您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
1 c. a. w P1 q# p/ U下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
7 O( [% ^9 u1 q9 p1.適度的運動
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2.充足的睡眠
8 F2 N2 W3 d7 E! O3.養成注意自己深呼吸的習慣
% ]3 f7 z Y) K6 S( r3 t% O" O" v" F4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
6 _( e9 R' t/ e8 |. M7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
) i6 R4 w: _8 P* F0 H# M10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
* C5 S: F' Y& P12.放自己一個假
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