飯後五不
一、不要立刻喝茶：
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; _5 \- A O4 v( W因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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: n$ J! x1 n8 X- P* j+ a2 R( R( d二、不要立刻大量喝水： * E3 p- E5 V; ^, O- z- U
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 7 n# D) ~9 i& y; K( l- _; o2 `
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三、不要立刻吃冰品： 9 `& t2 s7 s" X! u e
# l! z; ? L# G, [會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
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R+ I: l! i4 B四、不要立刻抽菸：
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菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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五、不要立刻吃糖： $ [7 {" V# m. j7 L+ [3 S/ ]
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糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
