維他命吃過量 會中毒

維他命吃過量 會中毒# i- i9 X& x7 u+ C' u. @" Y2 }5 L6 T

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2 g( F( P0 k2 L  `6 }9 x0 P' f9 m吃維他命保健身體，不少人以為可以像吃青菜水果一樣隨意服用，這是不正確的觀念。維他命其實也是藥品的一種，服用時仍有諸多禁忌，以維他命C為例，正常人1天補充最多不能超過2公克，尤其尿酸偏高以及有結石體質者更不宜攝取過量。6 }1 R$ y) I% s6 K. L
台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利表示，國人有吃維他命如同吃蔬果、水果的觀念，甚至像吃糖果一樣想吃就吃，殊不知服用過量會有中毒危機。
9 K# A9 u; O0 m李佳利指出，維他命A、D、E、K等油溶性的維他命排出較不容易，易在體內堆積，長期間補充過量會導致維他命中毒；至於水溶性維他命B、C，雖然易隨尿液排出，但補充時依個人體質還是有些許的禁忌與注意事項。4 y2 d  `( R- q" m  {* ^; `1 \
李佳利說，維他命C有幫助鐵質吸收的功用，因此尿酸偏高以及腎結石、結石體質患者就不宜在食物以外攝取太多，否則有可能誘使結石復發；老人家吃鈣片改善骨質疏鬆者，要再吃維他命時最好先經藥師評估，因有些鈣片製劑本身已含維他命D，若再額外補充過度有可能中毒。
# R- K' o8 u2 Q' k. ^- e9 j除了注意服用量外，服用時間、方法也要注意，李佳利說，維他命在飯後服用才能達到最理想的吸收利用率，不過，現代人生活太過忙碌，有不少人習慣在睡前一次補充，她建議，睡前服用保健品的人，最好多喝水讓各種錠劑或膠囊可以順利下肚，以免停在食道中刺激造成傷害。$ A  M) b) z8 M2 A' R
李佳利建議，不管任何形式的維他命，服用後都要多喝水，像現在有不少媽媽購買維他命C咀嚼錠當成糖果給小朋友吃，如果吃完沒喝水，長期將使牙齒琺瑯質受損。1 R% R& x7 ^+ b" x% f
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' }) g, }5 t. g雖說維他命是保健之ㄧ，但是他還是藥品，熊熊建議不要把它當成零食在食用，三不五時吃的話，身體是無法吸收那麼多低~對於無法代謝的人來說也是危險的。