上班族你累了嗎？嗜睡量表看看自己到底有多累
" f# W v) w* G& k( P) @
睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘，有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。
; P* J j" u. H. X# b, B% S2 ^; O) P. Z& M
; {* y: C# c( R0 K, I有些人常抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出：在門診中，常見到以全身倦怠，無法專注於工作為主訴的病人，來尋求醫師的幫助，有些病例經詳細的評估及檢查，才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。
8 `# |" m) ~$ |7 T5 I4 H
/ G5 ?0 m7 D2 w* n3 Q. }" x要了解自己，下列有幾個簡單的問題，民眾可以自我檢測一下，瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向：
7 G9 @. v6 s6 o5 M0 ^: {9 z/ m. N* l
（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著
, h7 b0 n8 s# v: Q) x1 D* ?& T/ V- I1 D4 d2 S# Q" Q
（2）白天看電視時, 是否會睡著
0 r5 D8 C; \/ |- l0 G3 w( o# g) K% a& ]
（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）
n1 y& H: L6 d: b
0 W6 i& X- u8 K0 f) z% x（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著
) U& \2 x0 B- P/ y- e! r( Q6 `
( w3 Z! d' S7 M% z（5）在下午躺下休息時是否會睡著
; k. E; a7 ]1 _3 p
$ x& \5 |+ }* m# v
（6）坐著跟人談話是否會睡著
; |* S/ S. T1 V; A7 o
0 \& o$ \9 ^! R1 `( }2 a- V
（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著
1 H5 @% g- B" \
+ p1 F" P7 }& u. C( a, N（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著
4 c( s- Q$ ?; v4 X g6 v0 X) X/ u: V9 O, s
在上述(1)至(8)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分，則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。
0 `" s. m9 n1 C) c ^+ g. X& B+ t' d9 s1 ]
