肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。- ^5 l/ W( z6 L# W/ `
2.早上不排便。
" U3 ?7 E7 g) L: A& B1 n6 v3.暴飲暴食。
; A8 Z. S$ F% ~4 ?4 X4.不吃早餐。
2 ^/ G& @! v3 W) M4 h& Z5.藥物。
* Y( Y: P) A; w" D6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
& J$ ^' s& b. g7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。* S, Z/ m/ n! |- ~7 {$ Y/ B
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。* q) l9 |8 B, U X
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。* M( S! Q* \/ l, ]
10.急躁。* d" d K. `" o" K
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
5 o+ D' i/ t r3 U$ P◆原因：
% N( b A7 x+ U9 C5 l. F•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
, v1 }/ C# M& N( c4 y5 A•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
+ y/ `4 I5 N* V•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
8 m2 p8 W6 C0 t" F" y9 [•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
9 S" @, o5 b- `/ ^•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
$ j$ A( F' L- g8 k" j2 \1 q•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 7 b5 J" ~- u$ c. ^* @7 J
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
