飯後五不
一、不要立刻喝茶：
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因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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" `+ G: n7 D. `( x1 t二、不要立刻大量喝水： 6 _- f1 B% \, q: E0 q5 [) I7 w
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 : R8 x& M' t( M) @
! g* J* W, ^+ _' u三、不要立刻吃冰品：
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7 d8 x4 e2 h. f會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
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. t/ x$ I/ ^) _, R四、不要立刻抽菸： / a8 F2 h( h! z: @5 x
7 e9 K# {7 R0 i! J菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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五、不要立刻吃糖： ( b, O9 ^' @; s- {, M6 J; D
# K5 d h9 \# ?. F f" ^/ O3 Z糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
