水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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2 A9 n: _( q9 D& x排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市2 B+ ^' u! x9 l& H4 P5 n3 L
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
; P! f- h* q0 C8 y& J! B5 ?  g，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家: _9 V8 h3 {; x+ G
就能做到。 / n1 y9 S# K9 U$ H4 V3 I% A

; L9 R  L7 ~6 t+ S4 t" V最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
0 h4 a$ Y0 G" @# p8 |0 O* ]能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
' }3 `5 F1 l& M# v5 `3 k9 }/ u溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。: y9 B% @1 J* h! p5 g: x$ q1 r
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
! G" i) K7 ~0 w5 }內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
, J9 S# w; {; F量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖/ d1 G! m3 c2 f* l/ M+ \' ~
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果, q4 ]6 [; R1 a' F1 V5 \& s/ C
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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/ M* q1 _' x1 {另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
4 x6 S' z% M3 ~不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並- ~+ u+ k! {6 k
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ( r- ~) a( ?' o$ l6 f- W- i: Z- E

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