你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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* l& ]: c2 z. K6 a你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707+ [* [, T* ?% }$ }
- A9 [' f$ b1 k/ O& Q; F美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
8 f! w7 I t: V: ?. [: b人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
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一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
% g2 d6 Q# r+ m1 x" t0 w的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
: _% T! }/ o5 Z) k8 E9 T另種藥物。
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二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
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三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
3 S" o( |5 p% T- `, B2 _正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
% }- t) x) M$ z- E5 t {3 n# r便要花更大的氣力。
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4 n, M! p w+ ?( L# O四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
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一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
) I+ o& H" n1 |$ W- i+ k+ i體力。
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9 y1 R* c4 q( L* S2 I' u五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
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太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
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- X- d$ B/ C V& Y/ u2 t1 w六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
& z+ M+ L. x2 N: r不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
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七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
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乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
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八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
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體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
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* o$ h$ W) Q5 K, u8 l: v. }- h! l如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
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作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
