（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
2 c* u6 D6 J% k# v2 t
7 C' b. w2 `% G& T" A4 r5 h t1 c/ g9 W
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
/ l' x8 ^6 I N1 F# v8 D) \
4 Q9 U! R# }/ j8 v0 @' X
. O6 L3 ?, ?3 c# {; w' b# ]" z 美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
' ^7 e o' W# B& n
. h6 G3 c+ e5 z9 \4 Q0 S
a n- V- L* s0 T' ^1 M
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
- o6 Q. Y9 Q! c$ [4 W0 \3 |# L+ b
% {8 P8 y4 B5 \# @+ |
" U r- [+ Z5 l4 m$ Z3 q: _7 t; o 高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
* E3 o; h; v9 r' J
5 ?; k3 f* z* o" V7 Y* p+ ^9 b( m
( v! v1 q, B8 Z+ X/ D }% M 「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
& ~* L8 @& X4 s @1 R
. f3 m% @3 B+ W# l/ Q$ G
) r& O( b* h! E# H9 U Z( h 對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
$ f6 b# y+ {- w# X& m" [
) L3 }( L! l" C5 d% b# V5 B- U. \) A7 t+ J- _8 z
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
) ]3 d3 M! J* E: s
[' K4 y1 S. `: T
1 |5 g' p5 F; D% o2 E 只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
- O5 p2 v& j2 v; v
5 R* | H; o0 P" V0 }0 b% `資料來源:法新社
' N: W3 L. s( w" z; C5 ^' e! H1 }, Z4 B( ~
醫師：每天喝不到1500cc易結石
" L5 u7 k4 ?7 p, N: n8 \
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
- u. |( v2 O; k$ |6 B2 O7 O. E# B
/ Z$ Q( s8 m9 F) s% Y" @9 R
1 r) R; X1 ~$ o# T4 X8 t `) B h何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
) c) t& _6 E( h& _8 E- l5 v7 }: {1 _* Q+ j. m6 D
& F1 \' D, k- q; V! [' _7 [) w
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
- z1 `1 w g a O( o4 E! t2 S
; l: o& K1 G( }4 M1 g- u
( @% S! o7 M# |& i3 r7 j, j新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
; h' P3 M6 z5 Q2 [. G* }6 M; i5 L
" Z3 P3 [7 M* C6 R8 h, |
