青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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7 p) m6 O) d: u% o2 x, d1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。5 U1 d: o6 L; G9 q/ C
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱4 p- E% r6 t4 [+ z! C$ ?: S
藏致炎細菌。+ X0 ]' S1 x3 f# T
3.運動或留汗後盡速洗臉。
: p3 m" [( @( n" a1 `4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。6 D+ ?  u$ F. V; M( ^$ v, J- U6 w
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。% h1 i5 B7 i2 p3 m2 @8 X; T
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
; P: Y  {0 O2 k, p, e. F- g/ k7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。  `/ _9 d: c  I9 K  U8 F  T
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
0 C$ M- B* V! A5 Q5 w  R2 ^的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋: m. ?4 j, b, z
片……。
) d* c! m) b- g; p9 m* V$ e9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
0 m$ J& s2 [7 u; F10.盡量不要曬太陽。
+ e1 w- l, h5 ~* Y. b2 v11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。# v% Z) f2 g: C+ n9 f
12.規律的生活及運動。 9 r2 a3 A: `7 m  U- J
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供