水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 & \" P( d5 o: `8 K3 c

% x) H0 G4 w$ e" G排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
3 c2 z: y" B6 ^$ o$ W面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
7 P! @) R8 w4 h# f, v' G( e，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家7 [  H& ~- {, a9 |3 `( z7 Z+ v7 ^
就能做到。
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* [# V% A( X/ P* }/ b最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
6 h  ?3 ?0 T2 Y2 o, w能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有. l9 J; ]/ ?0 t$ F) k4 J" h
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。# G" I- U5 e6 c
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
5 V/ h' R( b1 F內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
2 J6 |5 ^& e7 p7 I3 K  A, o量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
" P4 H% S% y* w0 v. W荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
8 q, S' A, G" \% _! k時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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0 e9 s' [- ?4 \+ n5 ?& d* V另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量+ q( U4 i4 e2 k! F$ l+ j
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並. d' t- n* W1 x" f1 r( J& P$ @
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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; Z7 L+ q1 h' w1 L本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供