泡湯不宜久 從低溫池開始

泡湯不宜久 從低溫池開始# t4 w2 x$ U& v( ]/ d, Z" a
更新日期:2008/12/14 09:41 【中國時報　張翠芬／台北報導】 * g% J; n9 p/ u
　天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。  y* G6 v/ |& m0 r7 z  M# G) E( n

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+ d6 |% Q% e1 L6 {　台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳表示，泡湯可以改善循環、消除疲勞，對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。6 l: I" I  B8 _9 E

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　例如碳酸泉具有調整心腦血管功能，能改善高血壓、心臟病，還有美白及軟化肌膚功效，也被稱為美人湯。硫磺泉則有消毒殺菌功效，還可軟化角質，自古就用來治療皮膚病。% v6 d4 |' f: V- v6 B
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$ h- f0 w3 U3 s6 U$ |　羅佩琳建議，正確泡湯是要從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，水溫在30至40度之間為宜。剛吃飽飯或是喝過酒都不適合泡溫泉，泡湯時最好與人結伴，增加樂趣並保障安全。3 y$ p' o) Z. j% V- O& N' w# D$ N

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2 y5 c5 d) F" H　羅珮琳指出，泡湯好處多，但也不是每個人都適合。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者絕對不宜。2 n- K7 l' G+ O& ]8 k' ]0 z% @
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' W; a3 r2 `: E0 u; j; e/ ?　泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定，高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者，泡湯前應先諮詢醫師，避免水溫過熱、浸泡過久，浸泡深度以低於心臟為宜。