肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。* b& {9 d- x0 O
2.早上不排便。
" f) k5 u$ [; }) L3.暴飲暴食。- _( c& L5 b% c1 h, X( G
4.不吃早餐。, P2 ^: ` p$ o1 T( a$ D
5.藥物。+ x, }) h$ y6 n9 b& }
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。9 }% E: P; v$ @4 ~! g. p8 L% {
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。7 Y9 w) j( O, T' w0 w
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。6 _$ h4 I! {$ v9 j4 s
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
5 o3 N3 k& L. Y# d8 Z1 ]: D4 Y0 C10.急躁。9 X x. {9 \$ x. g# {
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
8 x" V& o; c w3 x2 N+ N◆原因：
' |) Y: u5 W, V) I. u0 J" L•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。& X% x" j: {% `# ?9 e9 o
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。+ y1 ?! r+ @7 P
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。, L# Z" ~& j& D( l9 p) S
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。" h. L" U/ Z# z5 {5 a5 Z/ |% y
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。' x( }, v/ r7 W3 A
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 + Q' a. K# h) y
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
