飯後五不
一、不要立刻喝茶： R! [ Q, d1 C. x
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因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。 8 \% C+ T+ F* D$ Q3 P3 E
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二、不要立刻大量喝水： 8 t- j Q2 M6 e- |: ]5 K
5 P$ R5 w/ W9 d5 d大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
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三、不要立刻吃冰品： H( Y) P' u, {0 {2 z' U
5 ]2 v) w; m M" |7 R0 b4 `2 Z會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
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四、不要立刻抽菸：
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" m8 J+ p n1 v( G& V1 H! e菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。 2 e, c1 g/ b) x C9 a( r" ?) A
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五、不要立刻吃糖：
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0 z1 O& B2 D0 X* \/ Q# h糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
