您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
, Y8 K" `8 L/ T下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
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2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
2 ^8 N' ]% _. u: u0 W K3 m( x4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
3 Q4 X6 P$ X5 q" D7 m: u" _$ y& z6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
; M4 Z6 U4 n5 j% s# T; x3 E; L7.飲酒須適量，忌貪杯
# z: K/ Q! W- Y: g" B9 B8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
. h# A( P6 g% a4 _$ y( D/ ~9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
5 S9 U" \0 g' |8 m6 c. K11.盡量縮短沮喪的時間
1 ?3 q7 Z( m! R! x4 Z8 ^4 a12.放自己一個假
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