肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
1 X4 e) I) i8 Y3 G u9 ]2.早上不排便。- V, X6 ]! @: j5 g
3.暴飲暴食。
5 Q7 d) b5 A' J4 c8 i; g4.不吃早餐。- I/ A3 H! m8 ?; p# J) Y! g
5.藥物。
; P6 G; Q# p$ m( a6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
6 ?( H1 u7 c; g3 L8 Z! b; [* g7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
3 V8 `' B+ `$ i8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。" I {2 ]" w7 S+ M/ G
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。% Y% r: m8 q8 e7 e; ~: |
10.急躁。3 p5 N$ I5 b5 Q) G) u$ K2 O" G
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
6 O! J, U% i. Q& V, d$ h◆原因：
9 l* f+ Z4 ^$ p" X2 _' d) O•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。; X3 d/ B; u3 x( h- P/ X
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。. f$ A8 J4 P/ r
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
& z% {3 k* }3 {7 z& ^7 T•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
) z4 Y' U) ]; k•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
- k, F T; {- @" w, I: b4 Z2 v•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 9 c! X" d$ M* ^# ~5 s- G
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
