水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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5 g" ^8 p1 L% R$ s; |: z# _排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市$ P& t+ d5 K# S# r6 c7 n
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大$ a1 F. I/ C8 ^7 w
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
; i. f+ k! g7 `# v( ?9 M0 H2 M就能做到。 0 U' w! o1 A6 J+ `& d

5 b) O2 b6 a9 T最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
5 n4 N5 n/ |, \$ _& U" F( E能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有3 m! p' Q1 r# x) V
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。" X' i" j6 V; d% \- T6 A

6 h7 A: f1 i* A0 _  ~" Y9 d一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸; i9 A: o6 @: l9 ]. G0 K0 ?5 y# ~: K
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱4 F7 S- Q  l* h/ Q  Z% P
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。4 z; F0 A( R1 C9 Y2 F: R

5 n/ |4 v" b2 `- Z( N1 m$ O如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖! @. x8 }$ P* k. ]0 s" v' r
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
0 Q1 P" l% U; D( Y& J! b  d6 D( l時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
$ d; q' n% h% T. ^8 h# X不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
6 g  b( {. j7 i0 g強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 4 N) S+ o6 O( _& L/ z
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供