打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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! [8 C6 s! L0 D% H0 Y忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
2 K9 X0 u2 ?# b4 R( \: D1 U+ i很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
% E( r9 X% ?' {8 q% I有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 ! E4 F" x0 T3 L' ^  J
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
( c+ \7 G$ ~+ P, q' Y$ Q( u不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 8 ^2 N& k7 O6 m% q/ |( k. S
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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' s& V0 B! Y$ m& Q& O6 m* _當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 : x' }4 P. ], T8 Y% E3 v! s
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 - P9 ~% V& P2 }, g3 O
後再快而短的呼氣。
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! f) v" o" k8 L7 d1 f# T! S. E就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
$ A: r4 |  m* Q' Q動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 ) |4 ^% ~6 E; F5 `
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ + j% p3 p$ c' G* Z

% u; q: Y) T$ c  c3 N0 E有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
# ~, a0 r5 C4 ^& ]( z+ @8 B的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
8 K% p( V  m3 _  B0 E空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
2 B, Z% O) q0 p( K2 ?% c; O氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 1 R- r; R# R5 k9 e/ K5 x  `

( B4 |* h  y/ j8 U( r" ^) X6 |+ o! w想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 1 y  V' x( U  w' B( d  o
的打一個大大的哈欠吧！