您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
! x9 f8 v5 }; k4 d8 Z# d J. P5 [& ^1.適度的運動
5 v$ z3 o5 v* u' d+ W2 m2.充足的睡眠
+ a$ v/ R$ C1 T! @7 m E3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
' h; I% o8 V& N8 S4 R2 c9 L7 o5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
" {* p* ~8 M8 |. s7 T3 I) Z( n8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
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11.盡量縮短沮喪的時間
" h( g3 `& R$ e7 s/ S6 A; K3 h& u12.放自己一個假
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