青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 ( L" v3 H+ ~( Y' s

6 ~8 D! u4 h( b1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。2 w; l0 Z- C& W
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
. ]7 u( B$ I0 n" l藏致炎細菌。) j2 T. k+ e; t$ q
3.運動或留汗後盡速洗臉。& M) |5 S% W! O8 M
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。! ]' g! F4 x6 K2 o
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。/ `- I* [3 d, H% i) Y" M, [
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
. v" Y6 E) Z0 ^3 J* o; R, ^7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
) d( F  k" z' B& s4 N% M2 T+ a8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
4 Q& n% S& e# v& y% ]9 C( z5 [的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋% K; p$ E7 d% D0 a
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
0 b& Z3 d3 j' t* F+ F" w10.盡量不要曬太陽。! a8 T# D: [1 p9 g7 W
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。& E5 i* T+ S% g3 y  V
12.規律的生活及運動。
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0 K5 D; D" J) d( |$ C  l1 a本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供