久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命0 R* L, X/ k- o& E9 P
; Q# f F2 ]- y0 y |
' G( o( _, S; P# k8 D. r* z. p久坐易造成下肢血液循環不良，萬一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議久坐的民眾，注意改變固定姿勢，也可溫和按摩穴位，別盤腿或是翹腳，減少兩腳壓迫造成血液循環不良。 6 V; x) ~5 P& z* Y
( J9 @3 Z1 q& C4 w* c
洪尚綱醫師提醒，長時間打麻將或坐在電腦桌前，雙腳許久缺乏活動，容易造成下肢血液循環不良，有些人可能會出現靜脈血栓現象；久坐突然站起來，血栓有可能會隨血液循環移轉到大動脈處塞住，若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。
9 m- n3 t- Z G) B8 S+ f
9 @, r. f9 g! l台灣每年都有民眾因打麻將導致中風的案例，長時間沒有睡覺容易導致疲勞過度，血壓會因此昇高造成腦水腫中風。 + O0 w" F3 f2 M8 @$ B& q4 o1 g6 ^$ E
5 X% j* f! }5 \/ P7 Z久坐也經常伴隨不當姿勢，當姿勢不良導致變形時，人體脊椎可能會有弧度減少，繼而失去彎度變得筆直，甚至會呈現類似駝背情形。若是本身有椎間盤突出、骨刺等宿疾，很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀復發。
' c1 I O, r8 b9 W; M% D! |$ f; [9 f$ _, k1 w3 ]. D/ a" ~: n
洪尚綱建議選擇高度合適的桌子當牌桌，避免用茶几或和式桌，椅子最好有舒適靠背或外加腰枕，座墊則避免太硬或太滑。此外，每隔一個小時左右就該起身活動一下筋骨，時常變換姿勢。
