從指甲看健康 , 你既指甲有白點嗎?
/ ]% e; d. h7 ` E6 B/ q* f) w% j. Z
% I) h: ?# w9 K* q" b
指甲上出現白點或白條紋:輕微白點可能是缺乏營養素.嚴重可能是重金屬砷中毒!
( ?! w4 W: s9 A) V$ x- g! a: W2 N5 }+ A, J; k
指甲底部出現白色橫紋:缺乏蛋白質.宜多吃豆.種子.果仁.蛋或肉類等食物!
2 d' v* X) [/ i. ?% ~/ K! ]& k' Y$ f. W
指甲上出現白點:缺乏況物質.指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病.亦可能是缺乏鋅或鐵.宜先請教醫生.鋅含量豐富的食品有海產.蛋及肉類.波菜.菇類.五穀類.葵瓜子等攝取補充
7 M! G) j2 ]+ c p1 T9 I+ z
1 |3 D9 e9 P+ ?" p) z) p. R: H1 T$ }1 r$ z6 I% q7 u$ ^1 B/ e7 i
指甲是筋之餘,為「肝膽」外候。正常指甲紅潤,表示氣血充足。
% L6 T8 ^* ?. J7 I# U
指甲按壓變白,放手即復紅色,是氣血流暢之徵;放手不復紅的,是血虧。
( c3 H4 K6 `* d* O8 q! t0 b$ Y
指甲色赤多屬熱證
8 l1 o3 V# X1 e' e x; Q/ D! _8 G% y# {9 j指甲色白多屬氣虛
8 s. S1 `+ a5 s2 u6 s! y指甲色青多屬寒濕
+ F1 b" }1 d" Q. x- R+ S
指甲色黃陰多屬濕熱熏蒸
, L8 l* W5 f- v* h$ P; q
指甲色黑是血瘀。
N1 Q# I7 V9 {' `3 A* C7 J3 H! c' Y1 i' g0 ~9 [* }. n
指甲形態軟弱,主病:氣弱血虧
! U8 k* K$ n8 H& I+ n* K
指甲形態粗厚,主病:氣虛血燥受風,或濕毒外侵阻遏氣血
3 A5 a! V! [% r2 F指甲形態剝離,主病:營血虧虛,或肝經血燥
9 ^4 Z& @) m$ V1 {9 s, {8 [指甲形態脆裂,主病:血虛風燥
C7 ]) u' R8 {8 m* Y指甲形態崤稜,主病:腎陰不足,肝陽上亢或氣血雙虧
+ t8 [( m: j8 L% F% i% J指甲形態橫溝,主病:邪熱肺燥,氣津不布
. s% L7 V" t% v. `& @& f6 H
( \9 n: H. H- G" `: o, G/ }1 w
指甲形態白色斑點:氣虛
( g& W4 B% [& V3 g- _指甲形態黃赤斑點:熱
. a7 Y5 s% j K# M1 h! `
指甲形態青色斑點:痛
% Z' \. [2 _4 |5 j; e
指甲形態紫絳斑點:瘀阻
, Q/ L, ` M. I7 b0 B7 t6 p" X: b
4 r) J# e( z# c% J9 ]指甲的美觀健康有賴於健康的身體、均衡的營養攝取、指甲清潔的維持以及適當的修剪和手部的保養。身體的一些疾病往往會反應在指甲上面,因此指甲若出現變化,最好先請教皮膚科醫師。
+ t9 d3 S+ R& g+ ?7 Q) I7 d* I% Q( |' F+ L
指甲是由蛋白質、角質素、維他命、礦物質及硫所組成的,因此如果我們拿指甲燒燒看,便可聞到臭雞蛋、硫磺味。所以簡單的說,優質的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。
% Q$ @4 _, ^ N! c% L, W+ e4 [4 M0 j/ a1 |. y
7 W; G% l9 m; l; A: S
% S' G9 f+ a; `( Y0 d/ n' G) L, W 指甲形狀變得較平,甚至是像湯匙般凹陷下去時,通常表示「貧血」的狀況頗為嚴重。如果持續的時間稍長,指甲的顏色也會變得蒼白、易脆裂。因此,充足、均衡的營養補充是很重要的。指甲如果常常剝落斷裂、長白點,表示飲食中需要多攝取富含生物素、鈣質、鐵質、矽(Silica)的食物。
$ U$ A+ d7 ?$ z7 h: O$ k; {& Z2 H
6 s* P( P3 }5 S- j/ @: p+ C$ \
& a! v( f2 w# F: G(1)生物素:生物素對於脂肪和蛋白質的新陳代謝、維他命C的吸收,是很重要的呦。生物素與維他命A、B2、B6、菸鹼酸一起作用,可以維持健康的皮膚與指甲。富含生物素的食物來源,包括有水果、核果類、啤酒酵母粉、肝臟、花生醬、綠花椰菜、蛋黃、全穀類食物。
9 _0 z1 j8 L7 P$ @# S
( G* l j* f+ L) i3 X- Y' L8 G
; Z" N* ]% }8 {* I
- U4 y2 \0 u9 s' @
(2)矽(Silica):問荊含有豐富的矽(Silica),可以幫助鈣質的吸收,用來滋養皮膚、頭髮、指甲、骨骼等身體的結締組織。一些強調可以增加頭髮彈性、韌性的護髮配方中,常常可發現矽的蹤跡。一般食物中,青椒與糙米是含矽比較豐富的食物來源。
) J: q Z$ x+ N2 q. _" }/ R0 d
3 _5 V! n/ b+ K% }
) \2 Y! F/ Y. g" a" z) y7 t# q9 i( Z0 u* ~. `3 L; l5 d
(3)啤酒酵母粉:因為它含有各種基本營養素,包括鈣質、鐵質、維生素B群、多種胺基酸與礦物質,並含有大約50%的蛋白質,都是健康的指甲所必須的。建議把啤酒酵母粉加入果汁、牛奶或豆漿裡,味道會更好喝喔!要注意的是:啤酒酵母粉含有豐富的「硫」,因此不適合泡熱的,否則「硫」一釋放出來,就會臭臭的呀,很難聞的,因此要千萬注意喔!
( f+ O- V/ m& b4 X& J, H2 }4 a( n$ u" O3 k$ ~) ?