水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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7 I% M) u* o) P' N2 M排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市6 C$ Q/ c; @; D, k$ W" B0 W
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
8 u) @" `9 V7 A/ _，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
- y/ w1 i  f4 m2 O就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
- ~6 e3 [9 i+ A) U能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
0 e1 ]3 j, g" n% J+ V( ]" W: |  _. _溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。: w1 h6 U: T% t# ]# m& E6 `
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸5 E0 h$ B+ u$ u; k2 p! @% a
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱9 r" h( v+ Y' h3 A9 p
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。& C$ {9 T' Y/ [# p4 ^" G) m$ N

2 K5 l- ~+ O0 T如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖, ^0 T1 r4 k: E/ b% J  K
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
9 K7 H/ @6 l3 s  k! f, N( F$ s時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。( j) ~7 @. Q, S; c) J& j- C
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
4 v2 s) Q" \% @) H不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並, v8 y: N! m* [; \. F0 [) Z, A3 T6 l& ?
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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3 `* w6 N+ f6 L2 H8 l3 G0 O本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供