你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 ' y9 k* O& g1 C: ]& j+ a
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果( c, R; O/ c& X% l2 v5 r
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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" i+ n _. K, ]+ h, Z) p9 x$ ^當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
1 C: k4 C1 J- J- P1 o8 x集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關) a5 f/ p: M4 G5 u
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上, m" F2 @/ a: X$ R0 b( u5 u1 h
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的! k V' H" W& A, ]5 b0 c1 v
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓, ]5 S7 n U( b9 ^$ ?. W
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓) {% v. }- p i/ u
的表現。( q; r% ~- _8 N) N' |
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
* X, k0 M. ], s2 z( W1 p. X" \8 z8 s緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放; n& i+ u0 G h! i* q
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
* ]* D' a$ [" q: z的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。- e4 d- R! L3 F( j3 h' k
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. O4 f; o/ z( t9 M9 X; S2 D本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
