《視力保健》書籍紙張反光 也是光害
' o3 y5 T5 }4 ?4 h4 h) t5 z 更新日期:2008/07/08 10:22 【中國時報 陳旻苹台北報導】
" y- B. M6 y6 R; r) A" m 大考甫過，許多學生在烈日下Ｋ書的畫面令人印象深刻，醫師憂心學子們奮發苦讀的同時，眼睛可能已經受到傷害卻不自知。因為不良的閱讀習慣、紙張與光線角度，都可能影響視力，除容易眼睛疲勞、加深近視外，若是在強烈光源（如豔陽）下閱讀，更有可能造成視網膜、水晶體病變。
+ y. u& X E5 |/ |4 L) I9 Y5 d3 \+ X" w$ r) l
& J) v! O& K/ s* c$ C3 W0 h- @! k 眼科醫師邱立祥表示，比較國內外書籍刊物，國外書籍有些會採用不反光紙張，以顧及讀者的眼睛健康，而國內則多以賣相為主，有些書刊雜誌或學生讀物採用大量白色反光紙張（如：銅版紙、部分卡紙類），長久累積下來，也成為閱讀者的眼睛光害。
; P: g5 M* L, j/ [2 m; N' }8 t
( L& B; R' L# F* B1 _7 R1 C6 K
對讀者來說，不但吃力、加速眼睛疲勞，紙張也對眼睛造成隱形傷害。提醒民眾選購書籍時，顧及視力保護，選擇較不反光的紙類（如：再生紙、新聞紙等），才能減少眼睛不適。
$ b; @* N/ }. W
! j$ N$ q. V+ p3 z& w @3 r
# D$ X# j: U2 e; q* B+ \7 [ 民眾若在強光或烈日底下閱讀，要特別注意紫外線與藍光。雖然透過紙張反射後，紫外線含量與強度已經減弱，但輕則可能產生眼睛疲勞、近視；重則可能會加速視網膜退化，造成黃斑部病變，並可能提前水晶體老化時期，造成白內障、老花眼，也有導致急性角結膜炎的可能。
$ c9 ?% F0 a9 ?! z7 L% ]) G* J, m4 e" R3 I/ A5 V# N) c
! g: X: y0 x/ ^2 d! g
邱立祥提醒，無論是大人還是小孩，每天閱讀約1-2小時，閱讀20-30分鐘就要讓眼睛休息約10分鐘，好讓睫狀肌獲得適當休息，上網亦然，特別在暑假期間家長應多留意。閱讀時，應距離書籍大於30公分，而看電視則要距離電視螢幕對角線的7-9倍，否則光線的變化容易造成眼睛疲勞。此外，若要在烈陽底下活動，建議要配戴太陽眼鏡或是調光變色片，以保護眼睛與視力。
" s: P9 n1 r2 [/ [- V
" S/ E! n* v. M9 w' @: K* P$ W
