打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學 0 C/ D7 [7 _1 ]5 [5 |4 _

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9 J, a+ _$ n( R忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 7 i7 f8 H4 M: k' }5 Y1 ~

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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
7 @2 g4 p0 {( f8 n很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
6 u% t4 ~4 s; A4 s) t" `有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態   @  y: n, r& g1 i& {3 D
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 ; `( m7 _, }5 k, A, [+ m2 @/ v
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
* ]+ B" p1 z5 I9 w3 M2 c7 |，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
8 b4 @7 N7 \1 M4 k% a氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
! j8 G& g6 P* q: S( ]: H2 R* V後再快而短的呼氣。
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5 }+ s2 s# w+ l* G6 e$ t就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
- l2 M# s; d8 R; D& ?3 t7 Z動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
2 ~2 Q& B, k5 b, H去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 7 [4 W5 O( f3 ~" }

9 \0 Y% U! p8 r3 u4 P  j有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
9 I5 h* A. t1 x) V$ A  d的人惹的「禍端」吧！ ' s, c0 u0 h8 u, u/ v: B
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
1 C9 v! c0 h+ A' y空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 ! _6 f8 [% B+ F0 j
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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! v2 _% C3 e4 _# V( l想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 & |# B6 {' R0 s6 n- \
的打一個大大的哈欠吧！