芬多精含「檸檬烯」益健康 可抗焦慮、助睡眠、止痛
, k# q' c+ ?$ d6 c' g7 ]$ a
更新日期:2009/02/27 01:01 生活中心／台中報導
: j4 n ]% l! N' E( s* k# t
多到森林散步做個森林浴，多吸收一點芬多精絕對有益健康！中興大學森林系教授歷經4年研究，發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」，的確對中樞神經系統有影響，不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠，還有止痛的效果。
; C' R* y/ c! _4 h8 z- p) p- \$ d- h" H
6 E3 l3 W S1 M* c1 o2 y# I( ]( `' _, j
清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外，還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴，頓時讓人放鬆不少，再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經，利用水蒸氣蒸餾，從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分，檸檬烯就是芬多精的主要成分，再透過白老鼠實驗。
2 @" c* I$ Q1 E; Q; l+ ~- k
# ^$ ]# o9 b8 \8 W2 b- U R* v$ \# I- o# u6 N$ d$ G' n* b' i
芬多精研究員蕭浚宏表示：「芬多精和精油會有抒發作用，所以會紓緩牠(老鼠)的精神狀態，牠會比較變得比較不會懼高。」
1 H8 z1 ]& b$ |( t
% X0 p4 d2 [+ {
b" j T* o2 S1 r6 O1 @簡單來講，在一個十字迷宮裡有兩隻白老鼠，一隻白老鼠躲在封閉區並且沒有餵食檸檬烯，兩邊的高度會讓老鼠產生恐懼和焦慮，使得牠只敢躲在封閉區裡；相對的，另一隻白老鼠餵食檸檬烯之後，就會常常走到開放區，焦慮明顯降低，證實檸檬烯具有抗焦慮的功效。
1 g2 R- N1 d9 }/ w, v0 X
. @- P3 K8 @3 f. P. @
9 M* l% i4 P8 `- S
從另一個實驗來看，把餵食檸檬烯的白老鼠放在52度的熱水裡，可以暫時忍耐疼痛，也就是說，檸檬烯也具有止痛功能。
: C. Y6 R+ h; n
3 a7 H7 H% f8 B8 H+ p+ {7 n- g# P5 |5 ?! m& u9 E% r& U# v* G
中興大學森林系教授王升陽指出，「我們整個實驗設計是說你處裡完藥物後，或是處裡芬多精或精油後，牠(老鼠)跑到開放區的時間跟進去封閉區次數，來評估它(檸檬烯)是不是緩和牠焦慮現象。」
) z$ |- X' d- K% }9 U" p
; X# Y7 j2 E$ V6 y8 w( g9 `) c1 `/ ?
經過4年研究證實，芬多精的來源主要是樹木的葉子、樹幹所散發的揮發性物質，裡頭最主要成分是檸檬烯，具有抗焦慮和幫助睡眠的功效，特別是在清晨樹木釋放芬多精最多的時候又有負離子。所以說，檸檬烯對人體好處多，有空到森林走走享受森林浴，不用花錢又能幫助身體健康，真是一舉兩得。(新聞來源：東森新聞記者陳學風、謝宗樺)
4 W4 s4 k- o( p7 } N
7 I" }8 F8 k$ `% Y/ ?
