肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。, q1 Q- M; ^1 c) q2 v
2.早上不排便。7 X+ ~- U, v; s- p
3.暴飲暴食。; {; n4 F Z% ^( x+ B
4.不吃早餐。7 G8 s6 g( W. O) z( v# L7 c; X
5.藥物。
3 Z( w8 R( Y+ m% v6 a+ o" g6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。; p1 X9 K U* d* S- U# n
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。# L* h6 Y, b1 b
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。3 E8 p/ _' z. I- O# \) v6 q' [
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。/ O4 f3 d1 w- u/ D* G2 f1 n
10.急躁。
+ C( M& \: _# z2 W p& T. x 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
- @. ?! ^2 R% E2 \+ o) D( I6 u+ O◆原因：
! r2 G" t y: `5 X; z3 e \•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。; t$ F/ P4 ?& ^/ u" `# f2 d
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
- P+ I# b0 x4 }8 a5 n7 q* o•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
) }4 |/ [. \" A& v$ ?8 \•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
. s v% Q6 ~5 {$ X7 N1 B•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
% s- g/ g! ~% N# m•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
' F+ r0 p! C6 a9 a+ n 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
