水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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; `$ p* R6 M4 f8 j7 c排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
# s. ?7 F: u  s' }) ], @面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大* }7 M- s$ q( S& L5 @
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家1 J" a/ _# w! x4 s
就能做到。 / n& g) N9 k1 q$ g! u  d0 q4 [
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，! x) r1 j0 q! A( m* [: e/ ~
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有0 T; t4 L7 M' `- y4 P) |; {' g
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
. Z$ U7 ^8 R( {0 D! I內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
! f; Z! U+ f3 [4 r7 b5 Z量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。3 `; L3 X" W, E5 k# D
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖: m& W; G( X0 I! r( c) C2 V
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
9 T" c- G& v/ u5 h時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。( Q- |) m% J& k- B
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量4 b& l. {0 \. N  G
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並- ]. U: l, @: X4 e8 i7 m
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供