肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。) E6 G- W5 K$ m+ j
2.早上不排便。
/ d! I r. l- ` R) ^ M4 p3.暴飲暴食。
6 {% \! M& I; K! M* a4.不吃早餐。
9 D. C7 ^( Z, e* d6 M, K5.藥物。- \0 ^) M/ F+ m4 t
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。; F+ e4 j3 u8 k4 e( j6 k+ `
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
+ h1 A1 S# M" B$ l5 X+ _/ B8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。4 B8 Q: o/ t" H0 g
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。3 G1 S! L9 B# \ r
10.急躁。
1 Q0 O' Z. q$ S u9 ^% I; T6 D 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 , z, [4 N5 x) Z" i, A9 e
◆原因： % n |* G: Q; Z+ B' T8 a u
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
N+ W/ i+ f- f+ \+ Z•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。, y; S4 q5 @9 [. b3 A$ x- w. l
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
; F) w" J0 K1 S/ ?•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。/ v* B8 A1 _4 z- X
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
7 M: v& {) W" }; S/ g•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 - r# [ p8 e+ ?2 L7 a: j
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
