水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 , c6 Q; C& F* g" J- B! }* a
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市) X' ?! F& M( i4 u
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
7 B+ E2 u; w& o9 q7 c7 [" V，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
  G* w0 e! g6 u3 b就能做到。
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% f8 S- x+ k: r最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，9 I! {( {; r2 H; `6 s, R5 ~9 r
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
7 \8 z) M: @& V/ t2 d5 P4 v% s6 ]溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。# T* N# y- J( N. M4 h1 R9 }) @9 u6 W
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
; Z' H7 s- W* |" J/ g/ S6 l' w: d4 K內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱" X( |# B. x. `# b
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。9 s, i. G4 I$ S" l. v

$ x1 n% t2 v0 K( l# [如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖& A9 D, X" f3 C4 k/ Y
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果. R( n8 y5 r- h8 {: q
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。( w: g, o* H+ N
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量: A, b' i8 K6 U" C2 }7 ?3 @
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並" ?( w+ Y! u# c* N9 J. U: h" }
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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