肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。# r2 s/ P6 B1 Z5 I
2.早上不排便。7 I9 T1 R a0 r5 J5 ~
3.暴飲暴食。2 O2 P& z; O3 ^8 w4 U8 _2 Q
4.不吃早餐。9 l, Z3 Q* Y. m- E. _/ B6 O3 I
5.藥物。
7 w: g9 o$ a+ X `6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。# y+ f& m" G/ `+ N% V" p
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。, g9 [2 R/ I4 O) C! T5 [/ e
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。; z! v5 t$ I' ?, B& ^ I( s+ k4 M
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
! z, l" V8 P# O1 a9 ` ?10.急躁。
3 O U3 A& s" q 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
$ m5 i. I k. M* \8 M- i7 @- a* H◆原因：
) X N- n" z6 o/ ?( ~1 X7 }4 m•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。9 C- N& ^: Y* a2 [& C
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。) `% L. W g# v, G
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。0 D" j$ L; ]& G9 b3 J# p; w& ~
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。7 G! o ]4 l4 ~
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。1 h7 ?3 E9 O* D% Q
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 ; E y5 k8 a+ |/ |1 Q! }
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
