青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 7 C  G  a2 c' g! ~2 f
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
, t! ?# Y1 g. u% F+ [6 c' a- I2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
+ v( e5 k( t- t) B6 r藏致炎細菌。
! x8 u. a# E! ?+ L6 I( j2 C3.運動或留汗後盡速洗臉。8 `6 ^" Q- E& t6 C- u: s; W+ D3 o
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。# U5 l: Z4 k% m8 Q6 |& o' S  H
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。7 R2 m$ l* x  D( k& B
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。% T1 s; h0 t7 Q# F9 l
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
! }8 S1 t/ l4 ?8 t8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
* g( E9 @% J! B5 H的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。5 w6 I. ~: m1 h
10.盡量不要曬太陽。
  h1 z$ {/ q+ Z3 O4 i5 L11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
6 |+ h7 m8 U$ ~1 r7 ?: J12.規律的生活及運動。 ' ~6 _! D% I1 A1 h& z2 L
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供