上班族你累了嗎？嗜睡量表看看自己到底有多累
, L9 {/ _9 n# ^' [$ K8 c
睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘，有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。
+ b9 Q4 d( U" { r: |; c
8 D# ^6 v2 R0 Y有些人常抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出：在門診中，常見到以全身倦怠，無法專注於工作為主訴的病人，來尋求醫師的幫助，有些病例經詳細的評估及檢查，才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。
7 J" n4 ]6 E, d& A1 \8 F5 q- ~3 A0 p
要了解自己，下列有幾個簡單的問題，民眾可以自我檢測一下，瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向：
, F L* w! P' h/ [. v
' E6 O6 A- [# X( n l) ~, B（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著
/ s5 s1 g4 j; g0 [! ^
6 B) M, x' H% a（2）白天看電視時, 是否會睡著
& p* [ f8 x( V$ v! `" L
: Q2 E% Y! V: ~+ |（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）
$ d+ g3 T$ s u, G7 {3 Z# I' V4 H: `6 P) d# A, i9 s' V
（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著
! B+ X( O7 F& c
, z% W7 X( W* L' B! E; O（5）在下午躺下休息時是否會睡著
& }- y$ l; L1 b+ o( }0 R: B
% m3 D& v# }7 ?$ S3 f
（6）坐著跟人談話是否會睡著
4 e, f ]7 x6 Y
" [ J* l$ v$ K( Z
（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著
& b6 J0 C) J' Q2 Z) v' Q
! K2 h6 S- X/ [3 P3 r# k: W6 G% c! o（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著
5 e- ^2 N; k0 D/ L' i5 b# M0 N) E
. K/ m0 s6 _% u" x- g! x& M) ]在上述(1)至(8)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分，則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。
1 P+ d! V c' R( F7 G K2 I0 ]( g0 i c) u: e6 k+ n! G- F) c
