產後性生活恢復最佳時機

產後性生活恢復最佳時機 9 G7 \& w, E8 d, y
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一般而言，恢復房事最佳時機是產後6∼8週，因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變* K0 ~8 K! N5 `% n; r; r
化，這些狀態通常需在產後6週才能逐漸復原。想要「如魚得水」，夫妻雙方在生、心
8 Z& n3 H4 x: |. ~% K理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
' [2 \, T+ A3 `0 {1 Y「整修內部、暫停營業」，這是我們常在報紙電影版上看到的廣告。準媽媽們生產後，
  [8 m# W5 q& e4 g7 W講到「夫妻性生活」情景也很類似。所以我們要問，產後什麼時候可以開始「恢復營業
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7 B$ l7 J1 ?0 ^$ F9 E由於在懷孕期間，準媽媽的生理狀況發生極大的變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房' U1 g1 S+ v1 G6 }
及子宮變大，骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成，所以產後也必
9 W$ K- g2 r: b須等上一段時間才會恢復，因此，夫妻性生活的「重新開張」，也得等上一會兒。' c6 s$ G0 k4 p6 |7 [: h) g

5 v1 I2 s$ ^9 S+ t7 ?. {' D9 {懷孕期間生理變化0 Z6 s4 B8 g# F! p
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有報告指出，準媽媽自懷孕開始，性生活的次數有減少的趨勢。妊娠初期，也就是14週+ W, P2 \0 w7 z! k- J8 U- q
以前，平均減少約三分之一左右。到了懷孕中期，由於害喜現象緩解，胎兒情況比較穩  T; i& n% y4 }" }
定，所以準媽媽心情比較好，而且陰道及骨盆腔開始出現充血現象，比較容易達到性高
* @6 ]" S$ Y4 z7 J! x( _潮，所以行房次數略比妊娠初期多一些，但是跟未懷孕時比較，還是比較少，約少了四0 a: d( }9 V% t; z! U; }
分之一。( J* F2 n  k8 t3 F6 r. T1 [

8 Y/ e8 Q3 h" Y5 r) f% ~% h到了懷孕末期（28週以後），肚子愈來愈大，不太方便，而且性交可能引起子宮收縮，
6 O. _; i9 F5 t且不舒服，因此行房次數減少三分之二。根據統計，有30﹪的夫婦在這個階段沒有性生
& e8 {# e$ B) J8 [" }活。
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9 ^6 T) t1 {; R4 n由於前面談到，準媽媽因為身體之不適，減少行房頻率；但是準爸爸在生理上並沒有明
/ p# L9 X; f, l7 A  r; L. v" d顯變化，因此生理需求仍高，但是從妊娠末期一直到產後坐月子，很可能約有3∼4個月
: G/ {2 e" ~: O& Z. ~: N# A時間沒有房事，性衝動並沒有適當化解，在性心理學上，夫妻是有差異的。這也是準爸
* ]* W% B( M' A; J爸、準媽媽們必須了解、互相體諒之處。
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0 U: u, A9 h* {( k4 \- D產後生、心理狀態: D; }0 U/ k8 G
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首先我們來談談，準媽媽在產後何時可以「恢復營業」。
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根據研究發現，在心理學上，影響產後性生活的因素包括：擔心會感染、怕傷口（會陰$ g& B1 N& W# e4 O2 A% M" d
切開部位等）痛、傷口受傷，或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚
6 R0 ]% W1 E0 h. M# W0 p皮鬆弛，不想被先生瞧見，因此排斥性生活。另外，經常被小寶寶打斷，久了也會沒有) N8 N$ O5 C2 d8 L+ y/ [  i
興緻。  B/ u( |9 s- X( j' B

( l9 {, V# Q, W; l! i此外，許多生理上的因素，也會影響產後性生活。包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足
: E; t% \; E. a/ T沒有力氣、餵母奶的產婦會泌乳不方便行房，還有產後憂鬱症，沒有性慾等等。9 s" C1 }  Q6 \  Z9 ^* M

9 J# H4 m; L8 e  @/ v根據統計，產後不能「正常營業」，最多的原因（約40％）是性交疼痛。代表著會陰傷$ E+ i: }# J! c) g" B5 q
口的癒合不佳，或是癒合時間不夠久，以及夫妻兩人太久沒有「操兵」，所以不太熟練8 T' G1 w5 B' Z: w9 e
，造成招數有些陌生，兩人配合不來所致。' Y* Y' n, i4 I8 _4 R5 \

9 X* x8 b4 H# f$ Z因此，想要「如魚得水」，夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備，所有可能引起" C9 _! ^) k" Q& y" {, R! Q
焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
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產後房事何時恢復
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一般而言，恢復房事最佳時機是產後6∼8週。這是為什麼呢？因為，準媽媽在懷孕期間, I1 g! Y  F  V/ [9 {9 r* T4 _3 N1 A
會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產後6週逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重6 w0 u* `; O# \2 N$ O
100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小寶寶出生後，子宮也還有' ]/ @% o! U  u( l4 i
1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到' f9 G  K# s! h% I  b, u* K1 V( E
常態。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。
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若有作「會陰切開」的產婦，傷口通常要6週左右才會復原。「剖腹生產」的傷口也是. w9 s/ \+ r. `0 ^0 R
大約要6週時間恢復，用力時才不會酸痛。( E8 O& j, d+ J2 O

$ ?! I2 E! P* G% b目前各大醫院都會安排產婦在產後6週後，回醫院復診。醫師們通常會檢示傷口是否癒
* u# O) R, F% s* w* h. B: a合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態，以及排卵週期是否已經開始了。如果
' U8 P2 X/ x+ N# j2 V醫師告訴您復原很好，產婦們應該可以拾回信心；有些產婦在產後6週以後，會陰部仍
- D3 Q6 v  D- _! y: }4 r然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口
: r% _0 {6 i3 S# |$ K* c: `6 q# |4 s- S結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。
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8 r7 S  p- E2 C! ?7 l) n產後「第一次」注意事項
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1 U) f0 t4 N8 H產後的分泌物主要以惡露為主。但是如果有餵母奶，可能會有陣發性的出血現象。由於
9 p8 W6 z& f  X- D$ @子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產後行房，最好能多一點「前戲」，包& a% M/ n6 I0 m/ s1 \
括多一些耳語、親吻及愛撫等。產後體態不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝
/ f/ Z* u" x% G& w) |通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產婦有信心，才好早日開張。
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先生得留意一件事，就是產後第一次的進入，必須等潤滑液分泌多了才行。而且儘量迂
5 W- s. v+ ~9 K迴漸進，不可「單兵抬頭，提槍快跑前進」。開始時最重要，所以產後的第一次，先生( \$ y3 ?* b* r/ p; B
切莫一味表現神勇而已。多一些浪漫，多一些溫柔，才是要緊的！& e5 ^% x% T, `0 ?) G/ e' V
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不過雙方為了營造氣氛，可能得先行料理小寶寶，看是家裡老人家代勞一下，或用其他: V8 q! W7 P) y; g
聰明的方法請他安靜，以免小傢伙不解風情，老愛打斷兩位的好事，那可就煞風景了。
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; w4 E, B, v. K% D4 q( U1 r; l- H產後常見避孕方法+ t( {! p0 R; P; M# Y
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根據統計，不餵母奶，或是一天餵姆奶次數在3次以下的產婦，約8週內就可能恢復排卵
8 {  U8 `  G/ m- v2 [, }功能。所以如果月經週期還沒有到來之前，必須注意避孕。保險套是最簡單的方式，不
# @. i# p& j: T& D過使用方法要正確。月經來過，就可以考慮吃避孕葯、裝避孕器，或是植入「諾普蘭」
+ \1 \6 i# Y+ d! w' J* ~% [7 Q荷爾蒙避孕針，來達到節育目的。$ A8 n% C" j. h

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( Y/ B8 _3 @7 M, _% i有人說：「魚水交歡，是為了享受人生；生兒育女，是它們的副作用」不論這個說法是
2 s$ P1 L3 U. c! R( X否有待商議，但至少有一點可以確定，那就是這個世界永遠少不了男人和女人。所以，
* x3 i* \" k8 s2 h% l「整修內部」之後，也該早日重新「開幕誌慶」，人生才美麗！
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9 I3 k1 P8 Q7 L; z台大醫院婦產科主治醫師　徐明洸 8 ~: f4 a7 [3 q0 C" D" }

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