打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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7 |5 i: a* J; l8 E忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 5 ?; k$ P8 A( d3 Z2 M

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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
" z8 i3 p3 |) ~9 @很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 + C4 N" |: x* _, h& r
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
1 w2 R- `2 b. ^, e; a5 R9 H時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
% D% W& g" c+ W" ]' k/ k" t& P. k不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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) L6 Y* k' `! L! `+ G$ `" c打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
8 U4 k; R) M8 p" i4 R0 k，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 % K' i6 C# ^7 y9 p$ ?3 |6 v

. c# v  }5 X! z3 c" |  C2 w& v6 n當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 ! y( M# s$ M2 h
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 , \2 x' |8 z# t# d
後再快而短的呼氣。 2 n. U; y- H( e8 Q8 K! u
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的   i  M" O$ p& c! E, Q+ d* l
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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2 A% V4 j% k& F% B# y* B4 f對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
! f% R' C5 v$ U' O" \4 j4 h7 N去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 9 w1 A( d# j& r$ g" s; [+ X9 o1 ?
的人惹的「禍端」吧！
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, r* v8 A- d. B. ^( U因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 2 I- i1 Y0 S$ Q& }
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 " A7 M8 c5 d7 Q& Q3 \/ h. Z/ V
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 # |2 i: t, \- E/ t9 n5 L( Z4 r
的打一個大大的哈欠吧！