青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 7 j& D: S0 q3 c4 n7 p0 v1 D, \: ^
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
! {+ i  z0 I6 `& H8 Y' o2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
5 i# I" P3 P5 p- f1 c1 G+ \( g藏致炎細菌。
' W) i% [/ a( n! h, e3.運動或留汗後盡速洗臉。% n: o. T) s. l: ]7 A' H* N& X
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。5 s) o. n7 \8 u9 G# [6 `+ D
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。9 E0 w! ]5 L% P& u0 [) c' ?
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。. ?/ [' I1 j9 {
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。2 }" G; ]* `7 {( o
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪2 p+ |- I1 r! e% G& y
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋7 a. k) q/ Z; L) N; M
片……。( Y3 I# o# n, j4 [
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
! w: B6 m" [- K: D+ c" L# X0 i10.盡量不要曬太陽。) X$ E! B3 E  ?/ S% [9 c/ m! l! _
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
+ m/ K9 b; S7 k; E8 W5 X12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供