青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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% j: B/ j  Q% {6 m& Q! l  \$ g# R; }1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
9 \* x. b6 |) R5 ^0 M/ U2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱- R5 H5 V$ @3 E9 P
藏致炎細菌。( M4 u. L! c% R1 l6 y; I
3.運動或留汗後盡速洗臉。
! z: U/ V( B* x1 u# x7 S$ f4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。4 f) ?- b$ T; {$ ?2 Z. y
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。# v1 k& n6 R* y& F0 l- ^* M# S; L
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
/ n* a; E0 w( b! Y- }7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
9 Q! y/ x; z+ G$ G/ g$ a8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪  N7 E/ L: s$ a  V3 p$ W
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
. K% o0 F( X/ x6 o5 _0 L/ J* a1 [片……。
& O9 L9 K. P, `. U3 ?9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
5 O7 \* W1 b/ v5 t( ?  }/ n10.盡量不要曬太陽。
. ?- x1 q& p4 U) q3 ~" w2 W8 S11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
7 D5 w5 s# G6 v12.規律的生活及運動。 : r4 M' G+ a6 L" p# j1 Z* N' n
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供