你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 $ L; B3 r5 T# W! R* z
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
- T9 e6 e2 m! M& [; Q7 q是的話，你可能承受太大的壓力了。* w& r. j: o* A, t
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易 N5 b" i( U' }: s4 X
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關4 y7 x. [, d4 {" s1 ~+ [: i
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上, M8 f0 h( y! r' s
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的: ~- \0 e7 ?/ n* u/ a. y p
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
8 @$ G8 e$ B6 n# R3 Z e; R$ Y力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
, u7 i5 ]' e- j的表現。
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, m' k8 v5 a/ |& ~& G% X+ L; r' `& ^8 `醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助3 d/ j$ ?2 Y+ r! e
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放7 ~3 Q+ n; |& ?0 Q" m" O& ^
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想0 d% k, B8 ^5 Z- Z9 b2 `. S
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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