青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 2 D" E' D8 T( P) {% n& A8 J; T4 d

, R0 g  h% c: g+ [1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
! W3 T3 [5 m2 q+ f- Q2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
* l( z- H4 j8 C  _( V% n) _藏致炎細菌。
! z- h+ E  `2 g& e' G" M0 p; N3.運動或留汗後盡速洗臉。
8 l# B7 H0 @" O7 L7 T2 ?' a' e3 V4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。) q6 H' }( A- l$ n% ]( w* X* G
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
( q# B, ~) G6 o. h7 ]$ d6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。  m# U7 |, P9 u0 \3 d
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。% v6 k; s2 [) n
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪# p8 U0 i! U7 D& l$ Y% H  E# Z
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。. n$ n, |1 s4 Q- _: |- w* _# c9 K
10.盡量不要曬太陽。
3 ?, v" r' ~1 O7 g  p+ s7 ]11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
+ I$ ]4 D; Q/ t& c, F12.規律的生活及運動。 / \  x" n9 x0 g$ u$ V) S9 B
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供