你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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+ p. J7 D, _0 {$ o' m3 G8 [; h【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707! U ^. q% f! ?
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美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
6 n) W6 C1 n) N9 G. }) r: A人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
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7 i2 Q6 z( f7 B; E- \一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
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的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
4 a, a! w" ?8 c另種藥物。
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/ z4 D6 k0 }3 ?, R/ x二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
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三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
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正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
# b* k( f! P; j v0 [便要花更大的氣力。
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) J, z/ E# J6 _四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
. t3 D# l8 [6 o a- a. r7 d一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
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體力。
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五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
, |3 X; m" _6 q0 d* `: f太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
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六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
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不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
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七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
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乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
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! Y1 J$ g* O. D2 f! M八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
[" m9 s3 j5 t7 }4 Y/ ~ P- V體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
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如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
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! X" G) e5 p# L作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
