打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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) }9 T- ^0 p3 d6 D5 f' j4 q在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
" f9 a% k/ P* t; H) D& k! g很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
1 C2 ]5 ~4 ~; q有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ ! G1 l, |( S& O4 S: g

; ^' E, h% ^5 N8 ^當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
4 \" Y. D8 s2 D5 J$ ^時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 / s3 {8 E# g7 a0 C) V8 E
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 # D& T  c7 B+ d4 U" I3 D
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
1 p: L$ B) l2 m' I) @8 h氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 & F! q& x( s5 R4 `% C" I1 I. j9 d9 e
後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 : k7 _/ D9 ~. |5 B4 v" v! ^  F
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。   K5 B* U7 D0 j+ D& [

. t3 P7 H! i5 D+ ~7 k5 d對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 ; o. [% E& `) v
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ ) U* w$ X1 c4 [
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 ) _/ N8 s6 A- Q. F: y$ u
的人惹的「禍端」吧！ ( n, L2 ?. k9 [% w* G1 |+ r
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
: F; c# q, K6 i空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
% b: ^9 T5 I5 }/ C  a; h$ `/ Q氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 ) m" T3 {5 x  l2 c3 n7 K0 I
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 % h9 f2 F/ d# e/ x5 M3 i) i
的打一個大大的哈欠吧！