水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 , g# K& n+ z$ y/ P+ r/ m0 R* A

* c4 l4 s' x; f2 v% |) Q8 |排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市  Y& I/ R: u- U, ~% C5 ~1 o% r
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
. }% Y3 P* z0 h3 f) G，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家! C! u1 U' L$ t% ^! ]
就能做到。
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7 r- u1 ]4 X& l% Q; b2 r+ a最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，$ b' |: W* I$ p* X; H
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有% g2 k4 j$ e: G! {% r
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。/ n& D, J* s% _
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸) K  ~, z. j  J
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱& q: ?3 K6 ?2 {6 D, J
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。  c1 Z" @4 ?& Y0 A

  H9 O3 @' m8 e+ ]/ z如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖  M0 E3 M2 P. _6 _1 _
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果6 [- N8 v3 ]: x% ^3 @; N
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。. s8 I/ ^4 S9 A6 ?4 {( H
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
7 |0 s" h, R$ c4 j$ k  I8 A不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
) \4 N7 j# K: G& V5 S強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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