您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
( d; F' W X) O g- u% a+ a) z% ]下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
2 h0 @7 |: w9 G" {1.適度的運動
n$ m0 R' F: ^& O$ e' l
2.充足的睡眠
6 |5 p ~0 B) J2 k8 ^3.養成注意自己深呼吸的習慣
- P1 f! z9 C; F! _4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
, |3 p; ?$ m2 I" ]3 v! C5.關節按摩放鬆身體
: h T; x6 O, R3 z. }6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
9 P7 \0 F& D- f2 V- L0 N6 Z8 ^5 B7.飲酒須適量，忌貪杯
$ L; I- K/ @$ G- {+ r0 M. x Y6 v/ t/ j' Z8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
9 N. e r7 q0 F. P3 w2 ], W9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
9 b5 n- a. N! a2 |' V/ n! z" |11.盡量縮短沮喪的時間
" r2 I9 [# Y4 q7 s- X+ U: ~12.放自己一個假
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