打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學 6 Q3 _) ]& ~: q+ T7 U
2 _" x# B& ^. o1 c& e, U
6 L2 C7 g- l/ X8 t8 o7 d
忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
% ]7 n) K) k4 q! z7 [$ ]" ^" ^7 l* b* m) O" f% d' Y/ F1 N
3 {) \6 ?: a& P' U5 n9 _

! P! ?3 }* V$ u) G- a在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
' V. [5 Q+ c! H* J2 w很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
. O6 H4 ]5 ~( s有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
4 a9 a" U. D$ R8 L+ U( s8 E1 L
- d: A. r9 }8 v當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 : z6 ^7 T7 A% Z% e' x4 ~
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
0 M  Y9 c) C) u不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
. l) W5 {5 H1 }+ n
, _" r: Y2 b* B* |4 A打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 . X6 f7 E4 D9 F8 C
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
0 d# y5 X2 [$ H
" V' ~, x( m) W. I7 X3 @當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 / y7 Y/ u4 p( r. T% s# @  F
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
' Y. G7 B3 S9 z3 A後再快而短的呼氣。 - Q$ |% z/ d; [$ T9 B7 S
3 a$ {/ J! m: _! P0 p' a
就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 4 h* ?" X* E. r7 |
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 % o  n  A/ D9 \6 i& J' b+ t) U( x

6 Y; Q1 _3 d5 S/ }; \7 \對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 3 N2 _8 J# m9 T. ?5 K: D0 x, ~
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
' u1 G" ~8 L! [2 m0 J) ^- g6 d; }/ f. n
有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠   f& R7 q7 h: G- \, r# e& f
的人惹的「禍端」吧！ # X4 \3 C; n: j) I  s, o# M% ]
* Z1 q7 t1 F+ g' U9 Y- F
因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 5 `+ @" G& s! \7 i0 }" H
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
0 H$ k+ B7 C1 r氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。   r( s8 e& v( x+ `7 l/ J  S+ ?( C
- q1 a4 `1 N9 M- t' J  a+ R
想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
! V4 g) s; T/ d$ B. ~5 Z! ?4 E的打一個大大的哈欠吧！