騎單車是相當安全的運動，也是專家會用來建議進行復健的運動，但若沒有安全措施，或是單車調整不符合個人需求，長期姿勢不良仍可能累積傷害，不得不慎防。
$ \4 Q( t8 G y6 E+ n, v) p; K3 v* W
國泰綜合醫院骨科主治醫師鄧修國說明，在平地騎單車，有助於膝蓋潤滑，建議膝蓋問題的人不妨多多騎單車，鍛鍊膝關節韌帶，騎車前後也可以做些暖身運動熱身，不僅能增強運動效果，也不易有疲勞、傷害。
) N2 z7 C4 _ ?' h4 q! y3 j6 M4 R% ^! M; m
有些人騎車會感到胯下痛，排除疾病因素，應該就是要改良椅墊，尾底骨曾挫傷者，盡量不要坐得太前面、或太後面，感到不舒服，馬上就做調整。
0 O) o! \0 w0 H7 q/ {: o$ a
. H$ e$ r. v5 o1 N3 D/ PSpinning公司飛輪運動亞洲區培訓講師陳允中說明，騎單車屬於安全運動，造成運動傷害，主要是由於使用不當。
* r* y& h T7 \) @/ d+ V5 X) F3 P
$ m5 m1 ?" ~6 V/ l! y陳允中注意到，大約九成的人沒有買到合適自己的單車。最佳的車墊高度，應是腳踩在踏板上，膝蓋微彎呈25到35度，因此暫時停車時，坐在椅墊上、離開踏板，兩腳應該搆不到地，所以正確的暫停方式，應是臀部離開椅墊，才讓腳著地。
9 O* |. Q* @/ k5 s
. k( w3 l0 A* }) Z" L$ \6 b+ V/ _而走路習慣呈外八者，可能騎車也外八，容易傷害到單一方向關節的膝蓋。陳允中說，更嚴重的是，騎士戴腳套或護膝，膝蓋方向正確朝前，但腳尖卻朝外，造成較大的扭力，騎一趟車等於扭了幾百下，傷害不小。
, Y0 z, f% g; V/ \8 D5 `2 t
3 Z9 l- S5 c6 T. ]; d! Q, W【2008/04/07 聯合新聞網
3 t+ H9 [1 J+ K# U4 v1 }9 o% T1 H, `9 E, m9 c" D+ |: k
