水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 # J% z2 Z( o0 l! B* \+ u) [

# p5 Z" t+ f7 p: A8 P. X排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
2 E1 W! ]1 a9 R) J8 e6 ?面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大0 O5 X4 z0 b7 z3 O5 V7 k
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家: \( a2 C& ~; I' a0 S, f- I
就能做到。 # D' M" q0 J" f1 P$ }6 f, E

- Y6 S# C% j* w8 K7 J最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，; y( o; s' z; v- h6 j
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
4 n: _$ _9 C# g* A* M溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。  y1 e* ^& b4 [. m* y

% F# ^" f2 ]5 T一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸2 M5 r4 `# \* N8 q* p) S2 T% d
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱- j9 o$ W" k; A7 T' R; p
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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& }9 L; a, p( I, D8 j. o如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖" h, Q1 |8 h4 t" p" h9 o: Z
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
  f' \9 V# w& S, V時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量/ g+ I9 I! \/ T, m: D
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
- Y5 V6 ]' c: f4 {強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ; e. }' x* q; |$ [: }

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