您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
% ^ p' d; E) V下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
8 v4 p+ L) ?( b |7 Z2 ]7 A, ^2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
! q5 `. j" Z/ o4 O5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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10.走出戶外，參與其他的活動
: l. `0 j* u( b! G. j4 R. O* J11.盡量縮短沮喪的時間
' x. M% Q1 @9 l6 X12.放自己一個假
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