打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學 & b" B2 G! `( U( C0 C
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
/ E7 g/ ^3 a9 Q0 Q( M# B3 c  S很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
/ L5 ~1 X4 L- Y2 T0 @9 z7 l: A# a有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ & M& p, N; e8 v: {
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
, B' t" [2 Z. h時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 * x* W; ^( b' Y
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ ! M, M# [' ^. G) t' q

! ?9 U+ u) A& [4 z* }打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
9 S- l  G5 p" _, K: ^% }，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 ( s# X7 {7 }  R* a! j5 {
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的   H/ {& s  Y- C) }
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
2 b  @/ j! _+ U. r5 z, m/ P後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 - J. W8 _( B" d' K) L" r
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 . O) w7 E4 I, @5 f
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
: W2 o" |9 G. E0 ]去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
+ n# l9 r% Z9 r' c3 u# X的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 ' c2 M+ S& @5 M6 u' I% e/ ~! b
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
- N  p, i- H, V. L  H/ ]3 v氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 " v& ?2 m) y5 n
的打一個大大的哈欠吧！