上班族你累了嗎？嗜睡量表看看自己到底有多累
1 P5 C% n$ P" c) O* u& Z8 m4 Z1 m9 L睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘，有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。
K, a9 a' U, ]; f6 ]' M
: H, o8 _; ^/ P# @
有些人常抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出：在門診中，常見到以全身倦怠，無法專注於工作為主訴的病人，來尋求醫師的幫助，有些病例經詳細的評估及檢查，才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。
4 t3 E- \4 H, K. k- C
: {( \) {9 d' b3 b& C! i5 B% r6 l
要了解自己，下列有幾個簡單的問題，民眾可以自我檢測一下，瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向：
* l' ]4 o: x7 D4 d6 M
0 L0 y9 T6 F8 k. S! r（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著
: h$ o$ o( b1 X" b& m8 ~+ d; B- i3 ^/ U5 e) i4 e! t
（2）白天看電視時, 是否會睡著
) D* a$ j8 u$ Q/ ~( a+ p; F
: T' f V; c9 ?, Q) M
（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）
% J) q9 S3 J6 U) R: b/ y# B3 g$ y# Q7 ?1 j* ~% U
（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著
2 R, C: X" [! q
* {4 J$ Y7 X9 H（5）在下午躺下休息時是否會睡著
. u% D0 n6 D) @( F
4 Y' i2 m8 n( c' t/ x9 W
（6）坐著跟人談話是否會睡著
2 ^% S& Q2 e, e+ C
9 O% b6 b1 y+ O8 g# i（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著
( Z1 {# D' }$ p1 g/ _3 |
9 }% ^5 K4 a* f c9 f
（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著
) O7 ~% r& D9 |- g3 o G% {' C
在上述(1)至(8)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分，則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。
- a" G0 Z5 ~( H" f! x2 |9 F/ n8 z5 U3 }; D' o$ B2 H5 c5 p. G" } w3 S
