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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾% m% O  {, q) L" D1 g2 U# h
更新日期:2008/10/17 04:09
! a1 p% L6 x" B' w文/李立昂、李學禹' v# _+ U, k$ I9 g* ~

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' t- C# y) r# Q7 U" `, n  h; v! A( N在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。
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: i0 H. H* U1 E; X+ l3 P& ?" y針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。* @% P; p6 k" m' J# J* ~
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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:5 w6 v: z$ ]. o" x
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●減輕體重。: m4 G' `- R% t( z. O

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3 b5 |* K0 _- ~; g' V$ i# ?●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。. |% N: M- L& R: I/ T! S

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) N8 \: z; v- Z7 r●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。
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, J- d* z9 h( S0 r" t$ T◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:( y+ S; u% c4 X2 i5 z3 }+ A
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●鼻塞治療。; r' W" L. o, \) C+ p
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6 g$ d; R, ^" A●咽喉手術。7 H6 R: [( _) J

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3 K) u# W, p0 f1 N7 @●配戴牙齒咬合矯正器。
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! x) U5 L7 r( Y9 y! W●正顎手術。! B) H  u1 |( D) k' S; b

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長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。
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同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。$ m, x6 s& H7 f& E( d5 l9 q
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4 ~* J/ V0 s& T% n因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。
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% m" N+ v9 k6 u# O◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:& A0 y$ ]! @; z- H$ `

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●避免接觸特定的過敏原。
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●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。; _) V7 d( `, O9 X8 H/ S

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$ A7 |$ Q$ p) R( S6 H●規則的運動(如:慢跑和游泳)。
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6 Z3 b: |& e) i8 @+ m- h●適當的保暖。3 Z! a2 P0 t: Y) W- m% p+ `( k  Y

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% P) B5 A$ \: d1 b●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
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(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)
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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.* P5 W" s! m0 T9 ~

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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