久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命( a+ f. y! V2 z2 z+ T. b
% n2 e. u/ M1 @, L
5 V1 e5 U/ V9 A, s久坐易造成下肢血液循環不良，萬一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議久坐的民眾，注意改變固定姿勢，也可溫和按摩穴位，別盤腿或是翹腳，減少兩腳壓迫造成血液循環不良。
9 m: C2 Y3 K; V3 j* G6 I1 ?
0 X- Q& p" o8 ?9 h; ~ j2 K洪尚綱醫師提醒，長時間打麻將或坐在電腦桌前，雙腳許久缺乏活動，容易造成下肢血液循環不良，有些人可能會出現靜脈血栓現象；久坐突然站起來，血栓有可能會隨血液循環移轉到大動脈處塞住，若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。 $ [% b2 o+ Y2 N! M
6 q9 u$ M3 b& G; o% |
台灣每年都有民眾因打麻將導致中風的案例，長時間沒有睡覺容易導致疲勞過度，血壓會因此昇高造成腦水腫中風。 ' q5 ^( j. u- j1 y( D
& b$ I4 l. R4 d( P) \, E
久坐也經常伴隨不當姿勢，當姿勢不良導致變形時，人體脊椎可能會有弧度減少，繼而失去彎度變得筆直，甚至會呈現類似駝背情形。若是本身有椎間盤突出、骨刺等宿疾，很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀復發。 1 Q3 K, O3 U; f# N# Y
0 \: ^: y+ U4 L1 I+ V: |/ B
洪尚綱建議選擇高度合適的桌子當牌桌，避免用茶几或和式桌，椅子最好有舒適靠背或外加腰枕，座墊則避免太硬或太滑。此外，每隔一個小時左右就該起身活動一下筋骨，時常變換姿勢。
