：
8 u( v1 G7 T& }" X% W+ g•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。7 s9 V# D1 G5 N" A. U8 p8 y
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
% S0 ~6 v% T% p# K# h•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
( c; i' }+ c+ X4 F•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
$ R1 X f0 H/ |•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
w) I" d: \9 d4 {•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
1 v3 f2 X8 ^1 Y3 { 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
