（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
! J' W3 }$ Q2 `* F' U4 u
& { X1 V& L4 S: {+ I$ w: S) B) y' j, A! Y* n8 R" p0 P
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
0 x) z6 i$ Y9 e" M7 ~: S1 W5 o
1 d5 J& ^2 |& x* a8 d
3 W+ m, K+ c4 l: P. A Q
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
1 h) \9 G& t# q3 G
2 T+ u4 H! ]! S
5 w7 ]8 H! _- q. P7 M 研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
& N, b! s) z) v, [% i7 H
5 f, U1 n' p% \
& |6 ?. |/ w( N* ]
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
# V/ \2 |& w6 t
: _( n7 \" r4 c; n# V: A6 U
$ L/ f3 e; D9 ? 「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
- X7 m* ~9 Y4 U+ _! z' C( O0 m z/ |! ?$ `: |$ N
6 d2 B( W4 _2 D, e
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
! q0 R/ k' C8 K$ A
) P3 b y1 m. S8 `. |: `7 E, H* a) d! \/ |8 g$ i5 S. b- h
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
h# Z3 q. w" J4 s
2 C! r- |% ~* [; ?$ N+ I* I) [( B6 k
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
3 D5 F+ N# ]2 ^- D! i
2 N4 p O8 B; F' M/ i資料來源:法新社
7 c6 [7 h# B/ ?% e* E% H0 w3 }9 U- M' X4 l A
醫師：每天喝不到1500cc易結石
$ _7 @4 k+ e1 Y' G〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
5 |' W5 ]; ~! ?0 D5 w
5 O/ `( O w- T) J' J. w5 v
/ e+ q9 w( Y q( `. e5 _何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
; P2 Q* c1 {7 R! C, P6 ^+ B# q5 D& W; @0 {
" [' L5 K5 L, M2 s/ _, b: T/ a
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
) ~: }' }% X4 n# ]% ~
7 o& U; T8 D" N7 E/ a
% d( ?$ ?) q) s新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
. V1 T m4 W5 F% c
8 I3 ]) L, q* R s% T9 { x
