頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩# K" ~) G3 ^% j% S/ @0 N% y; E
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
* n. N5 w: K9 [* C" P: r5 X身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。4 S; Q6 O" b6 U. g6 h8 ]# j
' Q- \* G- r  \, i# }/ [9 ?

: G1 k% I. ?/ B* r肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。
+ X, i8 m3 K$ ]2 C) k) g0 W# f0 C7 T) A' i$ i% N! C' E7 U3 u" y' m
2 c/ q! M6 u) H6 r: I9 N
北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」4 o4 @, F  c0 X) A

  N% E$ M0 |) V
, d& v. w! a* ^$ U( h' g腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。
3 i) E2 c# V, g3 G. x$ O3 q. J; @3 e6 {' F9 K
- ^, f& b3 t( j- q( n4 s$ g
羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」
- }9 f1 k7 Q9 n( V( t7 \7 p* d  }3 r
8 _% A" G% P2 \  X% R
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。/ z3 J) Y; x2 Y/ [! j# z

1 W" T5 j* A6 n5 C
5 b2 o9 L- Y  i) H; V, v醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。