肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
$ b, _" m2 y |% I* c0 i2 Z& M2.早上不排便。8 C6 }- P" r( _, `4 T! P2 A! V
3.暴飲暴食。; a" P& \ T" i! x$ r" P# f% \
4.不吃早餐。
5 c* g% w& ?) \3 ~( }. p5.藥物。" Z6 L7 y7 }% l2 |' B9 Y9 F
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。) L! ^7 Z2 a- ]' F& M- o
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
+ V6 P5 D$ V+ Q8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
+ u6 G, H+ C6 u6 Q8 s7 x9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。. E; Y) Z' c; M' N0 U9 G
10.急躁。
# R1 q$ `4 @% H1 l 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 3 f m& |! R7 X
◆原因：
, y. g7 D% _2 @+ h# c•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。5 g6 [! w- h+ U& |
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
7 m1 A) n) c4 f7 i+ r' J% h }2 C( z9 m•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。! S9 q, Y$ T& W: Z+ {1 Q2 G* @( o2 t
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。3 C2 W- I9 M1 O
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。+ {* V% v. G; e f
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 + C) t8 I) V6 J$ i
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
