肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。9 c# a6 U; P& h' A
2.早上不排便。( E. J5 W; o3 h2 z- z; H
3.暴飲暴食。
3 i2 y5 ?' f( k! L1 L) k. W4.不吃早餐。5 X' ?8 v5 e- W& {
5.藥物。. x( a: y- F& [: k9 D& u7 w
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。# J4 c, e" ]. u& V$ c2 O
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
Y" ~' j0 {. J* ^6 L% v8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。0 Y/ B2 b# t) V
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
% l" ^' v: ` k7 @10.急躁。 O2 w' M9 ~' X( g
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 i; ^2 a2 J. b: x7 R8 }
◆原因：
, {7 ^0 d* r6 R•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
4 ^& F" ^0 K8 H3 ?" S2 l9 l" Z% n. l•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。3 Y9 r8 B/ c3 c
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
6 I5 z/ c3 p/ w6 U2 ?- D•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。$ p7 N* q* Y1 R; `6 R; O e
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。+ ?0 [; d' \" P1 e+ |1 m
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
! S9 q S' q! }; N 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
