您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
+ [% `8 g+ [# n, l$ ~' a' `
下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
7 }& ~. {$ q7 h5 a; ~1.適度的運動
9 L% M3 I) Q c6 ^, q. a
2.充足的睡眠
6 b0 _/ n1 r: U. G; @$ ?3.養成注意自己深呼吸的習慣
. h1 k# e. q; C; J4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
) @0 E6 O2 p& R- }" W
5.關節按摩放鬆身體
1 Y4 `/ g, ?% T0 d/ M; D& a% A
6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
5 }9 @2 Y6 D, u- E7.飲酒須適量，忌貪杯
4 ?6 D8 P4 z- Y0 ~8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
# H0 ?' C% L% G9.適時的開懷大笑
9 i6 O$ @3 Y/ C; u; s/ P10.走出戶外，參與其他的活動
/ E) z) d8 Y( z( m# w4 a11.盡量縮短沮喪的時間
* b0 Y# `% f: u9 N2 D
12.放自己一個假
; n! A# _5 i+ a0 Z
: f5 u5 e+ h% _# D# P! Q
