青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 9 l. ^  L( v5 }. b5 N  Y

! G, b$ e  D- r; ~1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。" R/ i9 ]. M. e9 a9 ?: X
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
5 b& i6 H4 J3 S藏致炎細菌。
8 s2 _4 j" F3 M  k3.運動或留汗後盡速洗臉。% x$ z1 Z4 }3 V& R
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
( T" l$ B2 v% G" N5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。( G& Z7 h, c8 Q& T) z9 t2 L) o
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。$ i( N( H9 a) b$ K& W
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
* L! ]/ x3 D& X& ?$ I8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
5 @* {7 ~1 |; q' t的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
+ E& [5 m- s8 Y6 q5 P. A片……。6 Q& T8 w" Q& D
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。* n0 Y$ q9 d  t1 R; {' V& e
10.盡量不要曬太陽。6 K; @8 y' f+ t! ^% ?) Z+ u  e
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
" }2 ?. n. |7 `% t5 G# `, l12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供