青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 5 n- A( D) l  S! c! W/ T; i

. y! v* [" r- C) ^0 R6 s1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。2 j$ q8 ^+ P) J0 I
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱' Q* b( f% c& p5 d( B" V. E2 s
藏致炎細菌。' f5 P2 F+ H$ ^; v
3.運動或留汗後盡速洗臉。2 _& D7 G$ {. ?; ?# m$ I$ a
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。0 p2 p! Z, R. K8 S% g
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
) l0 ~8 U* F' d  t0 {6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
; j8 L  {# G$ `" q2 a0 f7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
& C2 J/ Z! `% w, u8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
2 X4 K. H1 }  e* e0 P的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋2 r. S3 ^; }- u# z
片……。
  r- H) c$ y& f. b) d7 i) \$ `2 e9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。7 C& I) A( I; @; v
10.盡量不要曬太陽。
+ }: u* r0 w4 D$ e11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。2 y! o0 X% t. A" |5 ]- v( i
12.規律的生活及運動。 $ \! ?" e5 i: o) S7 D

- T' i4 ]" J+ _本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供