您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
: _0 G' q4 q4 \3 x# m( j4 Y下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
/ g0 |$ `+ d* {; Z6 j: o# f7 `6 Q1.適度的運動
/ U! ]8 Q: { C
2.充足的睡眠
% T+ X6 F' i7 Q! ^/ w, T! I5 ^
3.養成注意自己深呼吸的習慣
( H& M% I7 M$ w7 r, M
4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
5 W* g! r F( {0 a3 {8 @
5.關節按摩放鬆身體
; D6 V% K/ l$ P6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
# a4 S3 |( d2 U; s; u& `
7.飲酒須適量，忌貪杯
+ Q7 U/ I- [+ v$ [7 u8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
5 X6 `; x& \! V9.適時的開懷大笑
0 \( o! r6 e6 I; ]: A10.走出戶外，參與其他的活動
, r" p, ~: E9 ^8 R( k" }$ C' H, O' K11.盡量縮短沮喪的時間
( e7 M+ ? c0 v7 U6 Y# N2 _
12.放自己一個假
* p+ ~8 n) N# H9 ]' d* @6 @, I/ Z* G: z2 B6 j2 k8 G
