青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。2 G) g* B4 F4 n# S- C% ]$ t7 x
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
" b0 n" n$ @4 i' T. ^藏致炎細菌。7 x3 s; M" v- f6 e! _* W
3.運動或留汗後盡速洗臉。3 m: W2 d2 l' N
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。% {$ i( D- z3 K% H
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
7 P% Y; e4 l# e& f/ e6 ^6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。; P0 |2 p3 Z8 |+ j
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
) H, @5 S  D9 D( A1 @- Q8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪4 E* m8 I) |- J5 p' X: |
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋0 D' o  F2 A1 q4 X; B
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
' S5 t, k! h5 {% m10.盡量不要曬太陽。+ i& u# S& }# @2 p! E# b$ N
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
. t, p  R5 y9 C4 I. c12.規律的生活及運動。 ( N! G' b# ^# |/ w( N2 o7 l

" I- W0 j, V( ^1 F7 C  a本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供