泡湯不宜久 從低溫池開始

泡湯不宜久 從低溫池開始% `" B- T5 F% w
更新日期:2008/12/14 09:41 【中國時報　張翠芬／台北報導】
4 L( [' V- y6 {9 f# G, D　天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。0 W$ |% c! K. c8 B. F) `/ y7 A, g0 L
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　台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳表示，泡湯可以改善循環、消除疲勞，對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。: x. M  b8 L. }$ L1 O/ }$ Y
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" ^4 Q3 G  a: O6 u: t" T　例如碳酸泉具有調整心腦血管功能，能改善高血壓、心臟病，還有美白及軟化肌膚功效，也被稱為美人湯。硫磺泉則有消毒殺菌功效，還可軟化角質，自古就用來治療皮膚病。! W/ K  f9 Q" W; a
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+ ~" C, h# a$ B/ i: t　羅佩琳建議，正確泡湯是要從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，水溫在30至40度之間為宜。剛吃飽飯或是喝過酒都不適合泡溫泉，泡湯時最好與人結伴，增加樂趣並保障安全。) I( r8 m1 `) Z( m7 p2 {9 r
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3 h7 |$ C. C2 Q* a- `; A　羅珮琳指出，泡湯好處多，但也不是每個人都適合。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者絕對不宜。
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　泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定，高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者，泡湯前應先諮詢醫師，避免水溫過熱、浸泡過久，浸泡深度以低於心臟為宜。