（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
% o5 e) k! b$ D/ v6 k+ e3 w , H5 u" L, k! X2 {
) [. m5 e$ V) j- n3 I 研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
) ~% c# w! k' ~2 X# |0 i; i) y2 J6 S. Y, t6 I3 q, \
/ Z' F7 C5 N- y% Z
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
# k/ `, k4 p; Q: z+ G* Z9 m' h0 v- c7 P
, i) u; g- f+ K8 ?/ y2 P9 Z" w$ p) X: Z6 b# \* V2 s$ f
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
) f, C% i) h. S: A
7 V( P/ W3 H' d: [" @# g& y' O
3 w0 @* W- J/ _# C6 J 高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
& {6 n5 `) l" F5 k9 r. g# ^( O& K- {
$ v, L( D- m0 i T" J
「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
3 q# b6 t6 }+ V! O1 }. m
& c6 P W4 N1 B& |9 e8 C( o* `7 v
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
0 e1 Z7 f+ ?* ~8 X% h: j1 T, _9 o S( }; R+ p7 \9 Q
5 S6 h& {6 S! `, o
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
1 y: v6 H4 P5 O2 A" m+ c+ @8 J
5 v% G. t5 T' j0 U7 [$ Z1 W1 V5 i/ j
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
) u0 C$ P0 ?0 K7 s( |
2 J( ~3 U9 y' y資料來源:法新社
& @8 l: a6 o' y' ]% W7 ^/ |3 M
( W2 g1 n- M. T, y* @
醫師：每天喝不到1500cc易結石
- R2 I+ Z- M& P
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
/ v! {6 f" f+ k) ^* h
6 M! C, u O) m" K8 i
/ O3 P% `) W' g- q$ M0 \
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
) K6 E' L$ b5 \4 x/ ^3 T# }
4 k7 G# l6 B) G: V: A$ G) k( E0 y
! `1 ~1 _7 W! L( y& ]) u
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
& f7 a' Q2 W- I- z5 M" N( S* _' A; |- A- L a" r7 x
1 H4 |7 g! t6 ^* {' o
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
: V& m# Q5 z9 y7 n1 x0 k+ I
+ _& _& Z' u6 p
