青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 : l: P5 j2 I$ v

' _! R; _" |6 m2 D6 R8 r& g1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。6 a3 S) p, m/ c5 K% k
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱6 |$ T/ G$ j7 Q  S, E; o
藏致炎細菌。  W! |( t& M! D3 x2 |2 c3 ?/ I
3.運動或留汗後盡速洗臉。1 C* Q  V, s- C
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。1 k% ]( N1 \4 l5 o
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
9 \' @9 `5 F! q# C  Q& V6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。! x; F6 }: _% H. P2 M8 f
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。, _; F: h& L9 z
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪4 O- U" b, C& x$ @- P- ?* k5 B
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋1 Q& C4 Y( A. g5 v
片……。
3 l) I* e" b  S  x9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
, O& e6 {' ]2 t10.盡量不要曬太陽。
* F) s( w" E' t* c6 R0 B3 h9 Q; N11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
1 E& [; ?( E9 Y6 G. E8 i7 M12.規律的生活及運動。   N( A# j# p$ J( o) U- l" `' Y
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供