芬多精含「檸檬烯」益健康 可抗焦慮、助睡眠、止痛
# X5 P- W, j1 C( V
更新日期:2009/02/27 01:01 生活中心／台中報導
, w1 X" {. N5 |9 _2 I多到森林散步做個森林浴，多吸收一點芬多精絕對有益健康！中興大學森林系教授歷經4年研究，發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」，的確對中樞神經系統有影響，不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠，還有止痛的效果。
# j: ^" Z' Q' ?. ~9 r8 l
$ z0 I( B% i8 e: g; i v5 Z. q6 p* F8 r$ z9 ]# A& ]
清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外，還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴，頓時讓人放鬆不少，再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經，利用水蒸氣蒸餾，從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分，檸檬烯就是芬多精的主要成分，再透過白老鼠實驗。
1 ]8 Y# n* Z8 e1 k- [ I6 r5 A/ e" X( ^6 |2 ?$ `
4 M) Q' ~& Q1 N- ]' u
芬多精研究員蕭浚宏表示：「芬多精和精油會有抒發作用，所以會紓緩牠(老鼠)的精神狀態，牠會比較變得比較不會懼高。」
- s# i2 x# c( H: }. z% A5 T. U0 U( i3 _' W2 A8 j& p0 F
* S/ S6 j2 r& n: N
簡單來講，在一個十字迷宮裡有兩隻白老鼠，一隻白老鼠躲在封閉區並且沒有餵食檸檬烯，兩邊的高度會讓老鼠產生恐懼和焦慮，使得牠只敢躲在封閉區裡；相對的，另一隻白老鼠餵食檸檬烯之後，就會常常走到開放區，焦慮明顯降低，證實檸檬烯具有抗焦慮的功效。
; f% w' A! B- [! H! Y8 o+ s O+ K
5 D+ p/ o4 A8 b0 u
7 j3 B6 _" E+ N: A X3 P0 p從另一個實驗來看，把餵食檸檬烯的白老鼠放在52度的熱水裡，可以暫時忍耐疼痛，也就是說，檸檬烯也具有止痛功能。
+ U8 ?4 k2 H" u3 W) c$ Y/ x
7 ?1 i* p$ [* L& [, h4 X
E" Z+ @9 |. w+ j0 `" |5 E' r中興大學森林系教授王升陽指出，「我們整個實驗設計是說你處裡完藥物後，或是處裡芬多精或精油後，牠(老鼠)跑到開放區的時間跟進去封閉區次數，來評估它(檸檬烯)是不是緩和牠焦慮現象。」
! M- q) m' L" [$ N7 W! R/ A
# ~2 X& T" j+ w! K$ a
9 t( G+ G. \9 i, d/ q& ^ a經過4年研究證實，芬多精的來源主要是樹木的葉子、樹幹所散發的揮發性物質，裡頭最主要成分是檸檬烯，具有抗焦慮和幫助睡眠的功效，特別是在清晨樹木釋放芬多精最多的時候又有負離子。所以說，檸檬烯對人體好處多，有空到森林走走享受森林浴，不用花錢又能幫助身體健康，真是一舉兩得。(新聞來源：東森新聞記者陳學風、謝宗樺)
8 u" ]" c2 r% @& c5 k, J; ~- M
/ N2 D$ Y$ {4 D# G. H
