青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
; }6 T; O+ b( R8 l' v6 C+ g2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
! Y8 v2 F$ s/ j% M% {藏致炎細菌。
  k, N0 B- ]) C" H3.運動或留汗後盡速洗臉。; Y! l) ?# L% p- |; e
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。4 _& _+ J1 v. _
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
- ?: V. s4 Z  @# V- C6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
2 Y3 C7 T& j- A7 E$ i" }7 ]7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。9 O, s' B) ?4 I3 L! @- M
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
6 r5 u% [. P7 h! |2 n. ^的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋. z  h# Y0 `5 N2 S$ J
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。& u- b8 n0 H- W9 Z( q' X
10.盡量不要曬太陽。9 z  H7 L- Z3 M
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
+ e/ G5 D) u, K' p2 s4 ~4 j12.規律的生活及運動。 4 q2 J6 P' q7 _9 d

/ D7 p$ L9 \: o9 M& @( e+ }本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供