您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
4 o' O9 @8 R) X5 m* c下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
, v' B9 P# S- `8 a2.充足的睡眠
* |4 ^. w& L. Z) u# l3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
6 M' d9 I3 A' z V4 e8 r7.飲酒須適量，忌貪杯
, }) f' \, D$ V, _: ?* H2 R: F8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
4 ~! V: v" _6 S! y! d& B5 h9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
, W3 O/ @7 P% Y" b/ ~11.盡量縮短沮喪的時間
( s$ A9 z/ Y; T$ r1 j' g12.放自己一個假
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