水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 * \, P* ~. @: E) d0 C

/ ^. C# Q" n. P% |排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
+ G0 o3 n- D+ z# h面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大4 C8 _. X9 K' C: {+ A+ c
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
+ i/ }- c& v* z3 f0 I/ P就能做到。 4 k. a. r2 E! x/ e# B
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，7 y) C( X+ B* r9 t: i
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有% n4 C5 \! B) @
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸3 a4 ~- N$ o8 K6 A( C( n  I
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
' K/ n8 ]8 w) q$ m! h量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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: V. E& k0 w" Q, \1 g如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
" Z! z9 b# O$ q. @  z2 [; a荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
/ e" ?% h' b' v時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。" A+ ^5 c8 @1 j! o/ Z& \, m
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量7 I  U# o; O8 v  L: S( w
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並- t  ^1 o$ m. ?) ?8 f1 E
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 3 Y! D, Z! O# i7 {0 L( C) @
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供