打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學 $ ?( o* y5 i$ t' S2 `5 U
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1 x% [( j0 x( ?8 v/ X' n. M7 v忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ & j& V& S& ]! j
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1 E! Y+ n8 K  c4 ^8 S在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
# g# l$ Z5 W8 _很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
8 B$ C% d% }/ ?6 x* g有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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; i% B6 s0 m- F( e當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
; ^( [! X0 C7 E5 v: z7 s$ y時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 ( M- p$ I1 O$ x/ F. o
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
3 M  e' N! ]$ m3 R8 U，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 4 w, A" |! z$ i$ @: q# i
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 / N* w1 K6 |' [
後再快而短的呼氣。 . Q% ]2 O3 k' d5 T( V2 s
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 $ L* i4 C( s0 z
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 8 D. x4 {" d6 S5 ]3 `

. h, v' h+ P& e3 j# v6 O對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 ' Q: d. S3 G) @8 Z' }9 a4 t/ U
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ $ k) v6 e0 H: t  W% d

% Q8 F/ D% t& |  M' ~5 q有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 1 b( w8 y* g+ \( r! a
的人惹的「禍端」吧！
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- B  {$ L: @7 c  ~1 @7 S3 g因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
+ N* N' t5 b( f; R! v  M空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
' m# I% x- Z5 O2 ]1 I氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 & i* B" g. H1 z6 D' m

1 A$ u( G/ r2 _想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
6 S9 J  u+ @0 x6 J4 D! Q6 p的打一個大大的哈欠吧！