水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
# R1 f: i# r) A7 `面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大9 t- D+ s8 X' |& a
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
* O# p4 q8 w. ~% p. L4 Z就能做到。   n6 X% a, r# B# O' ?) U; E. M
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
$ F3 W7 C3 \, |% L" V; j能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
  b9 m. e' g. V5 T  g: `溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。  ^0 k# |: b) b3 N3 m1 ?  w
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸" I$ z% c9 r# |  g
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱/ B4 ~" M% s6 z" U7 Y7 F
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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" b- n! j- I; o: i9 i/ C$ V如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖% r& ~6 p4 X: P) G9 H$ A+ T/ p! r
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
% y5 [: y0 n) H0 v' d時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。$ W* o3 X+ N! S  n7 }6 K0 R  @. j
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
! m7 g# [8 S# |6 D. M# g1 Z不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
$ M" i5 S, m; q3 I. y; w強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。   X( O& \, j' N

& k! y  N7 D/ q% B本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供