水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市# v# X( K. b' U0 b7 ]# D
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大! x% S5 C$ F0 Y
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家: f0 X* X0 ?: T: W$ |
就能做到。 ) @( s# E! \( l+ \
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
7 w5 E* c, i) |能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有0 v' T1 S8 }* f- X6 m
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。- d" {8 a: u* y: O" W
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
6 u$ a2 Q6 c5 w# p; M7 X內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
* l$ A  ]1 l6 ?" \7 o+ K* E4 l. {量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
2 O. u1 R4 S% j3 H荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
% S6 @% c7 q' z. X5 R時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量! j5 q9 P8 S1 h, M$ z
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並2 \, ?3 r6 |3 s$ L9 U
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供