水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市! A9 h! [1 E1 h/ N$ a/ ~) H
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大6 [/ y! P5 X; s8 V  a% d
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
7 b' p* z% N. D* P就能做到。 $ h6 K- ]+ C* i1 [, r; M* c

9 w2 M5 m: R: s3 w3 M最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，6 o4 j$ J. S0 v2 c
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有$ V  b* a9 f4 N
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。  v7 v! X- a1 p% S( K1 ?) F
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
3 j! t0 o2 T0 K" b* S6 i! |內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱% q( {0 q- Y0 d, ?$ t% e
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。6 E) [6 o6 F) }- H  g( v% y; t; j

2 z2 U1 K8 {' c4 R  M* B' E" J如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
! ^; Y! U1 m( ~* ]$ p! e6 T荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
9 B9 q; Y  t3 k時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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5 k6 X" |& d& h另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
: w7 V5 p8 i2 l/ Q# n, Z4 B不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並2 O2 K& M* W( K4 |0 t" w
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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: L$ X+ |/ P' ]! F7 q; I0 B本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供