你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果" s7 m; p+ P$ f" N- P
是的話，你可能承受太大的壓力了。& y+ P; p. U7 O
( `- u: p0 e$ W5 H當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易6 T i( g+ g, m( C2 q3 L
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
2 @, s: O& o9 p- K8 t0 B1 W。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上! c: O6 X+ O/ }% A0 r0 Z
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的9 g# I- x+ J7 J
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓8 ?7 f$ a4 I' R5 ^/ q
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
% ]8 h$ I) q+ J" T; Y9 k9 |) o的表現。
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4 S: C4 e. Q) P' z, h6 R5 ^醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助2 ?3 t& P" W9 P. P j
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放0 H7 i3 k! y: C
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想4 I( f. G9 ~- ~" F3 K$ f) R1 t4 E
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。4 m' N R. H- H2 L
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, C+ c6 s% @8 I* E( c$ K* T本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
