您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
* P# z" f1 z& q; f) ~下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
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2.充足的睡眠
7 u& _8 B) d9 c: [3 s3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
9 t8 J. q" r. F- D+ p1 c! _+ R5.關節按摩放鬆身體
2 v5 u# [+ {( k7 c3 E6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
; V3 E! W' f3 O+ u6 R. Y8 n' U2 ]7.飲酒須適量，忌貪杯
5 Q, C* _! v; @1 a+ N8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
$ t, Q% g5 {6 J5 U( L8 o; ?9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
. w* s9 X2 ]. i( n# l+ z12.放自己一個假
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