打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ & Z2 a* D8 K1 s+ M- |: P

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* k. c" |: {' M- |$ U在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 & _) i; L( F( D
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 . j8 Q$ P# \* E; u
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ 8 R  g9 L! g8 F

+ F: f7 A( l3 W  C當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 1 C0 \% E3 L7 a. r$ k- g
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
4 R* B+ q+ |. |' E4 J# C& z, B# @3 j不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
! }; n4 [+ B( ?" }
  B9 z8 p$ ?! l打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 9 I( V& y' P: \5 @& a* ~6 ~8 z3 U
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 * _5 @. \% K; O! a3 D' y

$ f9 p; g2 d& y* Y# X+ c當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 6 x! B, w* }( Y
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
5 a. q' J! t" _後再快而短的呼氣。 : R- S5 f7 F9 {- c# i" `

+ y% w' m! e( }5 T: h5 R4 _% A+ s& }就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 , p- e7 a7 X7 b
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 3 M; j9 f6 v/ m$ I$ u

' {) g; k' Y# q9 I7 t8 R對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
' A4 a. H. R. l3 T/ S去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 3 z- u! P: A8 ]5 c' z2 x; h

( |! T' O; U4 c; l/ E% u有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
! ]; \% L3 |- W% O1 w的人惹的「禍端」吧！
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( |8 I7 P& w* y, r  n% A- B因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 ; E  \4 R0 X5 Y5 P, C/ X% A2 H
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 / k' X7 X( h; s) W! C/ F" N% ^
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 1 w$ i9 C8 p" M7 W

4 }4 ]2 c$ V  f0 H5 x2 n; `5 L. V想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 5 u+ e. j, j6 `) T8 B
的打一個大大的哈欠吧！