您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
& Q2 @4 F$ C9 L0 P0 A) s& d下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
) v" K/ b! d3 S7 p$ o( f. d- a" u4 _: k% S1.適度的運動
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2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
2 s$ t/ C3 ], z( ^4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
4 ^% g( M0 E: w5.關節按摩放鬆身體
' x8 r; f; x7 e6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
2 k8 \+ D* t* W, t A9 D/ Q8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
6 [+ m% B/ k& X* b! [2 C0 u8 \11.盡量縮短沮喪的時間
* A* P+ y6 |& o9 g1 U" g) @3 A' ?12.放自己一個假
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