水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
; `8 U' _7 S# R% m5 Z4 _8 x4 U
8 l' U& G* X+ }: H/ k排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
$ a% [: G* ~: l0 W/ o6 w$ q1 D面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
; }5 _( J+ {. G+ ~，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
- v) T2 i6 |2 f( I' l6 j就能做到。 4 Z" d- m6 i" x; ]* Q$ i
* B9 n+ l& F( P* A3 i; M
最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，% K. H$ W* s' f: l( y
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
, Q; r- G2 A4 G* |溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
. Z9 z7 Z- j( U1 `$ b# p4 R: v8 x# Z2 J' d& g( \* V
一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸: e! j0 A: s: Z8 H0 p) Y5 r# n6 @
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
9 s9 W! x# B4 u; q1 ~量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
0 z# _$ T5 I5 R- v4 w; ~7 `+ t3 }7 T  T
* W; f5 I6 I( \7 v3 J4 Y如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖6 V' z8 a* b/ ~0 u- k3 t9 I
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
( U+ w- N. t3 e% g$ y. h時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。2 {4 L* m; w+ k( U9 ]5 w
& [6 Y2 n9 O7 r( f) C& N+ ^4 F7 A/ B# r8 a
另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量. Q$ h% Y: c3 L" J
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
% @) y! O. d- r; q; L- S強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 " p( s' i( |1 R0 S- s: x
' V! ]6 I1 c% g/ A6 G; x4 q
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供