泡湯不宜久 從低溫池開始

泡湯不宜久 從低溫池開始
+ F8 p6 @! l% v5 `4 {$ T 更新日期:2008/12/14 09:41 【中國時報　張翠芬／台北報導】 2 Q$ m1 t( g- o" V# f; H
　天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。/ J; h+ R. q2 _1 t
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! j- V) i+ {, o1 K/ F/ S0 b6 _5 ~　台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳表示，泡湯可以改善循環、消除疲勞，對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。4 c8 G  Y* h3 N* W; v
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5 Q& k7 W" G  d. P9 Y　例如碳酸泉具有調整心腦血管功能，能改善高血壓、心臟病，還有美白及軟化肌膚功效，也被稱為美人湯。硫磺泉則有消毒殺菌功效，還可軟化角質，自古就用來治療皮膚病。& U- ]0 x; c( X( T! R8 R6 c
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3 s% [( N/ Q/ V5 y* }- X　羅佩琳建議，正確泡湯是要從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，水溫在30至40度之間為宜。剛吃飽飯或是喝過酒都不適合泡溫泉，泡湯時最好與人結伴，增加樂趣並保障安全。% p! \' N7 m! W% U) l9 ?$ j8 e
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　羅珮琳指出，泡湯好處多，但也不是每個人都適合。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者絕對不宜。
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$ K9 t% ^/ i6 |$ N　泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定，高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者，泡湯前應先諮詢醫師，避免水溫過熱、浸泡過久，浸泡深度以低於心臟為宜。