頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩! R8 j0 C$ N/ ]  ], u
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
% G- _7 x" M4 p& j! ~7 B身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。2 Z; m$ {( M5 n

# x) E: s8 B- W0 \( M9 i& j% Z
肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。
  B; l  O1 x" g$ G1 F
) }. w4 o5 \" n/ ^/ W( T) q6 p
6 U: E" F# [7 U北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」* B) L2 i; P  I

: O. v1 O4 U4 |" T* V) }4 X" o
: |1 c4 X* Z" l) K3 [& `' e+ s腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。+ w3 J; D! M6 h0 e: m
* t9 Z$ A6 S$ P
! O4 X% j) r% }) ~! c. |4 G
羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」* A/ H+ Q' Q/ T7 c2 O4 W

8 _2 x; |: g) @! L# E7 r2 `+ A3 [6 Q" J" R3 X! s/ g  f0 q
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。' v7 w4 d$ `" K& b
2 p- v2 V' N6 C5 Q9 T/ q
5 X  e! w! M, N9 x& M3 q
醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。