頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩
7 q) ]4 v' Q- s. f( H 更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
1 }6 x7 Z7 c+ y6 j) J/ |$ G/ W) {身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。8 o0 i" M+ O1 x6 t8 `8 _3 Q

. o* C" n$ U, Q" p2 F+ n# }- W8 l8 c- u& g, N
肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。- x$ [4 a2 p2 {8 @  V) R( y0 E

3 w! g  U4 ?$ O* q' o) O3 l7 v6 U! o2 }
北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」
5 p- M# B- V8 r; Z
. _) Q- j" P; _% g) e1 ^) k( h; |8 T0 \- i
腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。; a: {  w/ \" h7 q# G! `
* l+ W! M3 w6 P

- h/ [7 q8 e& A# g& Z+ y羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」5 I% T6 ~0 T1 t" G2 w

5 J1 k( d# m0 a! \0 h% o8 F+ O3 a& z+ }& M: j
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。
% |! L8 ?0 t7 q: A% k/ Z7 R9 Q/ ^  s7 z9 K$ b$ n

" ~8 r! w( y: E  O  e2 Y1 |# K6 f醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。