腰痠背痛！ 打哈欠想睡覺！大部分國人罹患慢性缺氧 毫無警覺！
8 i* h3 K) O9 x; e/ f 更新日期:2008/07/09 13:21 【中時健康 楊格非台北報導】
1 J1 R9 H9 h% S5 r* U你常打哈欠，精神不濟，可別以為這只是身體累了，而可能罹患了慢性缺氧，醫師發現，國內大部分上班族都出現慢性缺氧症狀，心情煩悶、忘東忘西、常打哈欠，長期下來，容易罹患慢性疾病。
% V0 i& `0 ^" _6 R- q1 r# q+ }) R
& \, [7 d0 I0 F
& B, |) o$ w! W, b. |5 u
台北市有氧健康協會昨天舉辦「打擊全民公敵－慢性缺氧」記者會，理事長王祖武表示，大家普遍認為只要呼吸，就可吸足了氧氣，事實上，嚴重的環境污染、龐大的工作壓力，加上週而復始的緊張生活，使得大部分上班族都處於慢性缺氧狀態。
! `4 X/ N9 ^- t l, Z1 U' N
7 t: R6 z/ P) U$ ]9 s& S K! T8 l: K8 C# J) v5 w' w" W: T
根據104人力銀行一份「上班族身心健康」調查指出，五成八上班族每天都感到疲勞，及腰痠背痛，四成六上班族經常打哈欠，想睡覺，甚至出現頭痛、眼睛痛等身體不適現象，而這些都是慢性缺氧的常見症狀。
7 t. b% z- v4 x. E) ?
. g7 i& t' p8 V$ z' K4 V+ P1 O/ G# G- K" \9 j# ]
家醫科醫師王凱鏘表示，造成慢性缺氧的因素有許多，最常見的是，經常處於辦公大樓、地下室等氧氣濃度不夠的密閉空間，另外，焦慮症及憂鬱症患者，因為身體容易耗費氧氣，所以也容易缺氧。
; Z2 M# `. h4 u
" O3 `% Q+ R# Z
+ H0 o8 `9 l( E9 [7 K9 v* i2 V- P再者，患有B肝、C肝、關節炎、心臟疾病以及血管硬化、肺氣腫、貧血的民眾也都容易缺氧，造成精神委靡不振，整天打哈欠，注意力不集中。
) [9 g+ j6 T( _! r+ k" a
& M- p/ v8 F+ z: a! j* v! T' R7 A
3 d- K" ?" H% \0 Q9 d2 ]1 P9 O/ M輕度缺氧的症狀包括，心情煩悶、胸悶、頭痛，頭皮屑增加，注意力不集中、打哈欠、打瞌睡，要是從蹲姿快速站立，眼前發黑；容易暈眩。
& q& F* j, g* h) i( D
1 F/ B0 s9 e& G/ D7 s, W4 l2 b
% D, n& y: o8 y6 ?' I3 H& R p+ g: i至於中度缺氧則是腰痠背痛，一爬樓梯、跑步就喘不過氣，視力突然下降，食欲不振、口臭、胃酸過多，排便不順或便秘，失眠、慢性疲勞、皮膚乾燥，注意力不集中、反應變慢、遲鈍。
x8 H8 x& a& y& ?% _ ~/ R) n
! _. `% g$ I h' O
# ?, ?9 H: y u1 ?到了輕重度缺氧，就會出現突發的心悸、心臟不適，眼花撩亂、耳鳴，哮喘症加重，心絞痛、心律失調，動脈硬化、冠心症加重，如果沒有設法改善，到了重度缺氧階段，就容易不明原因休克、昏迷、心肌梗塞、窒息，恐有生命危險。
1 y( j* A/ h+ m/ N6 c: H
" B' W( p& u) K
# {& ^: q h7 h- g5 ~. V如何避免慢性缺氧？王凱鏘建議，少熬夜，不要太緊張，適度運動，經常接觸大自然，親近綠色植物，爬山登山是增加身體含氧量的最好運動之一；另外，多吃新鮮、顏色鮮豔的食物，不要吃醃製品的食品，也不要喝隔夜茶，以及隔夜菜。
% ]% ]* ]+ e% c/ X) k
1 h9 z8 |3 Q$ B, f6 A
