肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。. t) R* _7 l2 K
2.早上不排便。7 Y( U0 Q P5 a0 q* d$ o1 k
3.暴飲暴食。
5 m2 Q6 M* l$ q4.不吃早餐。
6 ]9 m: I- ^; C) q. Q5.藥物。
0 l- ]8 f$ C) O" U6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
+ `# W! a, C1 f7 q) g0 ]7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
6 z: v* z' _. h- [$ t* {8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
4 w; K6 i; G0 \ Q+ p1 t9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。" Q, `& }. C k( H3 k$ g7 B2 x
10.急躁。
1 Z0 Z4 y( b6 @ 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
+ J0 H! X2 o. d: B◆原因： # D# C: D4 N( l- C- ~+ F4 N) k
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
7 ]; s0 \: }# d6 a: K3 i* t•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。2 o4 `4 r% H1 y
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。( ?7 K- n' a- ~
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
% G7 S# ~7 R2 T. j; u•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。; U0 s* i! u* u' ~0 F
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
- q! p# F, ^" W& p 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
