《視力保健》書籍紙張反光 也是光害
- S; A* D( R9 k3 d
更新日期:2008/07/08 10:22 【中國時報 陳旻苹台北報導】
u0 q! X; \) w+ c2 g0 S
大考甫過，許多學生在烈日下Ｋ書的畫面令人印象深刻，醫師憂心學子們奮發苦讀的同時，眼睛可能已經受到傷害卻不自知。因為不良的閱讀習慣、紙張與光線角度，都可能影響視力，除容易眼睛疲勞、加深近視外，若是在強烈光源（如豔陽）下閱讀，更有可能造成視網膜、水晶體病變。
( E! Y2 w+ l8 s. Y; I
2 i: O1 \2 a+ S( |
! E" N3 Y4 n8 K+ y" @
眼科醫師邱立祥表示，比較國內外書籍刊物，國外書籍有些會採用不反光紙張，以顧及讀者的眼睛健康，而國內則多以賣相為主，有些書刊雜誌或學生讀物採用大量白色反光紙張（如：銅版紙、部分卡紙類），長久累積下來，也成為閱讀者的眼睛光害。
- P! j0 k+ g8 n6 M+ k
L7 Q* c4 H0 W! G* F- ?) a& G" |8 a% M2 v9 }; s& C9 X
對讀者來說，不但吃力、加速眼睛疲勞，紙張也對眼睛造成隱形傷害。提醒民眾選購書籍時，顧及視力保護，選擇較不反光的紙類（如：再生紙、新聞紙等），才能減少眼睛不適。
/ |% E$ A5 L) e1 A0 o0 I4 D* B4 F
# J5 F/ T$ w% ?0 O& A& M+ m& O/ d% t) ?% j# G7 J. L
民眾若在強光或烈日底下閱讀，要特別注意紫外線與藍光。雖然透過紙張反射後，紫外線含量與強度已經減弱，但輕則可能產生眼睛疲勞、近視；重則可能會加速視網膜退化，造成黃斑部病變，並可能提前水晶體老化時期，造成白內障、老花眼，也有導致急性角結膜炎的可能。
' |+ v( W; E+ ]2 l3 j
# {: ^' k* B' r7 U% [. E( T4 B; b% B( U r6 |0 Q% ^" M, f0 w$ v
邱立祥提醒，無論是大人還是小孩，每天閱讀約1-2小時，閱讀20-30分鐘就要讓眼睛休息約10分鐘，好讓睫狀肌獲得適當休息，上網亦然，特別在暑假期間家長應多留意。閱讀時，應距離書籍大於30公分，而看電視則要距離電視螢幕對角線的7-9倍，否則光線的變化容易造成眼睛疲勞。此外，若要在烈陽底下活動，建議要配戴太陽眼鏡或是調光變色片，以保護眼睛與視力。
9 O& X) ?2 _1 ~' h1 ~$ X
6 h+ I8 Y* L4 {5 c5 U; u8 J
