別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation）已提出警告，長期缺乏運動者，恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。
/ S2 n: Z$ T0 ?' |7 b2 y0 A+ g. p" s, K! g; D
$ N8 R7 P" t1 w8 C根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。
8 n4 K! b2 @: F# r- i& n- w
\4 V- Z; b( V: Y4 t2 u& C( Q- Z9 [) W" a
史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」
1 b! r/ v) o2 p0 H* P- h2 g6 |
. @' Y Q E, M/ W
C, G, d, {$ H3 u; H6 U布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。
- C" @- B3 K3 A4 Q
/ o5 r, ?' c' h$ K6 }; g) i" w8 F
" E9 v* K& {- g9 F4 C& v研究人員目前雖不清楚，為何運動有如此良效，但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質，有益人體循環系統有關。
, l2 c9 U( ?0 K1 Y6 K6 i1 B- s, [- q0 [7 f
