青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 $ r( B5 s3 R# e& W% L% h$ I# U
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
  [$ n1 r0 b# ]2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
$ U3 h# E% w# J) c$ \  @藏致炎細菌。
/ K/ _( b) p" x# r7 v6 m% v) U8 t8 E3.運動或留汗後盡速洗臉。
- C. w) J7 ^  \7 j7 r8 I; O4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。# k8 G! B+ v/ Y6 `' C
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
4 t% ?6 Y2 Z2 f, t3 b6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
8 K. G8 B- U. M1 v7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
4 E2 {/ g6 Z& @4 D8 ^& W8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪+ A& n; N3 S' ?8 g$ r2 K8 P& r% X0 K- K7 d
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
/ t: L& ]" F' Z$ ~10.盡量不要曬太陽。
8 R  e1 z8 j  X$ O; K% k4 @11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。* i, R! @  y- F( `1 K
12.規律的生活及運動。 % A, \3 ]; a" N' y) B# J0 m
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供