飯後五不
一、不要立刻喝茶：
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" [( l( i4 h7 w$ B因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。 7 U5 c( F$ E+ i2 ~+ d2 d6 O; p
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二、不要立刻大量喝水：
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& Y$ ]' m5 Q& m7 N9 k( Z5 \大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 ! a- ^ u: y1 S3 s1 O8 Z9 \% A2 |
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三、不要立刻吃冰品： 0 P: r) i$ @" K6 N" p/ b+ u2 N6 z
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會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。 8 {1 D* t! l A
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四、不要立刻抽菸： # c! i! ^' ^6 n* F7 i0 ]. c
6 z3 Y" ^& b4 \7 N0 B' M2 A p8 n菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。 / O; A4 [ `3 ?1 l
" O9 P7 w" r( H) N, W, }0 [五、不要立刻吃糖： " ?5 R" [* g4 W$ d5 g
2 k3 p/ H4 _) R糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
