打哈欠的養身哲學

打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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& [. ~5 w( z) I/ {  @' J在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 6 z3 g1 [  S4 c; [2 W
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
& A" E2 z+ c+ d2 T有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ 0 P/ I/ ^1 {% b
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 2 \. Q2 j& ]7 k6 @* ~# `+ W! `3 l
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 2 `3 K5 U- Q9 l2 g( \% X0 v3 T
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ / l  I8 X# R& ~- w: E3 ]0 B

! k( a5 ~8 V4 z3 U, [2 X打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制   ^8 w. f4 r$ ?" D
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 $ l5 p1 u! h8 [+ P1 o9 E# i
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 ) u$ C' U& }, d" d: R9 I9 r
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 " A7 v0 c* t) [0 T* @! b: v
後再快而短的呼氣。 2 G1 z4 y- U; F. w- F' h. e9 Y- L+ M

9 T) v: q5 _2 C; U2 Q( Z就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 - |% i0 N7 [1 Z9 n; a
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
* Q% c+ C+ b; {$ _% {4 d去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
+ {( E) M6 j5 F- M( `的人惹的「禍端」吧！
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2 ~- W5 h  h5 H% a因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
! m3 I+ r1 D' T% l; F4 W空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 . t9 Q  T) |9 |7 H9 A
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 # C+ H. L* D  I; K3 l6 w" C

+ B2 ^4 C5 A9 Q# L7 t想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 / i  K7 m( n/ \" O& J
的打一個大大的哈欠吧！