肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
3 w7 c0 @ X8 Q( h& F5 Q$ K9 f% j3 s2.早上不排便。
. w8 _: C# [6 u9 q# H3.暴飲暴食。4 b! E. D L1 y5 ?1 w# m
4.不吃早餐。
1 {/ B6 E6 @: P! h; E; q: U5.藥物。" t6 l* t$ u4 U# J5 N
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
( k: u$ F7 Y; y. o t- w7 p9 k, m7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。1 ]" r$ `! J9 b/ @" [/ ]7 e) W
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
; W) E: w8 V' e/ b# G+ h3 Q9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。' s+ P: r* c/ X, z
10.急躁。
( S8 ^. S/ N: {0 k% [, F 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 # q3 z! y6 j& A+ T4 W
◆原因： * {. g8 l0 t' B5 K; ~6 D( x
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
% ^& S- E$ I5 }2 a2 O' u•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。& A8 D* \6 X3 Z" d6 O
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。: X; j+ i/ t$ E
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
: G1 d& c! p1 n4 U8 t- g+ B•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
@( s' y0 V5 b8 p•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
2 P+ _9 V. t( j; P0 w7 N 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
