從指甲看健康 , 你既指甲有白點嗎?
2 q; n0 d( m I- C
, }; K# O, q! K$ _) D指甲上出現白點或白條紋:輕微白點可能是缺乏營養素.嚴重可能是重金屬砷中毒!
& `* |; ^% v2 d9 m* _" r/ ?
( }& \3 k9 n c8 N5 N, ~9 T' `指甲底部出現白色橫紋:缺乏蛋白質.宜多吃豆.種子.果仁.蛋或肉類等食物!
6 v/ j* T) T( S% L4 y# g
8 Y( r, \5 W0 {9 L: e4 F! @指甲上出現白點:缺乏況物質.指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病.亦可能是缺乏鋅或鐵.宜先請教醫生.鋅含量豐富的食品有海產.蛋及肉類.波菜.菇類.五穀類.葵瓜子等攝取補充
: y. u u$ y2 X6 E6 a
( c [4 v6 G/ v3 H( |
3 N% [& r- f0 K
指甲是筋之餘，為「肝膽」外候。正常指甲紅潤，表示氣血充足。
/ q* F* m" @2 S& r
指甲按壓變白，放手即復紅色，是氣血流暢之徵；放手不復紅的，是血虧。
4 Q, i2 o6 @2 v! b
指甲色赤多屬熱證
7 X8 X8 `3 R1 |" A* f! ? R9 E+ B
指甲色白多屬氣虛
9 r- p0 D6 ~! E& W6 K9 G% g指甲色青多屬寒濕
) ~4 A" x/ E9 G- e2 }- V
指甲色黃陰多屬濕熱熏蒸
( F1 f( h( g1 b, }; _指甲色黑是血瘀。
* [9 b! S; _/ D' \0 a' a4 x# q
4 a. z7 b) ?) o- I/ f; v, X6 H7 ~指甲形態軟弱，主病：氣弱血虧
( U% G4 J6 t& m" W
指甲形態粗厚，主病：氣虛血燥受風，或濕毒外侵阻遏氣血
* `. R: ^" h0 I# ?9 i
指甲形態剝離，主病：營血虧虛，或肝經血燥
+ O0 F/ i9 @- j7 @! R, a" u8 S9 M
指甲形態脆裂，主病：血虛風燥
1 d1 P5 z5 ]9 O. G4 ]/ l9 w- x8 n0 p& r2 G
指甲形態崤稜，主病：腎陰不足，肝陽上亢或氣血雙虧
; r1 _( E3 M! j" A# l指甲形態橫溝，主病：邪熱肺燥，氣津不布
3 w# D4 k$ }- c
+ P4 j7 i6 V/ C- N/ t8 J指甲形態白色斑點：氣虛
9 [ ^$ x6 F8 S指甲形態黃赤斑點：熱
: `# G( |6 l+ [2 M: R. ~
指甲形態青色斑點：痛
4 V8 o4 B: Q5 p& C
指甲形態紫絳斑點：瘀阻
5 p& x1 `# H3 E q* A& j3 E) n
9 I {: @$ E% N* x. @指甲的美觀健康有賴於健康的身體、均衡的營養攝取、指甲清潔的維持以及適當的修剪和手部的保養。身體的一些疾病往往會反應在指甲上面，因此指甲若出現變化，最好先請教皮膚科醫師。
! U" G& M; h# p$ @" D
- T! O0 R* }1 V) f+ u; ? 指甲是由蛋白質、角質素、維他命、礦物質及硫所組成的，因此如果我們拿指甲燒燒看，便可聞到臭雞蛋、硫磺味。所以簡單的說，優質的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。
6 a# M2 m1 Z' m. |
# p3 z( |6 F; d& a6 w
% f7 t& B4 S, m0 Y7 _& A m; _- P; W( d0 |4 ~# a5 U7 L2 {
指甲形狀變得較平，甚至是像湯匙般凹陷下去時，通常表示「貧血」的狀況頗為嚴重。如果持續的時間稍長，指甲的顏色也會變得蒼白、易脆裂。因此，充足、均衡的營養補充是很重要的。指甲如果常常剝落斷裂、長白點，表示飲食中需要多攝取富含生物素、鈣質、鐵質、矽（Silica）的食物。
3 Y [$ q5 C# q& z
1 |* _7 y5 g+ @: c
+ U4 u4 Y/ U6 v7 J2 E
* D+ m$ }3 E; W# Y+ E$ n* f（1）生物素：生物素對於脂肪和蛋白質的新陳代謝、維他命C的吸收，是很重要的呦。生物素與維他命A、B2、B6、菸鹼酸一起作用，可以維持健康的皮膚與指甲。富含生物素的食物來源，包括有水果、核果類、啤酒酵母粉、肝臟、花生醬、綠花椰菜、蛋黃、全穀類食物。
6 n- _0 @& l- a/ u4 L. k& e
- ~& O% m4 d7 M" g6 L5 A+ c& Y b* N( d3 e0 h( a0 K# o1 X
8 r4 \1 F; J$ d: C$ H8 z+ e5 L
（2）矽（Silica）：問荊含有豐富的矽（Silica），可以幫助鈣質的吸收，用來滋養皮膚、頭髮、指甲、骨骼等身體的結締組織。一些強調可以增加頭髮彈性、韌性的護髮配方中，常常可發現矽的蹤跡。一般食物中，青椒與糙米是含矽比較豐富的食物來源。
' p3 e2 f4 ~% y7 A( |
6 t( t* \1 I' A
/ a2 m7 ^5 Z3 d+ ~! S2 k S5 n
" d1 |, a! e. z3 O; W! N（3）啤酒酵母粉：因為它含有各種基本營養素，包括鈣質、鐵質、維生素B群、多種胺基酸與礦物質，並含有大約50%的蛋白質，都是健康的指甲所必須的。建議把啤酒酵母粉加入果汁、牛奶或豆漿裡，味道會更好喝喔！要注意的是：啤酒酵母粉含有豐富的「硫」，因此不適合泡熱的，否則「硫」一釋放出來，就會臭臭的呀，很難聞的，因此要千萬注意喔！
9 z5 c& F/ _+ ^/ t" i
* P3 c0 E( R# M
