您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
8 f( r" d$ F4 j/ F: m$ W/ {& {# b下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
$ s6 m( Q7 Q( I7 B* X9 q# G1.適度的運動
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2.充足的睡眠
7 u* n0 ^* E9 H% w2 Y3.養成注意自己深呼吸的習慣
5 H( S4 ], S% g4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
5 y. c. X$ r: G/ G; D& H5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
1 ]# }& @$ E6 F0 }" [9.適時的開懷大笑
) ^$ j- J( u- s [10.走出戶外，參與其他的活動
! E' X9 ?: s" a1 y2 W0 W$ s) j11.盡量縮短沮喪的時間
: P3 g' M N0 @" M12.放自己一個假
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