發新話題
打印

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾/ ?4 _9 b; Z1 X' ~+ t# x. n
更新日期:2008/10/17 04:09 2 S" B3 V9 L: c6 l0 f& K$ S* H1 F
文/李立昂、李學禹
& c6 W1 q6 Y* `5 }- W3 @' B/ H1 s% m& D- }, E2 I. F2 f7 S
8 x! k, L1 L+ Z9 ]0 w; ]+ x; N& _) E
在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。
/ M3 a! K1 ?+ |0 }2 k% `/ D
1 n1 X6 [9 M( l. `, X3 z
4 ^- }1 N1 L* V9 M針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。) `6 R( p0 C' b; V- R

$ ]9 F) P' O/ G3 d6 H
6 a: W) b7 u2 }, ]2 |$ o( X◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:: [/ |% w2 D7 z4 _1 n5 q4 U4 J
) U. p: `# |" z
: l6 F# U0 o+ S1 z
●減輕體重。+ `2 N5 t2 [- l
: p- u& i" y% B0 X, S! b) c

# ]8 z/ X+ J. n: ~/ o$ E& h$ ~0 P●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。
* U+ D& J* a4 N1 {% m
+ q) t; ], V7 C1 w$ n/ Z7 r! H8 P# j( g9 |& T# M. v' L% j
●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。0 c# G$ K( p) `" e$ m6 M* g
& G3 O! I- ~) B6 C

2 G( U2 \  U' ^/ v- b6 `◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:
/ I; \! i5 M) g( j. y! r0 M
" L( [+ y5 |$ `9 i, {/ l" j, a: k3 H2 r
●鼻塞治療。: |  e; h  T* V% Q0 Z

& p/ V. |5 y; O+ D. R
5 \4 Q8 _  r" K; Y: `●咽喉手術。  W+ U" c2 B* G3 ^! n& w6 u) B

0 N. l! h4 y, E4 }  n! ]7 q9 L8 c# a
●配戴牙齒咬合矯正器。/ g5 q4 y- N, ?6 z% R4 m
% Z! p2 [6 h7 |& K6 G" u
7 Z3 C8 z9 ~. Z. A
●正顎手術。
, B2 ^- q) f- z) h" t/ e$ H- r/ U( C8 f" L% {

3 I4 f% k/ d2 a  Q6 M# J, @! `長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。
0 Z+ c; b3 `' t+ K, x$ V
& S6 j+ f" ~  m7 k* Z- e9 ]# ^$ u& G: z2 Q
同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。& l5 _' p4 [' h" z. S. h4 @
9 K+ `7 X& p6 T: ]
+ g0 b- b$ U( P8 s: _0 @/ t
因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。! J3 f. D6 m4 K

! \& O* m) i$ C  {9 B; [
8 I3 S9 v( B+ M3 [+ i9 F& R, V◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:# L% L2 t1 C4 Q9 e" Y% S3 }( r
. B! d: i6 u8 v: h. C

8 }4 [, Q( |1 p●避免接觸特定的過敏原。: m, j$ }% D9 Y  L0 b7 }
; V0 |/ @2 t2 S- E2 T

" ]* A7 u6 E  f3 G! E●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。
9 k6 g2 ~0 n4 ]& ]0 }+ x! @7 [: g1 q: a) S, M3 s

7 y$ m; o+ g5 Z7 r●規則的運動(如:慢跑和游泳)。% `4 W9 ?9 X' L/ J( E  r, g
2 ?3 R; R9 Q! A  C1 M

* }+ `8 v5 ~0 r! a6 Z& N- M& U5 x●適當的保暖。$ b' q! A9 _6 T

, F' W0 c4 U5 [# T# s- q
+ c7 J% \/ S4 y  f6 J0 F6 j$ V●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
( b2 o8 O- K' o/ v6 s4 C$ a) V% J1 W! i6 l: z  Q, E0 }. n
! M7 e5 ~( N" D: r- X& ]* b6 g; _
(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)
0 G) g+ @( u. m4 h: O, ]  {
  |  @' e; v3 k# n) m
[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.* ?' R2 b: O# J+ W, V( S- ^" f

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

TOP

發新話題