水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 $ a8 U8 A5 z/ e5 N
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市' P) \5 |4 n. K6 R
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
* P. d" l7 `& y' s) r& h5 r，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家- l1 D2 P+ F5 R. C' P3 v- S
就能做到。 1 s# A! m8 C: p7 ~+ B# M3 H/ |

6 s) U7 C! H* A, ^最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，) M( q" L* T) j$ o5 i5 X. c( g
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有5 O; q8 u' [% |0 T" ~! y( F( ^
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。) E/ ~# ]- Q% L. F

8 P% f, h5 f, j5 i一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸# u; Z0 X: x& B+ @9 z  s, L
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
. T& P+ ?6 |6 J* p+ R0 C量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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; t3 K5 t6 f% d( k4 n" Q6 Q  L如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
7 @- H9 l1 c' p. }4 ?* ^荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
1 ]" y0 E# k8 F* H時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
# \) K8 h! K$ T7 L' b不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並/ G$ |4 h* V( U; J  H  Q
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供