青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 4 O) k7 T" _5 L. F/ R. a! _  m

/ {0 f+ A+ |- ?% u% \' I! r/ u1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。  T& D/ w" R" O% D1 @5 C$ @1 I
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱& D1 F  w: \5 j2 Y: R9 Y& r; r
藏致炎細菌。% }) ^# O- w' o% }9 i+ O2 T
3.運動或留汗後盡速洗臉。
5 N& }/ y+ J4 R4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。6 y+ z3 k3 ]- Z3 E) n8 B, F
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。' w) o3 y4 ]2 E, l9 T+ J' j! w( q( B
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
, ~, h3 l0 H( G* j+ P. e7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
0 p$ J+ z. Q) ?! x8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪5 P" W! \. x9 x+ S4 `$ J
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋3 g# D  |' k8 K* c
片……。
) q% m* b" L; L" M4 n: C$ _1 }9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。5 F: n# j6 \; G) @; m
10.盡量不要曬太陽。) e+ K$ q( I4 r! O- y( Y& J
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。# R4 z7 w" }- R  j& a( C
12.規律的生活及運動。
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9 Q. l0 M) ~# B; S本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供