你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 , _) ^- t" X* H2 ~8 E
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
5 u* v& X) F: u" Q, {是的話，你可能承受太大的壓力了。9 {4 P3 f$ o* Z6 ^) {" t- U
" A3 i: e# r- O4 D0 u! u當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
3 a" W; E, M* v4 y( @. |集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關2 a5 `, {2 G, X/ d! g9 z2 e
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
1 ~8 u" e( ]% z' I* X. c3 _% ?睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的# O, o' v0 q& V- ~% i, S9 @
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
' P2 y/ P4 x |! ~. E力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓2 t9 N: a" x) s/ _0 K
的表現。 p! V8 g3 I0 N' B+ x
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助, K+ o, ^- o# [0 h" @2 o
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
' V8 M L" y$ c; ~鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
" I) s# G! _" F" Z5 G5 F的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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6 i- \" k) C4 g3 l$ U% P Q! S本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
