青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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: r( H! H# f! G1 n: y1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。7 V- o! ]/ `: y' M3 R3 `- k
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱; v- j* i8 m4 a0 H  K7 E4 b+ r
藏致炎細菌。- K! I) ?7 P7 F$ X3 h' n; t; j6 n
3.運動或留汗後盡速洗臉。
, M, b4 v9 ]# N# G$ L" ^: z4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
+ P6 \5 J5 \* R7 q7 y2 h+ l: J& o5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
- M9 e+ K2 R  f, Q1 `+ d/ F* @6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
1 r: s, j3 Y, k4 \# M7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
: m: L9 S" H& W8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪3 b* u- Y/ h# H
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋3 D6 k6 X; |; L! U5 h; m
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
/ _6 H& E5 b' {3 B/ u  Y10.盡量不要曬太陽。
$ O0 I7 C* l! O9 @1 d11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
4 Y4 B" e# y+ B8 n$ D1 [4 }3 H! E12.規律的生活及運動。   d  X) }4 H3 T1 h9 {
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供