高抬貴腿
高抬貴腿" i' T9 Y" w& p5 W ^0 \: j
8 B B0 q/ G: m1 c" ? u; N8 S- }% X
只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。. T* y. `+ B8 \& x3 Z% }! \' A
3 T7 X$ A8 m% O6 t: h0 M+ u
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。3 ~. ?( l- l! h2 S, W: t8 P+ U
4 `- ~; w# ^6 U' ]近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
