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灰煩剛煮
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發表於 2016-10-27 20:11
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每47分鐘奪1命！6招遠離腦中風風暴
0 u2 |- C1 Z( }6 ?: @6 @$ X# F$ Z; y8 u- B2 P# N+ N5 o
華人健康網作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2016年10月27日 下午6:067 K! x. Z3 _$ B7 r: k3 i2 }# B
4 a* C0 ~5 U) y8 a! _# B2 u2 |【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】秋冬季節交替，天氣忽冷忽熱，好發腦中風，根據國內統計，平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。國民健康署強調，中風是可以有效控制的，民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即時治療和積極復健之外，平時牢記且落實健康6招，也有助遠離腦中風的威脅。
- J- j+ R# J! l0 r. f, ^7 ]( V' k' m
- u) a( ~- {# ?衛福部資料顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。衛福部資料顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。
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腦中風奪命快又狠 和死神搶命「快、快、快」4 n8 L4 ^ a) w+ N. \8 r
, V$ o& i$ H1 X5 d9 r( y腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，世界衛生組織統計2012年全球人口有30％、約1750萬人死於心臟血管疾病，其中有670萬人死於中風。另依據衛生福利部104年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第3位，共奪走1萬1169條寶貴的性命，平均每47分鐘就有1人死於腦中風，統計結果也顯示60至79歲是中風發生率最高的年齡層。/ n4 h* \- B- l5 l$ ~2 h
& M4 I6 @1 }, u. h國民健康署表示，國人的中風類型以缺血性中風為最多，急性缺血性中風患者若能於發生後3小時內給予血栓溶解劑靜脈注射治療，將可有效減少中風導致之殘障等後遺症。民眾可牢記FAST（快、快、快）的口訣，辨識中風初期的重要症狀，把握「急性中風搶救黃金3小時」，送醫爭取治療時間。3 p# z4 J6 t: y8 m+ |5 @! S+ ^
7 `; S; I$ P k" h5 Y V【腦中風FAST口訣】% Y( j; e6 D8 @1 t. g; I
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「F」就是FACE—臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。1 _5 L1 i8 ^# m8 r/ s
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5 l$ v" `0 c+ L$ H, ]+ m7 e1 X「A」就是ARM—手軟：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
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「S」就是SPEECH—大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。% f7 v6 D2 r3 k$ l/ Z: z! T0 C$ k
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「T」就是TIME—記下時間、快打電話：當上面3種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。
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大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。大部分的中風可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防。 ?; h$ |& E& n8 }9 g( f6 t
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此外，腦中風病發後的6個月是復健的黃金時期，運動能力恢復最快，這期間配合醫療專業人員的復健治療計畫，能降低身體殘障程度，重拾日常生活功能，拋開病後憂鬱。
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" W' g2 J+ `5 k' a預防勝於治療！健康6招向腦中風說NO！6 \6 q% s+ S o2 H
' ?, A6 d$ Z, \6 _不過，更重要的還是預防勝於治療，大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、積極控制三高來預防的，國健署表示只要把握6大原則，就夠降低罹患中風的風險。
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【6招預防腦中風】
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- L; Z. \/ j3 N2 m+ r7 R* o1.掌握三高數字：若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7％、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。
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$ ^- Y5 X# B) x( m( y: ]5 I- o/ s2.選擇健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富的蔬菜水果；挑選低鈉飲食，每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下（約1茶匙）。8 Q+ f% H( s! ~) i8 r/ a
, S% J2 X) }$ ~! D( |* @: |* d3.養成規律運動：維持每週5次、每次30分鐘的運動習慣。
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1 b" c# a0 G. l, i& l" l1 w4.維持健康體重： BMI值應維持在18.5至24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5至20 mmHg。' I3 U! O& g( D% p2 S
8 W; P& V- }$ W5 D& z& X5.拒絕菸品危害：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。
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* ^1 |5 G5 F. G; b/ N( \6.定期健康檢查：利用國健署提供的免費成人預防保健服務，及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
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吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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